নিজের এবং আপনার নিজের কর্মের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাব আপনার ক্যারিয়ার এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন উভয়কেই বিপদে ফেলতে পারে। একটি সামাজিকভাবে দুর্বল ব্যক্তি অন্যদের দ্বারা পৃথকভাবে উপলব্ধি করা হয়। আত্মবিশ্বাসের সাথে আচরণ করা শিখার মাধ্যমে, আপনি যে স্বপ্নটি স্বপ্ন দেখেন তার সবকিছুই অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
এটা জরুরি
নতুন জামা
নির্দেশনা
ধাপ 1
বোঝার চেষ্টা করুন যে নিজের ব্যতীত আর কেউ আপনাকে আপনার সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে না। আপনার নিজের শক্তি এবং ক্রিয়ায় আত্মবিশ্বাসের কতটা অভাব আপনাকে বেঁচে থাকতে বাধা দেয় তা বিশ্লেষণ করুন। যদি এই ত্রুটির কারণে আপনি প্রচুর সমস্যা পেয়ে থাকেন তবে এ থেকে মুক্তি পাওয়া এখনই সময়। তবে সবার আগে আপনাকে বুঝতে হবে অনিশ্চয়তার মূলে ঠিক কী রয়েছে। এটি অতীত, সুস্পষ্ট ত্রুটি বা বাহ্যিক ত্রুটিগুলির একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হতে পারে, ফলাফলের একটি ভিত্তিহীন ভয়। কারণ যাই হোক না কেন, এর চিন্তাভাবনা ত্যাগ না করার চেষ্টা করুন, তবে গঠনমূলক অভিনয় শুরু করুন।
ধাপ ২
আপনার চেহারা নিয়ে কাজ করুন, ত্রুটিহীন চেহারা হিসাবে সর্বদা আস্থা যোগ করবে। ওজন হ্রাস করুন, একটি নতুন চুল কাটা, নিখুঁত ম্যানিকিউর এবং হালকা মেকআপ পান। আপনার 100% ফিট এমন কাপড় চয়ন করুন এবং আপনি সেগুলিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনার কাঁধ ছড়িয়ে দিন: আপনার ভঙ্গিমা কেমন ভঙ্গি করে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। মিরর অল্পক্ষণের. অবশ্যই আপনি একটি নতুন ক্ষমতা নিজেকে পছন্দ। ফলাফল আসতে দীর্ঘস্থায়ী হবে না: অন্যের কাছ থেকে এক নজরে প্রশংসন এবং প্রশংসা করার কারণে যোগাযোগ করার এবং দৃষ্টিগোচর হওয়ার আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। এবং এটি অনিশ্চয়তা কাটিয়ে উঠার মূল পদক্ষেপ।
ধাপ 3
আপনার লাজুকতা মোকাবেলায় ছোট ছোট অনুশীলন শুরু করুন। আপনার আশেপাশের প্রত্যেককে, দোকানের দরজার এবং ক্যাশিয়ার পর্যন্ত হ্যালো বলার চেষ্টা করুন। সভাগুলিতে, মেঝেটি নিন এবং আপনার অবস্থানটি সঠিকভাবে রক্ষা করুন। আরও মৌখিকভাবে এবং ফোনে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন: অপরিচিত লোকদের সাথে অন্তহীন কথোপকথনগুলি নিরাপত্তাহীনতাগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করবে। এই উপযুক্ত যে কোনও পরিস্থিতিতে হাসি: একটি ইতিবাচক মনোভাব আপনার চারপাশে অনুকূল পরিবেশ তৈরি করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি নিজের যোগ্যতা বা পেশাদারিত্বের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী না হন তবে কমপক্ষে একটি দায়িত্বশীল প্রকল্প গ্রহণের ঝুঁকি নিন। আপনার লক্ষ্যকে ছোট ছোট অংশে ভেঙে সাফল্যের দিকে এগিয়ে চলুন। নিজেকে বলুন আপনার ব্যর্থ হওয়ার কোন অধিকার নেই। উদ্দেশ্যমূলকভাবে এবং আবেগ ছাড়াই কাজ করুন। এমনকি অল্প পরিমাণে সাফল্য আপনাকে ডানা এবং আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। তবে ব্যর্থতায় ভয় পাবেন না। আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি ফ্যালব্যাক তৈরি করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 5
হাস্যরসের সাথে বেশিরভাগ জিনিস আচরণ করুন। আপনি যদি কোনও আধিকারিকের সাথে দেখা বা কোনও ক্লায়েন্টের সাথে কোনও গুরুত্বপূর্ণ সাক্ষাতের ভয়ে ভীত হন, তবে আন্তরিক হাসি এবং বেশ কয়েকটি হাস্যকর বাক্যগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে উত্তেজনা সরিয়ে দিতে পারে এবং আপনার পক্ষে কথোপকথককে জিততে পারে।
