অভ্যন্তরীণ সমালোচক প্রতিটি মানুষের মধ্যে থাকে। কিছু পরিস্থিতিতে, এটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে এবং এমনকি কোনও ব্যক্তিকে একরকম বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে না পড়তে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগ সময়, তবে অভ্যন্তরীণ স্পিকারটি কেবল ব্যথা করে। অভ্যন্তরীণ সমালোচক কোথা থেকে আসে, তার অতিরিক্ত কার্যকলাপ কী হতে পারে?
কীভাবে অভ্যন্তরীণ সমালোচক গঠিত হয়
প্রত্যেক ব্যক্তির একটি বিরক্তিকর এবং অন্ধকারের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর থাকে, যা প্রায়শই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ভুলগুলির স্মরণ করিয়ে দেয়, এমনকি ন্যূনতম অপকর্মের জন্য বদনামও করে। যাইহোক, কিছু ব্যক্তিদের মধ্যে, সময়ের সাথে সাথে তিনি আক্ষরিক অর্থে মনের উপর আধিপত্য বিস্তার করতে শুরু করেন, আবার অন্যরা এই অভ্যন্তরীণ সমালোচককে আটকাতে, তাঁর সাথে আলোচনার চেষ্টা করে বা তার চূর্ণবিচূর্ণতা উপেক্ষা করতে শেখেন।
ভেতরের সমালোচক কোথা থেকে আসে? উত্তরটি ব্যানেল এবং সহজ: শৈশব থেকেই। নিজের সাথে অভ্যন্তরীণ অসন্তুষ্টি, মানসিক কুঁকড়ে যাওয়া, নিজেকে বকাঝকা করার প্রবণতা, আত্ম-অভিযোগে জড়ানোর অভ্যাস এবং আত্ম-গ্লানি তার শৈশবকাল থেকেই একজন ব্যক্তির পরে আসে। একটি শিশুর জন্য, এই আচরণ এবং এই জাতীয় অবস্থায় আটকা পড়া একেবারে সাধারণ। তবে, শিশুটি অন্যের মতামতের উপর, তার বাবা-মা প্রদত্ত মূল্যায়নের উপর, তার সম্পর্কে কথোপকথনের উপর নির্ভরশীল। এর ভিত্তিতেই অভ্যন্তরীণ সমালোচক বাড়তে শুরু করে, কোনও ব্যক্তির জীবনকে আক্ষরিক অর্থে বিষিয়ে তুলতে সক্ষম।
অভ্যন্তরীণ সমালোচক গঠনের প্রক্রিয়াটি সাধারণত বাবা-মা বা ঠাকুরদা দ্বারা শুরু হয়। সন্তানের প্রতি অসন্তুষ্টি, শাস্তি, তিরস্কার, অপমান, ভারী দীর্ঘশ্বাস এবং হতাশার প্রতিবাদ যখন বাচ্চা কিছু ভুল, নিয়মিত গ্রান্ট, শিক্ষিত করার চেষ্টা, অপরাধবোধ, লজ্জা জাগিয়ে তোলে তখন দেখায় - এগুলি যা অভ্যন্তরীণ সমালোচককে খাওয়ায় … কিন্ডারগার্টেনের শিক্ষক, আত্মীয়স্বজন যারা ক্রমাগত অন্য কারও সাথে শিশুটির তুলনা করেন, স্কুলে শিক্ষক এবং বড় হওয়ার সময় শিশুরা ঘিরে থাকা অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্করাও অভ্যন্তরীণ সমালোচক গঠনে প্রভাবিত করে।
অভ্যন্তরীণ সমালোচকের দৃ childhood় শৈশব আবেগ বা ছাপগুলির উপর সরাসরি এবং ধ্রুবক নির্ভরতা থাকে না। তবে, কোনও শিশু যদি তাকে দোষী সাব্যস্ত করা, লজ্জিত ও শাস্তি দেওয়া হয় এমন কোনও কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল, তবে এই অভিজ্ঞতাগুলি অন্তর সমালোচককে আরও বেশি শক্তি দেবে। বিরক্তি, ভয়, উদ্বেগ, উদ্বেগ, হতাশার অনুভূতি, অপরাধবোধ, অভ্যন্তরীণ আতঙ্ক, দুঃখের অনুভূতি, নিজের উপর বা তার আশেপাশের লোকদের প্রতি রাগ this এটি অভ্যন্তরীণ সমালোচনাকে শক্তি দেয় এমন অনুভূতি এবং আবেগের একটি সম্পূর্ণ তালিকা এটি নয় যে এই ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য গঠন প্রভাবিত।
শৈশবকাল থেকে সাধারণ বাক্যাংশগুলির উদাহরণ, যা পরে অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের দ্বারা গৃহীত হয়:
- "আপনি আবার সবকিছু নষ্ট করেছেন";
- "তোমার লজ্জা, তুমি আমাকে অসম্মান করো";
- “আপনি আবার পাঠের জন্য প্রস্তুত নন, আপনি আমাদের প্রধান দরিদ্র শিক্ষার্থী এবং একটি মূল্যহীন শিশু”;
- "অন্যান্য শিশুরা এত ভাল পড়াশোনা করে, এবং আপনি, সর্বদা হিসাবে";
- "আপনি এখনও সফল হতে পারবেন না, কেন আপনি কিছু বাজে সময়ে সময় নষ্ট করছেন";
- "আপনি কেন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আপনার ধারণা থেকে কিছু আসবে, এই ব্যবসা ছেড়ে দিন, আপনার কোনও প্রতিভা এবং ক্ষমতা নেই";
- "এটি আপনার নিজের দোষ যে সবকিছু এইভাবে চালু হয়েছিল, আপনাকে মানতে হয়েছিল";
- "আপনি বোকা এবং কিছুই বুঝতে পারেন না";
- "আপনার মধ্যে অনেক প্রচেষ্টা এবং অর্থ বিনিয়োগ করা হয়েছে, এবং আপনি যেমন বোকা হয়েছিলেন, তেমনি রয়ে গেলেন";
- "আবার আপনি অনড় হয়ে গেছেন এবং আপনি দেরী করেছেন, এখন তারা আপনাকে স্কুলে ধমক দেবে, আপনি কেবল একধরণের দুঃখ এবং শাস্তি, কোনও শিশু নয়""
প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে সমর্থন এবং অনুমোদনের অভাব যা সন্তানের পক্ষে তাৎপর্যপূর্ণ তা কেবল বর্ধমান ব্যক্তির অন্তর্বিশ্বাস, আত্মমর্যাদাবোধের স্তরকেই প্রভাবিত করে না, তবে অনুপ্রেরণাও নষ্ট করে দেয়, একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের চাষ করে।
সময়ের সাথে সাথে, শৈশবকালীন বাক্যাংশগুলি ইনস্টিটিউটে, কর্মস্থলে তাকে সম্বোধিত কোনও ব্যক্তির দ্বারা শব্দের সাথে যুক্ত হয়। বিশেষত প্রভাবশালী ব্যক্তিরা অজ্ঞাতসারে অচেনা লোকদের মতামত মনে করতে পারেন যারা তাদের কাজ বা সৃজনশীলতার বিষয়টিতে নিজেকে প্রকাশ করেন।বাস্তবে, সমালোচনাটি উপলব্ধি করা খুব কঠিন, এটি একটি বিশেষভাবে প্রভাবশালী এবং দুর্বল ব্যক্তির মনে স্থির করা হয়েছে, যা অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের ক্রিয়াকলাপের বিকাশের অতিরিক্ত কারণ দেয় gives
ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এইরকম রাগানো অভ্যন্তরীণ কণ্ঠের বাক্যাংশগুলির সাধারণ উদাহরণগুলি দেখতে এরকম হতে পারে:
- "কেন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি সফল হব, আমি এখনও কিছু অর্জন করতে সক্ষম হবো না";
- "কেন কিছু করা এবং কিছু শুরু করা, আবার সম্পূর্ণ ব্যর্থতা হবে";
- "আমি যোগ্য নই";
- "আমি সম্পূর্ণ নিরর্থক এবং অকেজো";
- "আমি আজকে দেখতে কেবল ভয়ঙ্কর দেখছি, আপনি এভাবে ঘর ছেড়ে যেতে পারবেন না" ইত্যাদি and
এটি লক্ষণীয় যে প্রায়শই অভ্যন্তরীণ সমালোচক শব্দগুলি "আপনি" এর কাছে আবেদন করে sound উদাহরণস্বরূপ, দূষিত কণ্ঠস্বরটির বক্তব্যটি দেখতে এইরকম হতে পারে: "আপনি ভেবেছিলেন আপনার যথেষ্ট শক্তি আছে তবে আপনি জানতেন যে সবকিছু অর্থহীন, যা সবকিছু খুব ঝুঁকিপূর্ণ এবং আপনার জন্য আরেকটি ধস হয়ে যাবে"।
অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের কী বিপদ
একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যক্তির চেতনায় নেতিবাচকভাবে সুরযুক্ত অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর চরম অবসাদ, মানসিক অবসন্নতা, অসুস্থতা, উদাসীনতার সময়কালে, হতাশাজনক মেজাজ ইত্যাদির মুহুর্তগুলিতে খুব জোরে হয়ে ওঠে। যে কোন চাপ / অপ্রীতিকর পরিস্থিতি অভ্যন্তরীণ সমালোচককে দীর্ঘ এবং দু: খিত একাকীকরণে বাধ্য করতে পারে।
যদি কোনও ব্যক্তি কীভাবে কোনও ক্ষতিকারক অভ্যন্তরীণ স্পিকারকে নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন না তবে সমালোচকদের কার্যকলাপটি তা হতে পারে:
- স্ব-সম্মান কম, কর্মের ভয়;
- স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যেতে অনিচ্ছুক;
- কোনও কিছুর জন্য প্রেরণার অভাব;
- উন্নয়নের একটি আক্ষরিক স্টপ;
- ভিত্তিহীন উদ্বেগ, অভিজ্ঞতা, দুঃস্বপ্ন, নেতিবাচক উপর স্থির সঙ্গে একটি নিউরোটিক রাষ্ট্র;
- প্রগতিশীল নেতিবাচক চিন্তাভাবনা;
- কাজ বা সৃজনশীলতার জন্য আকাঙ্ক্ষা এবং শক্তি অভাব;
- নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণে অনিচ্ছুকতা বা একটি লক্ষ্য অর্জনের একটি দীর্ঘতম পথ, একটি স্বপ্ন;
- নষ্ট প্রতিভা এবং ক্ষমতা;
- একই ভুলগুলির পুনরাবৃত্তি, একই ধরণের অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পড়ে, অভিজ্ঞতা প্রত্যাখ্যান করে।
একটি সক্রিয় অভ্যন্তরীণ সমালোচক ক্রমাগত চাপকে ধ্রুবক প্রভাবের অধীনে একজন ব্যক্তিকে বিভেদহীন অবস্থায় থাকতে বাধ্য করে। এটি অভ্যন্তরীণ কোন্দল, জটিলতার বিকাশ এবং অন্যান্য নেতিবাচক রাজ্যের বিকাশে ভরপুর। ধ্রুব সমালোচনার স্রোতের অধীনে, মস্তিষ্কটি আলাদাভাবে কাজ করতে শুরু করে, কোনও ব্যক্তি কোনও সম্ভাবনা দেখা বন্ধ করে দেয়, নিজের এবং তার চারপাশের বিশ্বে বিশ্বাস হারিয়ে ফেলে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে এমনভাবে বেঁচে থাকে। অতএব, আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচকদের সাথে আলোচনা করা শিখানো এত গুরুত্বপূর্ণ, তাঁর দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করবেন না এবং ভুলগুলি খুব গুরুত্বের সাথে নেবেন না।
