আধুনিক বিশ্বে অনেক লোক আবেগ প্রকাশ করতে ভয় পায়, মনে করে যে তারা ভুল বোঝাবুঝি করবে, ক্ষুব্ধ হবে এবং তাদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করবে। তবে বাস্তবে, সবকিছু একেবারে বিপরীত। তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে সম্মান এবং বিশ্বাস অর্জন করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আবেগ সঠিকভাবে প্রকাশ করতে ব্যর্থতা অনেক সমস্যা তৈরি করে। যদি কোনও ব্যক্তি যোগাযোগের জন্য বন্ধ থাকে, তার অনুভূতিগুলি গোপন করে, তবে তাকে বন্ধ মনে করা হয়, কারও কারও সন্দেহ রয়েছে যে এই জাতীয় কথক কিছু আড়াল করছেন, কিছুই বলেন না। এটি এই সত্যকে বাড়ে যে যোগাযোগ ব্যাহত হয়, ব্যক্তি একা থাকে। কীভাবে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে হয় তা শিখতে আপনাকে সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে।
ধাপ ২
আপনার সঙ্গীর সাথে সংলাপে আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করুন। যদি কোনও ব্যক্তি আপনার জন্য কোনও ভাল কাজ করে থাকে বা আপনাকে দয়া করে কথা বলে থাকে তবে এজন্য তাকে ধন্যবাদ দিতে দ্বিধা করবেন না। আন্তরিকভাবে কথা বলুন, আপনার আত্মায় যে অনুভূতি রয়েছে তা প্রকাশ করুন। এটি একটি সহজ "ধন্যবাদ" না হয়ে বরং আরও বর্ধিত অভিব্যক্তি হওয়া উচিত: "আপনার কাছ থেকে এই উপহারটি পাওয়া কত সুন্দর", "আপনি আশ্চর্যরূপে রান্না করেন" ইত্যাদি
ধাপ 3
ক্রিয়াকলাপ - ভঙ্গিমা, অঙ্গভঙ্গি, মুখের ভাবগুলি দিয়ে আপনার শব্দগুলিকে সমর্থন করুন। আপনি যদি পাথরের মুখের সাথে কৃতজ্ঞতা জানান, তবে ব্যক্তির আপনার সম্পর্কে খুব চাটুকারপূর্ণ ছাপ থাকবে না। এবং একটি উষ্ণ, আন্তরিক হাসি দিয়ে উচ্চারিত শব্দগুলি তার আত্মার উপর একটি মনোরম ছাপ ফেলে দেবে। এবং ভবিষ্যতে, তিনি আপনাকে আনন্দের সাথে অন্য একটি পরিষেবা সরবরাহ করবেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় আপনার অনুভূতিটি প্রকাশ করুন। আপনি চেপে গেছেন এবং আপনি নিজের মধ্যে প্রবল উদ্বেগ অনুভব করছেন, তাই বলুন: "আমি চিন্তিত, আমি কীভাবে শুরু করব জানি না।" একটি সাধারণ কথোপকথক সর্বদা আপনাকে সমর্থন করবে, আপনাকে শান্ত হওয়ার সুযোগ দেবে।
পদক্ষেপ 5
নেতিবাচক আবেগগুলিও গোপন করা যায় না, তাদের প্রকাশ করা আবশ্যক। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর আচরণ সম্পর্কে কিছু পছন্দ না করেন তবে তাকে এটি সম্পর্কে বলুন। নিরব ও বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই। সম্ভবত সেই ব্যক্তিটি বুঝতে পারে না যা বিশেষভাবে আপনার উপযুক্ত নয়।
পদক্ষেপ 6
শোডাউন পরবর্তী সময় পর্যন্ত স্থগিত করবেন না, আপনার অভিযোগগুলি জমা করবেন না। এটি কেবল সম্পর্কের অবনতিই নয়, শারীরিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে। মনে রাখবেন যে আপনি নিজের মধ্যে যত বেশি আগ্রাসন জমা করবেন তত বেশি আপনার সঙ্গীর উপর স্প্ল্যাশ হবে। সম্ভবত, জমে থাকা সংবেদনগুলির এই ধরণের বিস্ফোরণের পরে, আপনি স্বাভাবিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন না।
