আশ্চর্যজনকভাবে, লোকেরা তাদের জীবনে অনেক অপ্রীতিকর পরিস্থিতি তৈরি করে। এটি প্রায়শই ঘটে কারণ কোনও ব্যক্তির পক্ষে অন্য ব্যক্তির সাথে লড়াই করা এবং পরিস্থিতিতে নয়, নিজের চরিত্রের সাথে লড়াই করা সবচেয়ে কঠিন is এবং এমন পরিস্থিতিতে যেখানে বাহ্যিকভাবে সবকিছু ভাল দেখাচ্ছে এবং কিছুই পরিস্থিতিটির সফল সমাধানকে বাধা দেয় না, এখনও অনেক লোক পছন্দসই লক্ষ্য, ক্রোধ, হিংসা ইত্যাদির কারণে পছন্দসই লক্ষ্য অর্জন করতে পারে না etc.
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে স্বীকার করুন যে আপনি নিখুঁত নন। এটি কঠিন এবং হতাশ হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই এটি করতে হবে কারণ নিজের দিকে কেবল একটি স্বচ্ছ দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।
ধাপ ২
অতীতে যে পরিস্থিতিগুলি আপনি মোকাবেলা করেননি তার একটি তালিকা তৈরি করুন। মনে রাখবেন কখন আপনি কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করেন এবং এটি অর্জনে ব্যর্থ হন। এই লক্ষ্যগুলি লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আমার প্রিয়জনকে খুশি করতে চাই।" পরবর্তী শীটে, এমন গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন যা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, মননশীলতা, নিজেকে ত্যাগ করার ক্ষমতা, অন্যের যত্ন নেওয়া, ভাগ করার ক্ষমতা। আপনি যখন নিজের ক্ষমতার বিষয়ে সন্দেহ করছেন বা আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে চান তা প্রতিবার এই তালিকায় ফিরে আসুন।
ধাপ 3
আপনি হয়ে উঠতে চান এমন ব্যক্তির চিত্র আপনার মাথায় তৈরি করুন। তিনি কোন গুণাবলীর অধিকারী? আপনি যদি নিজেকে কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন তবে চিন্তা করুন যে আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সে এই পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রমাণিত হবে? সম্ভবত তার নিজের উপর আরও বিশ্বাস আছে, আরও মমত্ববোধ, জ্ঞান, চতুরতা? ভবিষ্যতের "স্ব-চিত্র" তৈরি করে একই পদ্ধতিতে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
নিজের সম্পর্কে নিজের পছন্দ না হওয়া কোনও ত্রুটি বা গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন। আপনি যখন রাগান্বিত হয়ে নিজেকে নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, নিজেকে যখন নিজেকে রাগান্বিত করে এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান তখন নিজের এই গুণটি পরিবর্তনের আপনার আকাঙ্ক্ষা মনে রাখবেন।
পদক্ষেপ 5
ইচ্ছাশক্তি দিয়ে রাগ বন্ধ করুন। যদি এটি কাজ না করে, তবে যে ঘরটিতে দ্বন্দ্ব উদ্ঘাটিত হচ্ছে কেবল তা ছেড়ে দিন বা আপনাকে উস্কানি দেওয়া ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলুন। কেবলমাত্র কারণ এবং যুক্তি আপনাকে নেতিবাচক গুণাবলী মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
সবকিছুকে একটি রসিকতায় পরিণত করতে শিখুন। স্ব-বিড়ম্বনা শিখুন। এমনকি বুদ্ধিমান লোকেরা কীভাবে নিজের দিকে হাসতে জানে না তা অসন্তুষ্ট হতে পারে। অতএব, এই গুরুত্বপূর্ণ গুণ সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 7
পরিবর্তন করতে, এখনই অন্যরকম অভিনয় শুরু করুন। আপনি হয়ে উঠতে চান এমন ব্যক্তির মতো জীবনযাপন শুরু করুন। সাহস দেখান। আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তনের চেষ্টা করে, আপনার হারাতে হবে না। বিপরীতে, আপনি নিজের সম্পর্কে আরও শিখবেন।
