প্রিয়জনের ক্ষতি থেকে দুঃখ হ'ল খুব দৃ feeling় অনুভূতি। এটি আত্মীয়দের কাঁধে ভারী ওজন দেয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে যেতে দেয় না। ধীরে ধীরে জীবন চলার সাথে সাথে অনুভূতিটি দুর্বল হয়ে যায়। তবে কখনও কখনও ব্যথা এত বড় হয় যে এটি কোনও ব্যক্তির চারপাশে সমস্ত কিছুকে তার ভারী ওড়না দিয়ে.েকে দেয়। এটি তাঁর জীবনের প্রবাহকে থামিয়ে দেয়। এবং এটি ভুল। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানে, "নিরাময় মন্ডালা" নামে একটি প্রযুক্তি রয়েছে। এটি প্রিয়জনের ক্ষতি থেকে শোকের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে এবং ভবিষ্যতের জীবনের সম্ভাবনা দেখতে সহায়তা করে। এই কৌশলটি সম্পূর্ণ করার জন্য একটি গাইডের প্রয়োজন। এমন কোনও ব্যক্তি যা ক্রিয়া সংশোধন করে তাদেরকে অনুরোধ জানাবে। অতএব, আপনি যখন মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচতে সাহায্য করার চেষ্টা করছেন তখন এটি উপযুক্ত।
এটা জরুরি
- - কাগজের একটি বড় শীট (এ 2 বা এ 4);
- - রঙ পেন্সিল;
- - শিথিলকারী সংগীত.
নির্দেশনা
ধাপ 1
কৌশলটি যে কোনও সময়ের জন্য সঞ্চালিত হয়। এটি কয়েক মিনিট বা বেশ কয়েক দিন সময় নিতে পারে। এটি প্রতিটি পর্যায়টি সম্পূর্ণ করার প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে। অগ্রিম কাগজের শীট প্রস্তুত করুন। এটিতে একটি বৃহত বৃত্ত আঁকুন। এটি 4 টি সমান ভাগে ভাগ করুন। তাদের প্রতিটি ধীরে ধীরে পূরণ করা প্রয়োজন। একটি ভাল পরিবেশ তৈরি করতে, দুর্দান্ত, বিরক্তিকর সঙ্গীত বাজান the মন্ডালটি আঁকানো ব্যক্তিকে নীচের পদক্ষেপগুলি ধাপে ধাপে দেওয়া উচিত।
ধাপ ২
প্রথম অংশে, একজন ব্যক্তি যিনি মারা গেছেন তার একটি অনুরাগী স্মৃতি আঁকুন। এটি একটি প্রাণবন্ত, বর্ণময় স্মৃতি হয়ে উঠুক। অঙ্কনটি যে কোনও কিছু হতে পারে: বিশদ বা স্কিম্যাটিক, সম্ভবত বিমূর্ত। আপনার আঁকার দক্ষতা এখানে এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি এই চিত্রটিতে যে সংবেদনগুলি রেখেছেন তা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 3
দ্বিতীয় অংশে, এই ব্যক্তির মৃত্যুর চিত্রিত করুন। এটি মৃত্যুর মুহূর্তের একটি বাস্তব চিত্র বা এটি উপলব্ধি হতে পারে। বিমূর্ততা বা কোনও ধরণের প্রতীক আকারে অঙ্কন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কাগজটি আপনার অনুভূতিগুলি গ্রহণ করে।
পদক্ষেপ 4
তৃতীয় অংশে, মৃত ব্যক্তি ব্যতীত নিজেকে আঁকুন। এটি রঙে আপনার সংবেদনগুলি বা কয়েকটি পরিস্থিতিযুক্ত অঙ্কন হতে পারে। আপনার অনুভূতি শুনুন এবং চিত্রের মানের সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
পদক্ষেপ 5
এখন আপনি কীভাবে সেই ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত রয়েছেন, যিনি মারা গেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যেখানে তিনি এখন? সর্বোপরি, লোকেরা কোনও চিহ্ন ছাড়াই ছেড়ে যায় না … তাদের আত্মা অমর থাকে, এবং এটি আপনাকে দেখে এবং আপনার যত্ন করে। একটি অদৃশ্য এবং অব্যক্ত লিঙ্ক আছে। আপনি যে ব্যক্তির জন্য শোক করছেন তার হৃদয় থেকে আপনার হৃদয় থেকে একটি পাতলা সুতোর প্রসারিত করুন। হৃদয়ের এই অবিচ্ছেদ্য সংযোগ শারীরিক আইন জানে না এবং চেতনা সীমার বাইরে বিদ্যমান। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার কেমন লাগছে তা কাগজে রাখার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার মন্ডাল পর্যালোচনা। যে অনুভূতিগুলি আপনাকে এতক্ষণ ধরে শান্ত করে রেখেছিল তার জন্য সময় দিন। এগুলি কাগজে প্রকাশ করে, আপনার ক্রিয়ায় (অঙ্কন), আপনি তাদের মুক্ত হওয়ার সুযোগ দিয়েছিলেন। আপনি নিজের জন্য মণ্ডাল রাখতে পারেন বা এটি প্রস্তুত হয়ে গেলে পোড়াতে পারেন।
