প্রিয়জনের ক্ষতি মানসিক ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তবে তা যতই কষ্টকর হোক না কেন, আপনাকে এগিয়ে যাওয়া দরকার। পিতা-মাতার মৃত্যু একটি অগ্নিপরীক্ষা, এমনকি যদি তাদের সাথে সম্পর্কটি সর্বদা সুষ্ঠুভাবে কাজ করে না। কীভাবে হতাশা কাটিয়ে উঠতে এবং একটি নতুন জীবনের জন্য শক্তি খুঁজে পাবেন, যেখানে বাবা এবং মা থাকবে না?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার বাবা-মা আর আপনার চারপাশে নেই। ক্ষতির ব্যথা কিছুটা কমে গেলে এটি মেনে নেওয়া দুঃখজনক সত্য। অনেকে নিজেকে তিরস্কার করে যে তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ কথা বলার সময় তাদের নেই, তাদের চিকিত্সা নিরাময়ের জন্য ডাক্তার খুঁজে পাননি। এ জাতীয় চিন্তাভাবনা দিয়ে নিজেকে যন্ত্রণা দেবেন না। আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন, তবে মৃত্যুর তারিখ পিছিয়ে দেওয়া আপনার পক্ষে নয়।
ধাপ ২
মনে রাখবেন, আপনার বাবা-মায়েরা সর্বশেষ যে জিনিসটি আপনাকে এই পৃথিবী ছেড়ে চলে যেতে চেয়েছিলেন তা হ'ল আপনার সারা জীবন দুঃখভোগ করা এবং অনুতপ্ত হওয়া। হ্যাঁ, আপনার মধ্যে মতবিরোধ এবং এমনকি সময়কাল ধরে ভুল বোঝাবুঝি হয়েছে। তবে আপনি আপনার পিতামাতার যত্ন নিয়েছেন এবং তাদের ভালবাসেন, তাই আপনার জন্য নিজেকে দোষারোপ করার কিছুই নেই।
ধাপ 3
আত্মার উপরে এটি সহজ করার জন্য মনোবিজ্ঞানীরা মৃত ব্যক্তিকে ছেড়ে যেতে, তিনি আর নেই বলে এই বিষয়টি নিয়ে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেন। একজন ব্যক্তির স্মরণ করা এবং তাকে ক্রমাগত শোক করা দুটি ভিন্ন জিনিস। অবশ্যই, আপনি আপনার পিতামাতাকে কখনই ভুলে যাবেন না, তবে কান্নাকাটি এবং অশ্রু কেবল প্রথমে আত্মাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়। হতাশার অভ্যাস হওয়া উচিত নয়।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে নেতিবাচক আবেগ ধরে রাখবেন না। আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করুন, তারা সমর্থনের শব্দগুলি খুঁজে পাবেন। যারা আপনার পিতামাতাকে তরুণ এবং সুখী মনে করেন তাদের সাথে সাক্ষাত করুন, তাদের গল্প আপনাকে উত্সাহিত করতে দিন।
পদক্ষেপ 5
নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। আরও হাঁটুন, খেলাধুলায় প্রবেশ করুন। ধ্রুপদী সাহিত্যের পড়া প্রশান্তিমূলক, তবে গানের চিকিত্সাগত শক্তি সম্পর্কে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 6
যদি উদ্বেগগুলি ছয় মাসের মধ্যে না যেতে দেয় তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। আপনার অনুভূতিগুলির জন্য লজ্জা পাবেন না, একটি দক্ষ বিশেষজ্ঞ আপনাকে কী ঘটছে তা নির্ধারণে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 7
মানুষ তার সন্তানদের মধ্যে অবিরত থাকে, এবং এই অর্থে, মৃত্যুর অস্তিত্ব নেই। যতদিন মনে পড়ে মানুষ বেঁচে থাকে। এবং বেঁচে থাকারও দরকার। কাছাকাছি কটাক্ষপাত করা. আপনার সহায়তার প্রয়োজনের কাছাকাছি সময়ে সবসময়ই থাকে। অন্যকে সাহায্য করার মাধ্যমে, আপনি আপনার দুর্দশা সহজ করবেন এবং আরও শক্তিশালী হবেন। লাইভ যাতে আপনার পিতামাতারা আপনার জন্য গর্বিত হতে পারে যদি আপনি তাদের সন্তানের মধ্যে কি দুর্দান্ত এক সহানুভূতিশীল ব্যক্তির বেড়ে ওঠা দেখেন।
