স্মৃতি এবং মনোযোগ হ'ল দুটি মূল্যবান উপহার যা একজন ব্যক্তি জন্মের সময় গ্রহণ করে। তারাই জীবনে পুরোপুরি নেভিগেট এবং মানিয়ে নিতে সহায়তা করে। শৈশবকালে, স্মৃতি খুব স্পর্শকাতর এবং অবাধে শোষণ করে, স্পঞ্জের মতো, প্রচুর পরিমাণে তথ্য, যা প্রায় 25 বছর বয়স পর্যন্ত ঘটে। কৈশোরে, কোনও ব্যক্তির মনোযোগের একাগ্রতা থাকে has যাইহোক, সময় চলে যায় এবং অদৃশ্যভাবে একটি সময় আসে যখন স্মৃতি তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে থাকে এবং মনোযোগ ছড়িয়ে যায়। দেখা যাচ্ছে যে এখানে বিশেষ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং কৌশল রয়েছে যা মেমরি এবং মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার যদি ফোন নম্বর বা তারিখগুলি মনে রাখার প্রয়োজন হয় তবে সমিতি পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন। এটি হ'ল আক্ষরিকভাবে প্রতিটি সংখ্যা বা সংখ্যার গোষ্ঠীর কয়েকটি উল্লেখযোগ্য তারিখের সাথে সম্পর্কযুক্ত, যা তথ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
ধাপ ২
বিগত দিনের সমস্ত ঘটনা এবং সংক্ষিপ্ত বিবরণে, কথকটির অঙ্গভঙ্গি, গন্ধ, স্বর এবং কথোপকথনের শৈলীর কথা স্মরণ করিয়ে দিন। এটি যথাসম্ভব নিয়মিত করুন (উদাহরণস্বরূপ, দিন শেষে)।
ধাপ 3
প্রতিদিন একটি কোয়াট্রেন শিখতে একটি নিয়ম করুন (সাধারণত সকালে কোনও সময় হয় না, এবং তাই এটি সন্ধ্যায় পছন্দ হয়)। প্রথমত, এটি স্মৃতি এবং মনোযোগ উন্নত করতে সহায়তা করবে এবং দ্বিতীয়ত, এটি দিগন্তকে আরও প্রশস্ত করবে এবং কবিতায় আসক্তি যুক্ত করবে।
পদক্ষেপ 4
স্তন্যপায়ী কৌশল ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, এমনকি স্কুল থেকেও অনেকে পানির সূত্রটি ঠিক এই কারণে মনে রাখে: "আমার জুতো আমার! অ্যাশ-টু-ও "বা পানিতে অ্যাসিড পাতলা করার প্রক্রিয়াটি ছেড়ে দিন" প্রথমে জল, তারপরে অ্যাসিড। এবং তারপরে একটি বড় ঝামেলা ঘটবে। " আপনি সর্বদা এমন কিছু সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
লিখুন। এটি এমন প্রতারণামূলক শীট যা আপনি স্কুলে লিখতে শিখেছিলেন যা ভাল করে মুখস্ত করতে সক্ষম করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি মুদি তালিকা লিখুন, এটির সাথে কথা বলুন, তারপরে এটি নিয়ে যান এবং এটি ছাড়া কেনাকাটা করার চেষ্টা করুন। কিছু প্রশিক্ষণ এবং সঠিক মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের সাথে সাফল্য অর্জন করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 6
ক্র্যাম! এটি ট্রাইট, তবে এটি স্বাভাবিক ক্র্যামিং যা আপনার নিজের স্মৃতিশক্তি প্রশিক্ষণে সহায়তা করে এবং মনোযোগ বিকাশ করে। প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পরে, তাদের প্রশিক্ষণ কার্যত বন্ধ হয়ে যায়, যে কারণে পূর্বে অর্জিত দক্ষতার তীব্রতা হ্রাস পায়।
