আমাদের মস্তিষ্কগুলি এখনও খারাপভাবে বোঝা যাচ্ছে। এতে দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে এবং এটি পুরো মানব দেহের "নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র"। এর ক্রিয়াকলাপের অবনতি এবং চেতনা মেঘের অনুভূতির উপস্থিতি এড়াতে, এর ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে প্রয়োজনীয় সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করুন।
মানুষের মস্তিষ্ক একটি খুব জটিল এবং দুর্বল বোঝা ব্যবস্থা। আমরা এর সংস্থানগুলির মাত্র 10% ব্যবহার করি। এর অনেকগুলি প্রকাশ এবং সম্ভাবনা আমাদের কাছে বোধগম্য। উদাহরণস্বরূপ, একই একাধিক ব্যক্তিত্ব সিন্ড্রোম। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে বিলি মুলিগানের গল্পটি পড়া যথেষ্ট, যাতে আপনার অনেক প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যায়নি।
কীভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নতি করতে এবং আপনার দক্ষতা পুরোপুরি প্রকাশ করতে হয়? প্রায়শই আধুনিক বিশ্বে স্ট্রেস, অ্যালকোহল, অপুষ্টি, মেমরির প্রভাবে এবং তথ্য উপলব্ধি করার প্রক্রিয়াটি অবনতি ঘটে। সময়ের সাথে সাথে, কুয়াশাচ্ছন্ন চেতনা এবং কিছুটা আলস্যতা সংবেদন রয়েছে। এটি এড়াতে, আপনাকে নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে।
প্রতিদিনের রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন
এটি হ'ল সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি এবং সর্বোত্তম মঙ্গল। শরীর খাওয়ার, ঘুমানোর এবং জাগ্রত হওয়ার নির্দিষ্ট সময়গুলিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। এটি পুষ্টির সাথে মস্তিষ্কের কোষগুলির স্বাভাবিক স্যাচুরেশনে অবদান রাখে এবং স্নায়বিক চাপের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ বাড়ায়।
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
জীবনের ছন্দটির ত্বরণের সাথে, মানুষ কিছু করতে না পারার ভীতি এবং উদ্বেগের অবস্থার বিকাশ করে। বুঝতে চেষ্টা করুন যে জীবনটি নির্ধারিত নয়, দার্শনিকভাবে ঝামেলা নিন এবং স্ব-সমালোচনা এড়ান।
আপনার ডায়েট পর্যালোচনা
ডান খাওয়া, আপনার ডায়েট বৈচিত্র্য। এটিকে আরও প্রাকৃতিক রাখুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। কম খান, প্রচুর খাবারে মেঘ মেলে।
উত্তেজক ব্যবহার বন্ধ করুন
অ্যালকোহল, ড্রাগ এবং নিকোটিন মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। এটি বিষক্রিয়া করে, তারা ডোপামিনের মুক্তির উত্সাহ দেয় - আনন্দের হরমোন। তবে, "সুখ" এর এই সাধনাটি মায়াজাল এবং মানব দেহ এবং ব্যক্তিত্বের সম্পূর্ণ ধ্বংস ঘটায়।
