- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:59.
মস্তিষ্ক যখন পরিপূর্ণরূপে কাজ করে, দক্ষতা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, কাজ দ্রুত হয়ে যায়, এবং গুণমান দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তবে এটি অর্জন করার জন্য, আপনাকে কীভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হবে।
আপনার চিন্তাভাবনা নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিন। যৌক্তিক সমস্যা সমাধান করা এবং নতুন তথ্য বিশ্লেষণ করা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল এই অনুশীলনের সময়, বিপুল সংখ্যক স্নায়ু সংযোগ জড়িত। ক্রমাগতভাবে নতুন গন্ধ এবং স্বাদ চেষ্টা করে দেখুন, অন্যদিকে লেখা শুরু করুন, আরও ভ্রমণ করুন, একটি নতুন উপন্যাস পড়ুন, বা সৃজনশীল হন।
আপনার স্মৃতি প্রশিক্ষণ। এটি নিউরাল সংযোগগুলিকে মজবুত করবে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও উন্নত করবে। একটি পুরানো ফটো অ্যালবাম নিন এবং আপনার স্মৃতিতে চাপ দিন। আপনার মস্তিষ্ককে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন এবং যথাসম্ভব মনে রাখবেন। এই প্রক্রিয়াটির সাথে যুক্ত ইতিবাচক আবেগগুলি এন্ডোরফিনগুলির উত্পাদনকে উত্সাহিত করবে এবং উত্তেজনা উপশম করবে।
সমস্ত নেতিবাচক অভ্যাস বাদ দিন। অ্যালকোহল এবং তামাক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে, তাই তাদের অবশ্যই ত্যাগ করা উচিত। যদি আপনি এখনই মদ্যপান এবং ধূমপান ছেড়ে দিতে না পারেন তবে নেতিবাচক প্রভাবকে সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করুন।
একটি ব্যক্তিগত জার্নাল রাখা শুরু করুন। রুটিন প্রতিদিনের লেখা এবং চিন্তা নাটকীয়ভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। মূল জিনিসটি এমনভাবে লেখার চেষ্টা করা যাতে অন্য কেউ এটি নিখরচায় পড়তে পারে। এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি এত সহজ নয়।
