"সকাল সন্ধ্যা অপেক্ষা জ্ঞানী"। এই পুরানো রাশিয়ান প্রবাদটির ব্যাখ্যাটি হ'ল কোনও ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে সকালে এই সিদ্ধান্তে স্থির করে যে এই সিদ্ধান্তে সকালে, একটি সতেজ মন দিয়ে, সবকিছু পরিষ্কার এবং আরও সুনির্দিষ্ট হবে। সিদ্ধান্ত নিজেই আসবে! তবে এটি সত্য … আমি মনে করি সিদ্ধান্ত গ্রহণের বোঝা প্রত্যেকেই অনুভব করেছি। এবং আমার জীবনে অন্তত একবার, এবং সম্ভবত একাধিকবার আমি নিজেকে বলেছিলাম: "আমি আগামীকাল এটি নিয়ে ভাবব," স্কারলেট ও'হারা যেমন " উইন্ড উইন্ড দ্য উইন্ড "। এবং সকালে, যেন যাদু দ্বারা, সমস্যাটি এত তীব্র হয়ে গিয়েছিল, বা সমাধানটি নিজেই খুঁজে পেয়েছিল, বা সঠিক লোকের সন্ধান পেয়েছে … একটি বিপরীতে? এটি কীভাবে, মাত্র আট ঘন্টা এবং বিশ্ব স্বীকৃতি ছাড়িয়ে পরিবর্তিত হচ্ছে?
এবং কেবল বাইরের পৃথিবীই নয় …
ঘুম একজন ব্যক্তির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। একদিকে মানবদেহ শারীরিকভাবে বিশ্রাম নেয়, পেশী শিথিল হয়, হার্টের হার এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার হ্রাস পায়। অন্যদিকে, মানুষের মস্তিষ্কে, মানসিক প্রক্রিয়াগুলি "সামঞ্জস্য" করার জন্য প্রচুর ক্রিয়া ঘটে। একটি স্বপ্নে, আমরা অভ্যন্তরীণ বিরোধগুলি সমাধান করি। উদাহরণস্বরূপ, যে কোনও বিরোধী অনুভূতি, যার ফলস্বরূপ আমাদের ইচ্ছাগুলি দমন করা হয়েছিল (বিবেকের সাথে কাজ করে), আহি-ভয়।
আমরা যখন জেগে উঠি, গতকালকের প্রশ্নের উত্তর কেন পাওয়া গেল তা আমরা বুঝতে পারি না। আমাদের স্বপ্নে, সবসময় পূর্ববর্তী সমস্যার সুস্পষ্ট সমাধান হয় না। এটি পরোক্ষভাবে সমাধান করা হয়। অভিনেতা এবং সমস্যার সংক্ষিপ্তসার নিজেই প্রতিস্থাপন করা যায়, তবে ফলস্বরূপ, "ভয়েলা" এবং সমস্যাটি সমাধান হয়ে যায়!
আমরা আমাদের জীবনের এক তৃতীয়াংশ স্বপ্নে বাস করি। সমাধান করা, এইভাবে, পুরো একগুচ্ছ সমস্যা যা জাগ্রত হওয়ার সময় সমাধান করা যায় না। ঘুম আমাদের শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই শক্তিতে ভর করে।
ঘুমের অভাব মানুষের দেহের ক্ষয় হয়। প্রাণীদের উপর পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য যদি কোনও প্রাণীকে ঘুমাতে না দেওয়া হয় তবে একই সাথে এটি খাদ্য এবং পানিতে সীমাবদ্ধ না হয় তবে প্রাণীটি মারা যায়। একই ব্যক্তির ক্ষেত্রেও ঘটে।
একজন ব্যক্তির তার শক্তি পুনরায় পূরণ করার জন্য কতটা ঘুম দরকার? এটি স্বতন্ত্র। মানুষের ঘুমের বিভিন্ন প্রয়োজন হয়। এছাড়াও, এই প্রয়োজন জাগ্রত হওয়ার সংবেদনশীল সংশ্লেষের উপর নির্ভর করে। একজন ব্যক্তি দিনে দিনে যত বেশি ঘটনা অনুভব করে তত বেশি তার ঘুম হওয়া উচিত। উপায় দ্বারা, এই ব্যক্তিরা তাদের ঘুমের সময়কালে স্বপ্নের theশ্বর্যটি নোট করতে পারেন।
স্ব-সম্মোহন সংক্রান্ত একটি দুর্দান্ত মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে, যা ঘুমের পরে শক্তি এবং জোর দিয়ে একজন ব্যক্তিকে চার্জ করতে সহায়তা করে। প্রায়শই ঘুমোতে যাওয়ার আগে আমরা "দিনটি বেঁচে ছিল" নামে একটি সিনেমা দেখি, এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে। এবং কখনও কখনও এটি বেদনাদায়ক হয়, যেহেতু এই রাষ্ট্রটি আমাদের ঘুমিয়ে পড়া থেকে বাধা দেয়। আমরা আমাদের আচরণ, আমাদের কথা, চিন্তা, ঘটনা বিশ্লেষণ করি। মনোবিজ্ঞানে এই রাষ্ট্রকে বলা হয় ট্রানস। এবং যদি এই সময়ে আমরা অতীত সম্পর্কে আমাদের যুক্তিগুলি চিন্তাভাবনার সাথে প্রতিস্থাপন করি: আপনি আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রামের জন্য (এখন) এবং সজাগ জাগ্রত হওয়ার (পরে) মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব প্রেরণ করবেন।
এমনকি ঘুমের সময় কিছু "প্রযুক্তিগত" কারণে আপনার সমস্যাটি সমাধান না হলেও আপনি সহজেই বাস্তবে এটি সমাধান করতে পারেন!
