প্রাপ্তবয়স্কদের কেবল তাদের আচরণই নয়, তাদের চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলিও পরিবর্তন করার জন্য স্ব-শিক্ষার একমাত্র পদ্ধতি। এর গঠন শৈশব থেকেই শুরু হয়। নতুন সরঞ্জাম এবং পদ্ধতির ধীরে ধীরে ব্যবহৃত হচ্ছে। এর মধ্যে স্ব-সমালোচনা, আত্মনিয়োগ are
স্ব-শিক্ষা একটি ব্যক্তির সচেতন কাজ যা নিজের মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলীর গঠন এবং উন্নতি, ত্রুটিগুলি দূরীকরণের লক্ষ্যে। প্রধান শর্তগুলির মধ্যে একটি হ'ল পর্যাপ্ত আত্ম-সম্মান, বিকাশিত আত্ম-সচেতনতার উপস্থিতি। এই গুণাবলী আপনাকে আপনার প্রকৃত আত্মাকে জানতে দেয়।
স্ব-শিক্ষার প্রেরণা বিভিন্ন কারণে উস্কে দেওয়া হয়েছে:
- আকাঙ্ক্ষা;
- সমাজে প্রতিষ্ঠিত নিয়ম মেনে চলার আকাঙ্ক্ষা;
- নিজের প্রতি দায়বদ্ধতা;
- জীবনের পথে প্রদর্শিত অসুবিধা;
- একটি ইতিবাচক উদাহরণ উপস্থিতি।
লক্ষ্য গঠনের অক্ষমতার কারণে এবং নিজেকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করার কারণে একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজেকে উপলব্ধি করা কঠিন। সুতরাং, কাজ সর্বদা সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণের সাথে শুরু হয়।
স্ব-শিক্ষার মাধ্যম এবং স্তরগুলি
তিনটি প্রধান পর্যায় রয়েছে:
- প্রাথমিক;
- বাধ্যতা;
- সচেতন
প্রথমটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য আদর্শ। এটি পিতামাতাদের এবং শিক্ষকদের প্রভাবে শিক্ষামূলক ক্রিয়াকলাপের সময় গঠিত হয়। মৌখিক আকারে নির্দেশিত আচরণের নির্দেশাবলী বা নির্দেশের প্রতি মনোনিবেশ করে শিশুটি উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে শুরু করে। সময়ের সাথে সাথে, সঠিক ক্রিয়া বাছাই করার ক্ষমতা উপস্থিত হয়, সামাজিক প্রয়োজনীয়তা নিয়ামক হয়ে ওঠে।
দ্বিতীয় পর্যায়ে, কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তার কারণে পরিবর্তনগুলি উপস্থিত হওয়া সম্ভব হয়। পরিবর্তনগুলি সচেতনতা দিয়ে শুরু হয় এবং কেবল তখনই নির্বিচারে নিয়ন্ত্রিত হয়। এই পর্যায়ে, অনুকরণীয়তা এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করার প্রয়োজনীয়তা রয়ে গেছে।
শেষ পর্যায়ে, সচেতনতা চালু করা হয়। এটি একটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা দ্বারা চালিত হয়। প্রেরণা মূল ড্রাইভিং লিঙ্কে পরিণত হয়। বিভিন্ন বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাবে স্ব-অনুপ্রেরণা, স্ব-অনুপ্রেরণা এবং স্ব-শৃঙ্খলা গঠিত হয়।
স্ব-শিক্ষার মাধ্যমগুলির মধ্যে নিজেকে, বিভিন্ন উপাদান এবং অ-বস্তুগত বস্তুকে প্রভাবিত করার পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বাস্তব কার্যকলাপ একটি ভাল উদাহরণ। অতিরিক্ত সরঞ্জামগুলির মধ্যে শিল্প, সংস্কৃতি, দৈনন্দিন জীবনের জিনিসগুলি, মানবিক ক্রিয়া, বই এবং ডায়েরি প্রদর্শন করা হয়।
বিভিন্ন বয়সের পর্যায়ে স্ব-শিক্ষা
শৈশবকালে, কৈশোরে শুরুর আগে, প্রাচীনদের প্রয়োজনীয়তার সাথে অভিযোজনের প্রথম পদক্ষেপ হয়। তারা তাদের নেতিবাচক কর্ম সংশোধন করার প্রয়াসে নিজেকে প্রকাশ করে themselves প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল কিছু নির্দিষ্ট গুণাবলীর পরিবর্তে নির্দিষ্ট ধরণের আচরণ পরিবর্তন করার আকাঙ্ক্ষা।
কৈশোরে, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি পৃথক ক্রিয়া দ্বারা জোর দেওয়া হয়। নিজের উপর একটি কঠোর পরিশ্রম রয়েছে, যা ইতিমধ্যে ব্যক্তিত্ব বা চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হিসাবে স্বীকৃত হয়ে উঠেছে তা পরিবর্তনের ঘন ঘন এবং নিরর্থক প্রয়াসে প্রকাশিত হয়।
যৌবনের অনুভূতি, স্বাধীন হওয়ার আকাঙ্ক্ষা পরস্পরবিরোধী অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে: নিজেকে এবং অন্যের সাথে সর্বাধিকতা এবং সীমিত সুযোগগুলি রয়ে যায়। এই বয়সে, বাচ্চারা জীবনের বাধা অতিক্রম করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী স্বেচ্ছাসেবক প্রচেষ্টার জন্য এখনও প্রস্তুত নয়। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে এই প্রক্রিয়াটি মেয়েদের মধ্যে একটি হালকা আকারে ঘটে।
কৈশোরে সামাজিক ভূমিকা, অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের পরিবর্তন ঘটে। একজন ব্যক্তি জীবনের অভিজ্ঞতা জোগায়, যার কারণে একটি সচেতনতা রয়েছে: কেবল ক্রিয়া নয়, একজন ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যও একক ব্যক্তিকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে। প্রধান উদ্দেশ্য হ'ল নিজেকে সামাজিক এবং পেশাদারভাবে বিবেচনা করার আকাঙ্ক্ষা। এই পর্যায়ে, সচেতন স্ব-শিক্ষা শুরু হয়।
অনেক মনোবিজ্ঞানী বলেছেন যে স্ব-শিক্ষার প্রক্রিয়াটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যকে বহুগুণ দ্রুত রূপ দেয়, বিশেষত অনুকরণ এবং অভিযোজনের সাথে তুলনা করে।
পদ্ধতি
মৌলিক পদ্ধতির মধ্যে নিম্নলিখিতটি উল্লেখ করা যায়:
- আত্মবিশ্বাস;
- স্ব-সম্মোহন;
- সহানুভূতি;
- স্ব-সমালোচনা;
- স্ব-শাস্তি এবং কিছু অন্যান্য।
প্রথম পদ্ধতিটি স্ব-মূল্যায়নের উপর ভিত্তি করে। নিজের মধ্যে যে কোনও নেতিবাচক দিক চিহ্নিত করার পরে, একজন ব্যক্তি নিজেকে নিশ্চিত করে যে সেগুলি অপসারণ করা দরকার। একটি উদাহরণ উচ্চস্বরে বলছে যে কোনও ঘাটতি দূর করতে কী করা দরকার। এস ডলেটসকি লিখেছেন যে সমস্যাটি উচ্চস্বরে বলা, নিজেকে ক্ষমা করা আরও বেশি কঠিন is
স্ব-সম্মোহন আপনার লক্ষ্যের উচ্চারণকে বোঝায়। এই দিকটিতে আরও কার্যকর হ'ল সঠিক পথগুলির আবিষ্কার। নেতিবাচক দূর করে, আপনার এটির জন্য ইতিবাচক প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি প্রায়শই নিজের মধ্যে ভালটি নোট করতে শুরু করেন, তার নিজস্ব ক্ষমতাতে তার শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি আপনার অবচেতন অবস্থায় নিয়মের, ক্রিয়াকলাপের নির্দেশিকাগুলিকে একীভূত করার সুযোগ দেয়।
সহানুভূতি নৈতিক গুণাবলী, সহানুভূতি এবং সহানুভূতি বিকাশের জন্য ব্যবহৃত হয়। তার সাথে, একজন ব্যক্তি নিজেকে অন্য লোকের চোখ দিয়ে দেখতে শিখেন। নিজেকে বোঝার চেষ্টা করা হচ্ছে, অন্য লোকেরা আপনাকে কীভাবে দেখে তা উপলব্ধি করার জন্য।
আত্ম-শাস্তি আরেকটি জনপ্রিয় এবং ব্যবহারিক পদ্ধতি। এটি পূর্ববর্তী প্রতিষ্ঠিত বিধিগুলির সাথে নিরীক্ষণের উপর ভিত্তি করে। আপনি যদি কৌশলটি প্রয়োগ না করেন, অনুশোচনা ছাড়াই যা করা হয়েছিল তার থেকে প্রস্থান করে, কোনও ব্যক্তি আবার একই পদ্ধতিতে কাজ করতে পারে। আত্ম-শাস্তি এগুলি সম্পাদন করার জন্য প্রচেষ্টার সাথে সর্বাত্মক প্রচেষ্টা চালিয়ে যায়। এটি ব্যক্তিত্ব গঠনে একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ব্যক্তি নিজের দায়বদ্ধতার কথা বলবেন। ধ্রুবক অনুস্মারক সহ মন তাদের পরিপূর্ণ করার ঝোঁক। এটি সঠিক অভ্যাস গঠনের দিকে পরিচালিত করে। উত্সাহ হ'ল আত্ম-উন্নতির জন্য আপনার নিজস্ব ইচ্ছা উপলব্ধি করার ক্ষেত্রে একটি সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের লক্ষ্যগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হন, আপনার লক্ষ্য অর্জন করেন, আপনি নিজেকে একটি ছোট উপহার হিসাবে তৈরি করতে পারেন। আত্ম-উদ্দীপনা সন্দেহজনক এবং গর্বিত ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত। এই কৌশলটি ব্যর্থতার পরে অবিরাম প্রয়োগের জন্য ব্যবহৃত হয়, যাতে তাদের নিজস্ব ক্ষমতার উপর আস্থা না হারাতে পারে।
নিজের উপর কাজের ফলাফলের সংক্ষিপ্তকরণ
যখন লক্ষ্যগুলি সেট করা হয়, এবং কৌশলগুলি পরীক্ষা করা হয়, তখন স্টক নেওয়া প্রয়োজন, কাজের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করুন। এই দিকনির্দেশে, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং অন্তর্নিহিত প্রয়োগ করা হয়। আদর্শভাবে, এই উদ্দেশ্যে একটি ডায়েরি ব্যবহার করুন। যদি এটি পরিচালনার কোনও সময় না থাকে তবে নির্ধারিত লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য, আপনার আচরণ বোঝার জন্য দিনের সময় কী করা হয়েছিল তা উপলব্ধি করা যথেষ্ট।
আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সঠিক শক্তি, সঠিক শক্তি ব্যয় সব বাহিনীর ঘনত্বকে অবদান রাখে। তাকে ধন্যবাদ, আপনি ভুল থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন। এই দিকটি শিখতে হবে: একই সাথে প্রচুর সংখ্যক অবজেক্টগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার আগে এটি একটি জিনিস দিয়ে শুরু করার উপযুক্ত। অন্যথায়, ত্রুটির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়তে পারে। প্রতিটি ক্ষেত্রে, আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে:
- আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করার পরিকল্পনা করেন;
- আমি এটা কিভাবে করবো;
- ফলাফলটি ইতিবাচক হওয়ার জন্য কী বাতিল করা উচিত।
স্ব-প্রশিক্ষণের জন্য স্ব-প্রশিক্ষণ ব্যবহার করা যেতে পারে?
অটোজেনিক প্রশিক্ষণ সত্যই এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। কেবলমাত্র স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টা বা সচেতন নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করে ভাল ফলাফল অর্জন করা সর্বদা সম্ভব নয়। কৌশল প্রয়োগ করার সময়, এটি প্রয়োজনীয়:
- নিজেকে শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। এর জন্য, বিশেষ সঙ্গীতসঙ্গী ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রশিক্ষণ একা করা উচিত।
- নিজের এবং আপনার আচরণের পছন্দসই চিত্র সরবরাহ করুন। কল্পনা করুন যে পছন্দসই গুণাবলী ইতিমধ্যে রয়েছে।
- মনের অভ্যন্তরীণ অবস্থা অনুভব করুন, পরিবেশ, গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি এবং নিজের জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে তা কল্পনা করুন।
- বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতি কল্পনা করুন যাতে আপনি পছন্দসই চরিত্রের বৈশিষ্ট্য বা আচরণগুলি প্রদর্শন করতে পারেন।
এই ধরনের স্ব-প্রশিক্ষণের সময়কাল এক পাঠ থেকে অন্য পাঠ্যে বৃদ্ধি করা উচিত। আপনার দুটি মিনিট দিয়ে শুরু করা উচিত। ছোট বিবরণ সহ চিত্রটি পরিপূরক করে সময়টি 10, 20 বা 30 মিনিটে নিয়ে আসে। পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে এই পদ্ধতিটি ব্যবহারকারী ব্যক্তিরা, 2-3 মাস পরে, পছন্দসই গুণমান গঠনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে শুরু করে। এটি তাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে যায়।
