প্রতিটি ব্যক্তি "সমস্যা" শব্দের অধীনে আলাদা কিছু বোঝে। তবে আক্ষরিক অর্থে প্রত্যেকেই একমত হবেন যে হারানো স্বাস্থ্য ঠিক করা সবচেয়ে কঠিন বিষয় hard তদুপরি, স্বাস্থ্যগত সমস্যার উপস্থিতিতে অন্যান্য সমস্যাগুলি স্নোবোল শুরু হয়। অবশ্যই, আপনি কোথায় পড়বেন তা যদি আপনি জানেন তবে আপনি স্ট্রগুলি ছড়িয়ে দিতে পারেন। তবে, বেশ কয়েকটি আচরণগত ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা অপ্রীতিকর পরিণতি হ্রাস করতে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কিছু সমস্যা আছে যা লোকেরা যখন তাদের সমস্যাগুলি বহুগুণ করে তখন করে। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক পরিশ্রমের দ্বারা একজন ব্যক্তি নিজের জন্য জীবনকে আরও অনেক কঠিন করে তোলে - সর্বোপরি, অতিরিক্ত ওজন হওয়া ক্যান্সার এবং হৃদরোগ থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ করে। অন্যান্য আচরণগত ঝুঁকির কারণগুলি যেগুলি বহুগুণে সমস্যার সৃষ্টি করে সেগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ স্তরের চাপ, উচ্চ রক্তচাপের প্রতি অমনোযোগীতা, ধূমপান, অ্যালকোহল গ্রহণ, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অনিরাপদ লিঙ্গ, বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শ, গতিসীমাতে গাড়ি চালানো এবং নিজের নিরাপত্তার প্রতি অবহেলা। সম্ভাব্য বিপদগুলি এড়াতে, আচরণগত ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ ২
ঝুঁকির কারণ ছাড়াও, এমন একটি ব্যক্তিত্বের ধরণ যা অসুস্থতা এবং দুর্ভাগ্যের প্রবণ। এই ব্যক্তিত্বের ধরণের লোকেরা দীর্ঘস্থায়ী হতাশা, উদ্বেগ, শত্রুতা এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত হয়। হে ঝামেলা আকর্ষণ। সমস্যাগুলি এড়াতে তাদের স্ব-উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে তাদের ব্যক্তিত্বের ধরণটি পরিবর্তন করতে হবে। প্রথমত, হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। হতাশার প্রভাবের মধ্যে থাকা লোকেরা কম খেলাধুলা করেন, বেশি ধূমপান করেন, অনিদ্রায় ভুগেন এবং গাড়ীতে সিট বেল্ট ব্যবহার করেন প্রায়শই। দ্বিতীয়ত, সম্পদশালীতা, আশাবাদ, অন্যের প্রতি সহানুভূতি এবং অ-আক্রমণাত্মকতার মতো গুণাবলী অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত গুণাবলী স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন ধরণের সমস্যার বিরুদ্ধে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে।
ধাপ 3
যে ব্যক্তিরা ভাল অনুভব করেন তারা জীবনকে পরিপূর্ণ করে। এমনকি কঠিন কাজগুলি তাদের কাছে বিপর্যয়ের মতো বলে মনে হয় না। বিপরীতে, যে কোনও অসুস্থতা মাছি সমস্যাটিকে একটি হাতির সমস্যায় পরিণত করতে পারে। যেহেতু অসুস্থতা প্রায়শই স্ট্রেসকে উস্কে দেয়, তাই এই কুখ্যাত শত্রুর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা শিখতে হবে। একটি চাপজনক পরিস্থিতি থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বেরিয়ে আসার ক্ষমতা আপনাকে জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অসংখ্য ঝামেলা এড়াতে দেয়।
