এটি জানা যায় যে, গড়ে একজন ব্যক্তি তার স্মৃতিশক্তির মাত্র 10% ব্যবহার করেন। এই শতাংশ বাড়িয়ে আপনি কী অর্জন করতে পারেন তা কল্পনা করুন। এবং এটি করা খুব সহজ, আপনার কেবল প্রতিদিন নিয়মিত অনুশীলন করা, ক্রমাগত স্মৃতি এবং মনোযোগ বিকাশ করা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কিছু মনে রাখার জন্য, আমাদের অবজেক্টটি সবচেয়ে ছোট বিবরণে অধ্যয়ন করা উচিত এবং এর জন্য আমাদের খুব সতর্ক হওয়া দরকার। অতএব, আপনি আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে আপনার মননশীলতার উপর কাজ করা উচিত। এই কাজটি কাজের পথে শেষ করা যেতে পারে: আপনি কত স্বর্ণকেশী মেয়েদের সাথে মিলিত হবেন বা কয়টি ট্যাক্সি পাস করবেন তা গণনা করুন। কাজটি যে কোনও কিছু হতে পারে, মূল বিষয়টি এটি স্মৃতি এবং মনোযোগ বিকাশ করতে সহায়তা করে।
ধাপ ২
এখন আসুন প্রশিক্ষণের মেমরির জন্য অনুশীলনে সরাসরি এগিয়ে চলুন। একটি বিষয় চয়ন করুন এবং খুব সাবধানে এটি অধ্যয়ন। প্রতিটি ছোট্ট বিষয়ে মনোযোগ দিন, এটি আপনাকে এটি আরও ভালভাবে মনে রাখতে সহায়তা করবে। তারপরে আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং অবজেক্টটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার সময় নিন, শান্তভাবে, অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিন, আপনার স্মৃতিতে একটি বিষয় আঁকুন। চোখ খুলুন, বাস্তব বিষয়টির সাথে আপনি যা মনে রাখবেন তা তুলনা করুন। আপনার ভুলগুলিতে মনোযোগ দিন এবং আবার অনুশীলন করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে আবার জিনিসটি মনে রাখার চেষ্টা করুন। যখন আপনি একটি অবজেক্টের সাথে কাজ শেষ করেন, তখন আরও শক্ত কিছু চয়ন করুন।
ধাপ 3
পুনরাবৃত্তি। প্রত্যেকেই জানে যে গদ্যের একটি অনুচ্ছেদ শিখতে খুব কঠিন, এবং অনেক লোক ব্যর্থ হয় এবং সমস্ত কারণ তারা একবারে সমস্ত কিছু মুখস্থ করার চেষ্টা করছে। আসুন এটি অন্যভাবে করি। যে কোনও বই থেকে 10 টি বাক্য চয়ন করুন, পাঠ্যটি বেশ কয়েকবার পড়ুন এবং এটিকে একপাশে রেখে দিন। সময়ে সময়ে পাঠ্যে ফিরে আসুন, কয়েক বার এটি পুনরায় পড়া, উদাহরণস্বরূপ, সকালে এবং সন্ধ্যায়। কাজ আরও জটিল।
পদক্ষেপ 4
সংঘ. মানব মস্তিষ্ক তথ্যের অতল গহনা রাখে, এটি আরও ভাল মুখস্ত করার জন্য ব্যবহার করে। আপনার কী মনে রাখা দরকার এবং আপনি ইতিমধ্যে যা জানেন তার মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও নতুন পরিচিতজনের শেষ নামটি মনে করার চেষ্টা করার সময়, আপনি কীভাবে এবং কোথায় মিলেন তার সাথে এটি যুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 5
বোঝা। কী মনে রাখা দরকার তা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মস্তিষ্ক কেবল অনেকগুলি বোধগম্য শব্দ বোঝে না। অতএব, নিজের জন্য প্রাপ্ত তথ্য বিবেচনা করুন এবং প্যারাফ্রেজ করুন এবং আপনি যা বুঝছেন তা মনে রাখবেন। অলস হবেন না, প্রতিদিন এই অনুশীলনগুলি করুন এবং আপনি সফল হবেন।
