বসন্তের সূত্রপাতের সাথে, প্রকৃতি মনে হয় প্রাণবন্ত হয়ে উঠবে, আনন্দময় স্রোতগুলি চলছে, সূর্য দেখা যাচ্ছে, প্রথম বসন্তের পাখিগুলি চিপচাপ শুরু করবে। এবং বেশিরভাগ লোকের জন্য, theতু পরিবর্তনের সাথে সাথে ক্লান্তি দেখা দেয়, ব্লুজ এবং বিরক্তি দেখা দেয়।
বসন্তের ক্লান্তি দেখা দেওয়ার খুব কম কারণ নেই। এখানে মূল বিষয়গুলি:
- জৈবিক ছন্দ ব্যর্থতা;
- বায়ুমণ্ডলীয় চাপ পরিবর্তন;
- খাবারে সীমাবদ্ধতা (যারা গ্রীষ্মের মধ্যে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন);
- অনুচিত ঘুম এবং জাগ্রততা।
: ক্লান্তি বৃদ্ধি, এমনকি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে, মনোযোগ হ্রাস, অনিদ্রা, অকারণে ক্রোধ এবং আগ্রাসন, দীর্ঘস্থায়ী রোগের উত্থান।
লড়াইয়ের ক্লান্তি হতে পারে এবং হওয়া উচিত। এর জন্য ক্রিয়াকলাপের একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে। প্রথমত, আপনাকে আপনার ডায়েটটি সংশোধন করতে হবে। প্রতিটি খাবার ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, জটিল শর্করা প্রয়োজনীয়। বসন্তের প্রথম দিনগুলিতে, খাদ্যত্যাগ করা ভাল, যাতে শরীরকে অপ্রয়োজনীয় চাপের মধ্যে না ফেলে দেয়।
মাথাব্যথার উপস্থিতি, বর্ধিত ক্লান্তি এবং ঘনত্বের হ্রাস এড়াতে আপনার যে তরল পান করেন তার পরিমাণ বাড়ানো প্রয়োজন, কেবল এটি বিশুদ্ধ জল, গ্রিন টি বা ভেষজ চা হওয়া উচিত। যতটা সম্ভব ক্যাফিনের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা বাঞ্ছনীয়। প্রচুর পরিমাণে কফি প্রতিরোধক হতে পারে।
બેઠার কাজ সহ বিরতি প্রতি 2-2, 5 ঘন্টা সময় নেওয়া উচিত, এটি কঠোর পেশী ঝাপসা করার প্রয়োজন।
পাবলিক ট্রান্সপোর্টের মাধ্যমে ভ্রমণকে হাঁটার মাধ্যমে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, 1-2 টি স্টপ আগে রেখে দেওয়া যথেষ্ট।
স্বাস্থ্যকর, পুরো ঘুম এই পুরো সময়কালে জোরেশোর এবং সুস্থতার গ্যারান্টি। নিয়মিত ঘুমের অভাব ক্লান্তি আরও বাড়িয়ে তুলবে। কম মনোযোগ এবং কর্মক্ষমতা ঘুমের অভাবে হতে পারে।
বসন্ত ভিটামিনের ঘাটতির সময়; বেশিরভাগ জনগণ এটিতে ভোগেন। এ জাতীয় সমস্যা এড়াতে আপনার ডায়েটে যতটা সম্ভব তাজা ফলমূল, শাকসব্জী এবং ভেষজগুলি প্রবর্তন করা উচিত। আপনি ফার্মাসিতে সিন্থেটিক ভিটামিন কিনতে পারেন।
