জীবনে বিভিন্ন জিনিস, মানুষ এবং ঘটনাগুলি বিরক্তিকর হতে পারে। যাইহোক, এক ধরণের পৃথক ব্যক্তি যা ঘটছে তার জন্য বেশি শান্তিতে প্রতিক্রিয়া দেখায়, অন্যরা সমস্ত কিছু হৃদয়ের খুব কাছে নিয়ে যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনে রাখবেন যে নিজের উপর কাজ করা কেবলমাত্র বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি অত্যধিক আচরণ বন্ধ করা নয়, জমে থাকা নেতিবাচক আবেগগুলি ছুঁড়ে দেওয়ার উপায় সন্ধান করাও। অন্যথায়, চাপা অনুভূতি আপনার জন্য গুরুতর চাপ তৈরি করবে। নেতিবাচক ছাপগুলি আপনার ভিতরে জমা হতে দেবেন না।
ধাপ ২
কিছুটা মজার সাথে যা ঘটছে তার সাথে সম্পর্কিত হওয়ার চেষ্টা করুন। অবশ্যই কিছু পরিস্থিতিতে আপনি ফুটতে পারবেন না, তবে হাসির মাধ্যমে আবেগ প্রকাশ করুন। একটি রসিকতা আপনাকে বিরক্তিকর অবস্থার হাত থেকে বাঁচায় এবং পরিস্থিতি আপনাকে উদ্বিগ্ন হতে দেবে না। বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখুন। পরিস্থিতি যেভাবে কাজ করেছে সে সম্পর্কে মজার কিছু খুঁজুন। কৌতুকের সাথে একটি উপমা আঁকুন।
ধাপ 3
আপনার সাথে যা ঘটেছে তার তাত্পর্যটি অতিরঞ্জিত করবেন না। বিশ্বব্যাপী পরিস্থিতি একবার দেখুন। অবশ্যই এই পর্বটি আপনার জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক পরিণতি জোগাবে না। অতএব, এটির উপর এতটা দৃ strongly় প্রতিক্রিয়া জানানোর কোনও কারণ নেই। খালি জিনিসগুলিতে আপনার স্নায়ু নষ্ট করে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছেন তা নিয়ে ভাবুন। যা ঘটেছিল তা কয়েক বছরের মধ্যে আপনার কাছে বিবেচিত হবে কিনা তা ভাবুন। সম্ভবত এটি আপনাকে পিছনে রাখতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
অন্যের চোখে কুরুচিপূর্ণ না হওয়ার জন্য নিজের আবেগকে অন্তত নিয়ন্ত্রণ করুন। যে ব্যক্তি কোনও ক্ষুদ্র ক্ষিপ্ত হয়ে উঠতে পারে সে করুণা বা হাসির উদ্রেক করে। কিছু লোক আপনার সংবেদনশীলতা বুঝতে না পারে এবং আপনার আচরণকে অনুচিত বলে মনে করতে পারে। আপনার ভালবাসার জীবন এবং ক্যারিয়ারের সম্ভাব্য ক্ষতির কথা চিন্তা করুন। সর্বোপরি, কিছু ব্যক্তি ভারসাম্যহীন ব্যক্তিত্ব থেকে মুখ ফিরিয়ে নেবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার মেজাজ নিরীক্ষণ। ইদানীং আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস যদি আপনি মনে করেন এবং আপনার জীবন নিয়ে সাধারণত খুশি হন তবে ছোট জিনিসগুলি আপনাকে হতাশ করবেন না। অতএব, অতিরিক্ত বিরক্তিকরতা এমন একটি সংকেত হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যা আপনি ভাল করছেন না। আপনি একটি ব্যক্তিগত সংকট সম্মুখীন হতে পারে। সমাধান না করা সমস্যাগুলি আপনাকে চাপ দিতে পারে এবং আপনাকে সমস্ত বিষয়ে উদ্বিগ্ন করে তোলে। আপনার মাথা এবং জীবনে জিনিসগুলি যথাযথ করুন। ইতিবাচক টিউন করুন এবং নিজেকে চালু হতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 6
কখনও কখনও অন্য ব্যক্তিরা বিরক্তি হিসাবে কাজ করে। এগুলি প্রিয়জন, বন্ধু বা সহকর্মী হতে পারে। কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি সম্পর্কে আপনি কী অপছন্দ করেন এবং কেন তা ভেবে দেখুন। পরবর্তী, আপনার স্বীকৃতি দেওয়া উচিত যে কোনও ব্যক্তির নিজস্ব চরিত্র এবং তার ত্রুটিগুলির অধিকার রয়েছে এবং আপনার মতামত চূড়ান্ত কর্তৃত্ব নয়। আপনি নিজে কাউকে বিরক্ত করছেন কিনা তা বিবেচনা করুন। সহনশীলতা গড়ে তুলুন। মনে রাখবেন যে আপনার চারপাশের যাদের সম্ভবত এটি করার কারণ রয়েছে এবং অন্যথায় নয়। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে কেউ আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে আঘাত করছে, তবে এই ব্যক্তির সাথে আপনার যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন বা আপনার প্রতিপক্ষের একই পিনিং আকারে লড়াই করার জন্য পরিচালনা করুন।
