নিঃসঙ্গতা বিভিন্ন লোক পৃথকভাবে উপলব্ধি করে। কেউ এই অনুভূতির প্রয়োজনীয়তা দেখেন এবং শান্তভাবে একা থাকতে পারেন। এবং কিছু এমনকি এটি সম্পর্কে চিন্তা নাও করতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে, অচিরেই বা পরে, একজন ব্যক্তির এই অবস্থার মুখোমুখি হতে হবে। আপনার মাথা হারাবেন না এবং আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা জরুরি নয়। মানুষ একাকীত্ব নিয়ে পাগল হয়ে উঠলে ইতিহাস অনেকগুলি বিষয় জানে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনাকে জীবনের এক পর্যায় হিসাবে আপনার একাকীত্ব উপলব্ধি করতে হবে। কারণ এবং ফলাফল সম্পর্কে অনুমান করার দরকার নেই। একাকীত্বের মূল বিষয়টি উপলব্ধি করা ইতিমধ্যে একটি দুর্দান্ত সাফল্য। নিজেকে কেবল মনে করিয়ে দিন যে এটি অন্তহীন নয় এবং এটি এক মুহুর্তের মধ্যেই শেষ। নিজেকে বলুন যে আপনি নিজের নিঃসঙ্গতা পরিচালনা করতে পারেন, আপনি একজন দৃ strong় ব্যক্তি। আতঙ্কিত হবেন না।
ধাপ ২
পরবর্তী পদক্ষেপটি নিজেকে বিভ্রান্ত করা। আপনি যদি নিবিড়তা সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করেন, তবে আপনি যতই শক্তিশালী ব্যক্তি তা বিবেচনা করুন না কেন, এটি আপনাকে পরাভূত করতে শুরু করবে। এই সময়ে, আপনি একটি শখ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। আপনাকে এমন একটি ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করতে হবে যাতে আপনি নিজেকে পুরোপুরি নিমজ্জিত করতে পারেন। এবং আপনার "মাথা" দিয়ে ডুবাই দেওয়া দরকার। আপনার অন্য চিন্তাভাবনার সাথে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয়। পরিশ্রমী কাজ করুন যা অধ্যবসায়ের প্রয়োজন। অথবা, বিপরীতে, যথাসম্ভব সরানো। বিভিন্ন শখের পরীক্ষা নিরীক্ষা করুন।
ধাপ 3
একাকীত্বের সময়, স্ব-জ্ঞান এবং আত্ম-বিকাশের জন্য একটি সুযোগ খোলে। আপনি "অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর" শুনতে শুরু করেছেন, আলাদাভাবে চিন্তা করুন, পরিবর্তন করুন, বড় হবেন। নিঃসঙ্গতা আপনাকে বিশ্ব ও নিজেকে আলাদা দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সহায়তা করবে। সম্ভবত আপনি নিজের সাথে কথা বলা শুরু করবেন। নিজেকে সীমাবদ্ধ রেখে নিজেকে নিজের সাথে যুক্তির ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অনুমতি না দেওয়া এখানে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে পারেন, তবে কোনও উপায়েই সমাধান পাবেন না। এটি মানসিক অসুস্থতায় ভরা হতে পারে।
পদক্ষেপ 4
এটি মনোবিজ্ঞানীদের সহায়তা উল্লেখ করার মতো worth বিশেষজ্ঞদের কাছে নির্দ্বিধায় আপনার অনুভূতি এবং সংবেদন সম্পর্কে কথা বলুন। যখন পর্যাপ্ত অভ্যন্তরীণ শক্তি না থাকে তখন তাদের বাইরে থেকে নেওয়া দরকার। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
