অলসতা পরিশ্রমের সম্পূর্ণ অভাব, কোনও কিছু করতে অনিচ্ছুক। এটি একটি স্থায়ী প্রচেষ্টা করা অবিচ্ছিন্ন অনিচ্ছুক। অলসতা একটি আসল মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যা জরুরিভাবে সমাধান করা প্রয়োজন এবং একটি সময়োচিত পদ্ধতিতে গৃহীত হওয়া, যেহেতু উদাসীনতা, হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, অসন্তুষ্টি এবং হতাশা, জীবন এবং হতাশার সাথে অসন্তুষ্টি প্রায়শই এই অবস্থায় যুক্ত হয়। তাহলে কীভাবে আপনি নিজের মধ্যে অলসতা কাটিয়ে উঠতে পারেন? সম্ভবত এটি আধুনিকতম সমাজে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা সবচেয়ে ঘন ঘন এবং চাপযুক্ত প্রশ্ন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, এখনই বিছানা থেকে লাফ না দেওয়ার চেষ্টা করুন। কয়েক মিনিট শুয়ে থাকুন, প্রসারিত করুন, নতুন দিন সম্পর্কে ভাবেন।
ধাপ ২
প্রতিদিন ব্যায়াম করুন: কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন আপনাকে সারা দিন জাগ্রত থাকতে সহায়তা করতে পারে। একটি বিপরীতে ঝরনা গ্রহণ আপনার দেহকে জাগ্রত করা এবং চালিত করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনার প্রাতঃরাশ হালকা কিনা তা নিশ্চিত করুন। এটি হালকা porridge, ফল এবং শাকসবজি, কুটির পনির এবং কেফির হতে পারে।
ধাপ 3
নিজেকে কাজ করতে উত্সাহিত করতে এবং নির্দিষ্ট উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য জীবনের লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন। আপনি যে বিষয়গুলি দ্রুত এবং ভালভাবে চালানোর জন্য কল্পনা করেছেন সেগুলির জন্য, আগত সময়ের জন্য ক্রিয়া পরিকল্পনা আঁকুন। দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্প-মেয়াদী পরিকল্পনা করুন। আপনার কাজে পুরোপুরি মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, বিভিন্ন ছোট ছোট জিনিস দ্বারা বিক্ষিপ্ত হন না। তবে বিশ্রামটি ভুলে যাবেন না, প্রতি আধ ঘণ্টায় সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন।
পদক্ষেপ 4
আপনার ব্যবসাটি যদি সফল হয় এবং আপনি নিজের লক্ষ্য অর্জন করে থাকেন তবে কোনও কিছুর সাথে নিজেকে প্রশংসা এবং পুরষ্কার নিশ্চিত করুন। আপনার পরিবারের সাথে সিনেমা, রেস্তোঁরা, শপিং ইত্যাদি যান। এবং পরাজয়ের ক্ষেত্রে, বিপরীতে, নিজেকে শাস্তি দিন। অলসতার সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে স্ব-শৃঙ্খলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
