কোনও ব্যক্তির নিজের অপছন্দ থেকে কিছু ব্যক্তিগত সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি নিজের উপর কিছু কাজ করেন তবে আপনি নিজের ব্যক্তিত্ব গ্রহণ করতে পারেন এবং নিজের প্রতি আপনার মনোভাব উন্নত করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের সমালোচনা করার খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। আপনার যখন বিশ্বাস থাকবে তখনই আপনাকে সিদ্ধির জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে। তবে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারেন যে কোনও নিখুঁত মানুষ নেই। অতএব, কখনও কখনও আপনার নিজেকে ফুসকুড়ি কাজ করার অনুমতি দেওয়া উচিত এবং নিজেকে কিছু ভুল ক্ষমা করতে হবে। একবার আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আরও ক্ষমাশীল হয়ে উঠলে আপনি নিজেকে প্রেম করার দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন।
ধাপ ২
নিজের ভিতরে বাচ্চা জাগ্রত করুন। বিশ্বাস করুন, আপনি সৎ, দয়ালু এবং নিজের দিকে উন্মুক্ত হতে পারেন। এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি স্ব-প্রেমের দিকে ঝোঁকেন বেশি। আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন করতে, আপনার ইতিবাচক আবেগকে নিখরচায় চাপ দিন, প্রক্রিয়াটির দিকে আরও মনোযোগ দিন, আপনাকে কেবল ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করার প্রয়োজন নেই। আপনার আবেগ এবং অনুভূতি আরও প্রায়ই শুনুন।
ধাপ 3
নিজেকে বেশি বিশ্বাস করুন। আপনি যদি নিজের শক্তি এবং ক্ষমতাগুলিতে বিশ্বাস না করেন তবে আপনার অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য থাকবে না। এটি আপনার আত্মায় স্থির হওয়ার জন্য, আপনাকে আপনার সমস্ত বিজয় মনে রাখা দরকার, বুঝতে হবে যে আপনি সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা করতে সক্ষম। অনুধাবন করুন যে তিনিই আপনার জীবনের জন্য দায়বদ্ধ। এতে উপস্থিত সমস্ত ভালই আপনার যোগ্যতা। এটি ইতিমধ্যে আত্মবিশ্বাসের কারণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 4
আপনার তথাকথিত ত্রুটিগুলি গ্রহণ করুন এবং তাদের প্রতি আপনার মনোভাবের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন, সবকিছুই আপেক্ষিক। আপনি কেন কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্যকে নেতিবাচক হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা চিন্তা করুন। আপনার ব্যক্তিত্বের সেই বৈশিষ্ট্যগুলি যা আপনি দুর্বল বলে বিবেচনা করছেন তা কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উপকারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি নির্মূল না করা, তবে কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে উপস্থাপন করা যায় তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে কী ভালোবাসতে বাধা দেয় তা ভেবে দেখুন। হয়তো এটি অপরাধবোধ একটি ধারণা। প্রথমত, একটি অসদাচরণ সত্যিই ঘটেছিল কিনা তা নির্ধারণ করুন, বা এই জাতীয় মতামত আপনাকে যথাসময়ে চাপিয়ে দেওয়া হয়েছিল। তারপরে পরিস্থিতিটি ছেড়ে দেওয়া যাক, ভবিষ্যতের জন্য উপসংহার টানুন এবং বিষয়টি বন্ধ করুন। নিজেকে হেনস্থা করার দরকার নেই এবং আপনি যা করেছেন তা ঠিক করতে চান। অতীতকে ফিরিয়ে দেওয়া যায় না, বর্তমান থাকুন।
পদক্ষেপ 6
জীবনে আপনার অবস্থান সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। একটি সচেতন পছন্দ করুন: হয় অভ্যন্তরীণ বিরোধের পরিস্থিতিতে অব্যাহত থাকার জন্য, বা নিজেকে ভালবাসতে এবং নিজেকে প্রশংসা করতে, জীবনকে বিকাশ করতে এবং উপভোগ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য। আপনি যদি দ্বিতীয় বিকল্পটি পছন্দ করেন, তবে আপনি স্ব-গ্রহণযোগ্যতা এবং আত্ম-সন্তুষ্টির পথে চলার শক্তি এবং ধৈর্য খুঁজে পাবেন।
