শ্রদ্ধা এবং স্ব-প্রেম সম্পর্কে অনেকে কথা বলেন। এমনকি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শও এই পয়েন্টটি নির্দেশ করবে তা নিশ্চিত। এ জাতীয় দক্ষতা নিজে থেকে আসে না, এটি শেখা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটি বিবেচনা করা হয় যে কোনও ব্যক্তি কীভাবে নিজেকে এবং অন্যদের সাথে আচরণ করে। স্ব-সম্মান কম হওয়া একজন ব্যক্তিকে জীবনের যে কোনও কিছু অর্জন থেকে বাধা দেয় এবং শেষ পর্যন্ত তাকে পুরোপুরি হতাশ করে। একটি চিন্তা মনে রাখবেন - যদি কোনও ব্যক্তি নিজেকে সম্মান না করে তবে সে সত্যিকার অর্থে বাঁচে না।
ধাপ ২
নিজেকে অপমান করা বন্ধ করুন। মনে রাখবেন, আপনার চিন্তাভাবনা বস্তুগত। অতএব, নিজের কাছে অনুমোদনের শব্দগুলি প্রতিদিন বলুন। অবশ্যই, প্রথমদিকে তারা অদ্ভুত হবে, এবং আপনার সাথে তাদের একমত হওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে তবে শীঘ্রই তারা পরিচিত হয়ে উঠবে, এবং আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে শুরু করবেন।
ধাপ 3
আপনি যদি নিজেকে সম্মান না করেন তবে আপনি নিজের মধ্যে অনেক ত্রুটি দেখতে পাচ্ছেন। এই ক্ষেত্রে, কাগজের টুকরোতে সমস্ত নেতিবাচক গুণাবলী লিখুন। তাদের বিশ্লেষণ করুন। আপনি কোথায় বা এই অসুবিধাটি পেয়েছেন এবং কীভাবে আপনি এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন তা মনে রাখবেন। আপনি লিখিতভাবে সমস্ত ত্রুটিগুলি ইঙ্গিত করার সময় আপনি সেগুলি থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন, যার অর্থ আপনি কীভাবে এগুলি থেকে মুক্তি পাবেন তা আপনি বুঝতে পারবেন।
পদক্ষেপ 4
সম্ভবত আপনি তালিকায় অজানা উত্স বৈশিষ্ট্য পাবেন। এগুলি সেই সংজ্ঞাগুলি যা লোকেরা আপনাকে বর্ণনা করতে ব্যবহার করেছে।
পদক্ষেপ 5
তারপরে নিজেকে সম্মান করা শুরু করার জন্য আপনার যে গুণাবলী অর্জন করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। সম্ভবত তারা আত্মবিশ্বাস, কঠোর পরিশ্রম, সততা অন্তর্ভুক্ত করবে। তালিকাটি বিশ্লেষণ করুন এবং এই গুণাবলী অর্জনে অসুবিধাটি মূল্যায়ন করুন। সম্ভাবনা হ'ল আপনি ইতিমধ্যে তাদের কিছু শিখতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
নিজের প্রতি যত্ন নাও. সুন্দর পোশাক কিনুন, চুল শেষ করুন। অতিরিক্ত ওজনের জন্য নিজেকে দোষ দেবেন না, জিমে যান এবং স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু রেসিপিগুলি সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার ইতিবাচক গুণাবলী নির্দেশ করুন। আপনি সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হতে পারেন যিনি ভাল রান্না করেন এবং দুর্দান্ত ভয়েস পান।
পদক্ষেপ 8
আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনার প্রশংসা ও বোঝার লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অনুরূপ আগ্রহের সাথে নতুন পরিচিতিও তৈরি করুন। এ জাতীয় যোগাযোগ ব্যতিক্রমী উপকারে আসবে।
পদক্ষেপ 9
বিকাশ করুন এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে একটি উপায় খুঁজে বের করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, অলসতা কাটিয়ে উঠতে নিজের জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন। আপনি দীর্ঘকাল যা পছন্দ করেন তা করতে পারেন। এই মুহুর্তে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি মোটেও অলস নন, আপনি কেবল ভুল কার্যকলাপটি বেছে নিয়েছেন।
