আমাদের প্রত্যেকে এমন একটি রাষ্ট্রের মুখোমুখি হয়েছিল যখন আমরা একেবারে কিছু করতে চাই না, পুরো বিশ্বটি হিমশীতল বলে মনে হয়েছিল - এবং আমরা এর সাথে একসাথে রয়েছি। কিন্তু কোনও কারণে আমাদের চারপাশের জীবন ফুটতে থাকে এবং আমরা এখনও পালঙ্কে শুয়ে আছি। বা আমরা ব্যানার বিজ্ঞাপনগুলি স্বীকৃতি না দেওয়া পর্যন্ত আমরা তিনবার অপ্রয়োজনীয় সাইটগুলি ব্রাউজ করে ইন্টারনেটে বসে থাকি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনাকে আপনার অলসতাটি ঠিক কী তা নির্ধারণ করতে হবে। হতে পারে এটি কেবল ক্লান্তি এবং কয়েক ঘন্টা ধরে শরীরের বিরতি দরকার। যদি অলসতা শারীরিক ওভারলোড থেকে না উঠে আসে তবে বিষয়টি আরও গুরুতর এবং অবিলম্বে সমস্যার সমাধানটি গ্রহণের পক্ষে মূল্যবান।
ধাপ ২
সুতরাং, আপনি কি মনে করেন যে আপনি সবকিছু থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি কোথাও যেতে চান না এবং এমন জিনিসগুলি করতে চান যা গুরুত্বপূর্ণ এবং এত বেশি নয়? প্রাথমিক সমস্যাগুলি সম্বোধন করে শুরু করুন। অবশ্যই আপনি খুব অলস। অতএব, একটি কলম এবং কাগজ নিন, এবং হাইবারনেশনের গত কয়েক দিনগুলিতে আপনার যা করা উচিত ছিল তা বিশদে লিখুন। কখনও কখনও তালিকাটি লোকসানের স্কেল সম্পর্কে সচেতনতার সাথে সংক্রামিত ক্রিয়াকলাপের একটি ঝড়বৃষ্ট অবস্থার সাথে পরিচিত করে। আপনি যদি সেগুলির মধ্যে না হন তবে নিম্নলিখিতগুলি করুন।
ধাপ 3
সোফায় উঠে শেষ দিকে উঠে সবে শুরু করুন। তৃতীয় দিনের জন্য মেঝেতে পড়ে থাকা সোয়েটারটির জন্য পৌঁছাও, কয়েক দিন ধরে আপনার কাছ থেকে যে কল আশা করা হয়েছিল, তা করুন, আপনি গত সপ্তাহে পাঠানোর প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন একই চিঠিটি প্রেরণ করুন। অলসতার সাথে আচরণ করার এই উপায়টি সহজ - মূল জিনিসটি শুরু করা এবং তারপরে বিষয়টি জড়তা দ্বারা চলে যাবে এবং আপনি আস্তে আস্তে আপনার স্বাভাবিক ছন্দে প্রবেশ করবেন।
পদক্ষেপ 4
সাহায্য না? প্রেরণা পান। প্রথমে উঠার কারণ খুঁজে বের করুন, তারপরে বাড়ি ছেড়ে চলে আসুন, তারপরে কোনও কাজ বা ক্রিয়া সম্পূর্ণ করুন। যদি কোনও ব্যক্তি নিজের জন্য অর্থ এবং সুনির্দিষ্ট উপকারটি দেখেন তবে "অলস" অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা আরও সহজ, কারণ এখানে লড়াই করার মতো কিছু বিষয় রয়েছে।
পদক্ষেপ 5
আপনার শরীর কাজ করতে। সোফায় পড়ে থাকা আপত্তিজনক শরীরটি সক্রিয় করতে রাজি হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং তাত্ক্ষণিকভাবে পূর্বের শান্তিটি ভুলে যেতে পারে। অতএব, শক্তি অর্জনের জন্য আপনাকে অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করতে হবে। এটি যোগব্যায়াম হতে পারে, বাড়ির চারপাশে দৌড়ঝাঁপ করা, সক্রিয় সন্তানের সাথে হাঁটাচলা করা বা সবচেয়ে খারাপভাবে কুকুর হতে পারে। ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য আপনার দেহকে শক্তিশালী করার সময় মজা করার জন্য আপনার নিজের উপায় সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 6
প্রথমে করার জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে পোস্ট করুন। প্রতিবার যখন আপনি বাইরে বেরোনেন বা একবারের বিপরীতে বক্সটি বা একবারে বেশ কয়েকটি আইটেম পরীক্ষা করেন তখন প্রতি কয়েক সেকেন্ডের জন্য সত্যই বাচ্চার আনন্দের উদয় হয়।
পদক্ষেপ 7
অলসতা পরাজিত করা, শিথিল না - এটি ঘুমায় না। দিন বা সপ্তাহের জন্য সর্বদা পরিষ্কার কাজগুলি নির্ধারণ করুন, দায়িত্ব বিকাশ করুন, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন এবং তারপরে জীবন আপনাকে থামতে দেবে না।
