পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য প্রথমে আপনার এটির জন্য যথাযথভাবে প্রস্তুতি নেওয়া উচিত এবং দ্বিতীয়ত: পরীক্ষার সময় বিভ্রান্ত না হওয়ার জন্য। মনোবিজ্ঞানীদের সর্বোত্তম রেসিপিগুলি আপনার পরিষেবাতে রয়েছে।
আগে থেকে প্রস্তুত। আপনি কি কিছু জ্ঞান আপনার মাথায় থাকতে চান? একাধিকবার দু'বার পাঠটি পড়া এবং নতুন তথ্যের সংমিশ্রণ করার জন্য সময় দেওয়া প্রয়োজন। যদি আপনি "কিয়ামতের দিন" এর আগের রাতে প্রস্তুতি শুরু করেন, আপনার মস্তিষ্কে সবকিছু সঠিকভাবে প্রক্রিয়া করার জন্য সময় থাকবে না।
একটি প্রস্তুতি পরিকল্পনা করুন। এটি করার জন্য, আপনি পরীক্ষার আগের দিনগুলির মধ্যে টিকিটের সংখ্যা ভাগ করতে পারেন। বল mageure জন্য সময় নির্ধারণ করুন। আপনি অসুস্থ হয়ে পড়ে বা জরুরি বিষয় উপস্থিত হলে কী হবে? এই রূপরেখা অনুযায়ী উপাদান অধ্যয়ন করুন।
বিরতি নিন এবং বিশ্রাম নিন। মনোযোগের ঘনত্ব সীমাহীন নয়। আমরা এক ঘন্টা কাজ করেছি - 10-15 মিনিটের জন্য একটি বিরতি প্রাপ্য। প্রায়শই সরান এবং বাইরে যান।
উপাদানটি পুনরায় চালনা করুন যাতে এটি মনে রাখা সহজ হয়। সরল করুন, ভাগ করুন, ছোট করুন, দ্রুত মুখস্ত করার কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
পরীক্ষাটি অবমূল্যায়নের চেষ্টা করুন। আপনার গ্রেডগুলিকে এত গুরুত্ব দেবেন না। শুধু ভাবুন, হাল ছাড়বেন না। আপনার সর্বদা দ্বিতীয় সুযোগ থাকে, জীবন এখানে শেষ হয় না। আপনি যদি খুব ভয় পেয়ে থাকেন তবে কী ঘটতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত কল্পনা করুন। আপনি ধরে নিতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যে এই "হরর" অভিজ্ঞতা পেয়েছেন।
যারা উদ্বিগ্ন এবং নার্ভাস তাদের সাথে সামাজিকতা এড়ান। যদি আপনার বন্ধুরা বা পিতামাতারা আপনাকে ঠকায় তবে তাদের বলুন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করছে। শেষ অবলম্বন হিসাবে তাদের সাথে কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগ বন্ধ করুন।
উল্টো যোগব্যায়াম আসনগুলি মস্তিষ্কের ক্রিয়াতে ভাল প্রভাব ফেলে এবং স্ট্রেস উপশম করে। আপনি যদি এখনও যোগের সাথে পরিচিত না হন - স্কুল শারীরিক শিক্ষার পাঠ থেকে পরিচিত "বার্চ ট্রি" করুন।
শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, আস্তে আস্তে তিনটি গণনা করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। আমরা যখন চিন্তিত হই, শ্বাস অগভীর এবং দ্রুত হয়ে যায়, এটি ধীর করে দেয়, আমরা আমাদের মঙ্গলকে স্বাভাবিক করি।
নিজেকে "তাবিজ" বানান। এমন একটি বিষয় বেছে নিন যা আপনি পরীক্ষার সাথে আপনার সাথে নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি দুল বা জুতা। এই জিনিসটি আপনার হাতে নিন, চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি এমন জায়গায় আছেন যেখানে আপনি ভাল এবং শান্ত বোধ করছেন, আপনি আত্মবিশ্বাস এবং সুরক্ষার বোধে অভিভূত হয়েছেন। বেশ কয়েকদিন ধরে "আচার" পুনরাবৃত্তি করুন। পরীক্ষার সময়, আপনার বুটগুলি আপনি যে আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের দ্বারা চার্জ করেছিলেন সে বিষয়ে আপনার মধ্যে বিশ্বাস জাগিয়ে তুলবে।
পরীক্ষার প্রাক্কালে, প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস এবং নথি প্রস্তুত করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান। এটি আপনাকে ক্লান্তি এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি দেবে যা আপনার উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনার আত্মা অস্থির থাকে তবে নিকটে থাকা কারও সাথে কথা বলুন।
পরীক্ষার দিন, প্রয়োজনের তুলনায় একটু আগে ঘুম থেকে উঠুন, সঠিকভাবে, প্রাতঃরাশে নিজেকে সতেজ করুন - আপনার শক্তির প্রয়োজন। ভ্যালিরিয়ানের সাথে দূরে না চলাই ভাল - এটি ঘনত্বের সাথে তন্দ্রা এবং সমস্যা সৃষ্টি করে।
পরীক্ষার সময়, প্রথমে সমস্ত সহজ প্রশ্নের উত্তর দিন, এবং তারপরে কোনও কঠিন প্রশ্নের কাছে যান। এটি আপনাকে প্রথমদিকে কোনও কঠিন প্রশ্নে আটকে না যেতে এবং আগাম বিরক্ত না করতে সহায়তা করবে। আপনি মনে রাখতে পারেন এমন সমস্ত কিছু মনে রাখুন, মানসিকভাবে নিজেকে আপনার ঘরের পরিবেশে স্থানান্তর করুন, কল্পনা করুন আপনি কীভাবে কোনও বক্তৃতা বা পাঠ্যপুস্তক খুলবেন। জমা দেওয়ার আগে কাজটি ডাবল-চেক করতে ভুলবেন না।
যদি আপনার শিক্ষক আপনার পরীক্ষার মধ্যে সবচেয়ে খারাপ জিনিস হন তবে আপনার ভাল বন্ধু বা তার জায়গায় একটি বাজে স্টাফ করা খরগোশটি কল্পনা করুন - এবং উত্তর দিন। যুবসমাজে শুধু "বন্ধু" এর সাথে কথা বলবেন না এবং মাথায় "খরগোশ" চাপুন!
