"ধ্যান" শব্দটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছিল, কারণ এটি আগে বিশ্বাস করা হত যে এটি রহস্যবাদী শিক্ষা বা ধর্মের সাথে জড়িত। যদিও মেডিটেশন অনুশীলন করা যোগ এবং জেন বৌদ্ধধর্মের একটি অঙ্গ, তবে এই সংযোগের বাইরে এটি সম্ভব। তাহলে লোকেরা যদি এই ধর্মীয় শিক্ষার উপাসক না হয় তবে ধ্যানের দরকার কেন?
শান্ত এবং বিচক্ষণতা। ধ্যান করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি অন্তর্নিহিত শান্তি অর্জন করেন, তিনি পরিপূর্ণতার বোধে পূর্ণ হন। আধ্যাত্মিক শান্তি অর্জনের মাধ্যমে, আপনি আপনার পরিবার, আত্মীয়স্বজন এবং কাজের সহকর্মীদের কাছে অনেক বেশি সহনশীল হয়ে উঠতে পারেন। অতিরিক্ত আগ্রাসন এবং খিটখিটে চলে যায়। একজন ব্যক্তি আরও যুক্তিযুক্ত হয়ে ওঠে, অনেক আধ্যাত্মিক, দৈনন্দিন প্রশ্ন, পাশাপাশি তাদের সঠিক সমাধানের উপায়গুলি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে। মনোযোগ কেন্দ্রীভূত। সবার দরকার। কোনও ব্যক্তি যেখানেই থাকুক না কেন, সে যে কোনও সমস্যাই সমাধান করে না কেন, তার অবশ্যই হাতের কাজটিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার দক্ষতা থাকতে হবে। অস্থির মন এবং বিভিন্ন বহিরাগত চিন্তাভাবনা প্রতিহত করার একমাত্র উপায় এটি। ঘনত্ব মস্তিষ্কের কাজকে একটি সরু রশ্মিতে রূপান্তরিত করতে, একক কার্যে সহায়তা করে। এটি যতটা সহজ মনে হচ্ছে এটি অর্জন করা সহজ নয়। স্বাস্থ্য। মেডিটেশন প্রতিটি ব্যক্তি আরও বেশি বা কম পরিমাণে যে প্রতিদিনের চাপগুলির মুখোমুখি হয়, তেমনি চাপকে প্রতিরোধ করতেও সহায়তা করে। এবং তিনি অনেক রোগের কারণ হিসাবে পরিচিত। ধ্যানের মাধ্যমে লোকেরা রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে (হাইপারটেনশন), মাথা এবং ঘাড়ের পিছনের পেশীগুলিতে অতিরিক্ত টান কমাতে পারে (দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন), শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে (হাঁপানি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস) এবং ঘুমকে শারীরিক অসুস্থতা এবং নার্ভাসনেস)। মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময়, একজন ব্যক্তি প্রায়শই তাদের উপর লেবেলগুলি ঝুলিয়ে রাখেন: "ফ্যাট ম্যান", "নন-রাশিয়ান", "বাবা" ইত্যাদি। ধ্যান আপনাকে একটি নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক অবস্থান গ্রহণ করতে, শ্রেণীবদ্ধ মূল্যায়ন পরিত্যাগ করতে, ক্লিচ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে এবং স্বতন্ত্রতা দেখতে শেখায় এবং একজন ব্যক্তির মধ্যে মৌলিকত্ব। ধ্যানের অন্যতম উপাদান হ'ল নীরবতা ও শ্রবণশক্তি। অন্যের কথা শোনার জন্য, এবং নিজেই নয়, আপনি দেখতে পারবেন যে কথোপকথক কতটা আকর্ষণীয় এবং তার অন্তর্জগতটি কতটা সমৃদ্ধ। মেডিটেশন কেবল যা বলা হয় তা কেবল শুনতে নয়, যা অপ্রকাশিত রয়ে গেছে তাও শুনতে সহায়তা করে Perhaps সম্ভবত কেউ বলবেন যে তিনি এই সমস্ত কিছু করতে পারেন এবং চিকিত্সা তার স্বাস্থ্য ফিরিয়ে দেবে। কেবল অনুশীলনই প্রতিটি ব্যক্তির দৈহিক, বৌদ্ধিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক বিকাশের জন্য ধ্যানের আসল অর্থ প্রদর্শন করতে পারে।
