কোনও ব্যক্তির প্রতিক্রিয়াশীলতা একটি উদ্দীপকে সাড়া দিতে সময় লাগে তা দ্বারা পরিমাপ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়াশীলতা বিজয়ী বাছাইতে মূল ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, সামরিক কর্মীদের প্রশিক্ষণ, বিভিন্ন পরিষেবা - দমকলকর্মী, সুরক্ষারক্ষী, আইন প্রয়োগকারী সংস্থাগুলি বিভিন্ন মার্শাল আর্টে প্রতিক্রিয়ার গতি গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিক্রিয়াটি প্রশিক্ষণ এবং উন্নত করা বেশ সম্ভব, এর জন্য আপনাকে সহজ টিপস অনুসরণ করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শিথিল শিখুন। এটি সুরকারের মূল চাবিকাঠি। আপনার পেশীগুলির টান এবং দৃff়তা সর্বদা চলাচল করা কঠিন করে তুলবে।
ধাপ ২
আপনার প্রতিক্রিয়া বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের জিমন্যাস্টিক কৌশল ব্যবহার করুন। আপনি আপনার পেশী প্রশিক্ষণ এবং তাদের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, জিমন্যাস্টিকগুলির মধ্যে একটি পুনরাবৃত্ত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি জড়িত। সিগন্যালে প্রশিক্ষিত গতিবিধিগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং বেশ কয়েকবার পুনরায় করা প্রয়োজন যেমন শুরু থেকে দৌড়ানো বা স্কোয়াটিংয়ের মতো। শরীর মনে রাখবে এবং প্রতিক্রিয়া উন্নতি করবে।
ধাপ 3
কম্পিউটার গেম খেলা. একটি অনুসন্ধান বা একটি "অ্যাডভেঞ্চার গেম" আপনার নায়ককে (এবং সেইজন্য আপনি) নির্দিষ্ট পর্যায়ে যেতে, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, মনোযোগী হতে এবং বিভিন্ন কার্য সমাধান করার অনুমতি দেয়। এই গেমগুলি হাত-চোখের সমন্বয় উন্নত করতে পারে এবং ভাল প্রতিচ্ছবি বিকাশ করতে পারে।
পদক্ষেপ 4
বুনন, সূচিকর্ম, বুনন শেখার চেষ্টা করুন বা আপনার সমস্ত আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করে একটি দ্রুত টাইপিং কোর্স করুন। এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করবে, আপনার সামগ্রিক স্নায়ু স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে এবং অবশ্যই আপনার প্রতিক্রিয়াটি উন্নত করবে!
পদক্ষেপ 5
বার্ধক্যে আপনার দক্ষতা ভাল রাখতে সর্বদা সুস্থ থাকুন। আপনার ডায়েটে ফাস্টফুড এবং সুবিধামত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী খান। ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং সঠিক পুষ্টি হ'ল একটি দ্রুত প্রতিক্রিয়ার মূল চাবিকাঠি।
