আত্ম-সম্মান অনেকগুলি নির্ধারণ করে: সাফল্য এবং ব্যর্থতা, চরিত্র, জীবনের পথ। উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তি নিজেকে ঘোষণা করতে ভয় পান না, তিনি সক্রিয়ভাবে একটি পেশা গ্রহণ করছেন এবং বিপরীত লিঙ্গের সম্পর্কে জানতে চান। বিপরীতে স্ব-সম্মানহীন ব্যক্তি কোনও ব্যর্থতার মতো অনুভব করেন, তাই গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও বিষয়ে তার পক্ষে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া খুব কঠিন হতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
1. এ 4 কাগজের একটি শীট নিন এবং আপনার সমস্ত কৃতিত্ব লিখুন: এমন একটি পেশায় যেখানে আপনি মূল্যবান বিশেষজ্ঞ, আপনার শিক্ষা, গৃহীত কোর্স, শংসাপত্র, ডিপ্লোমা, কয়েক ডজন বই পড়া, সৃজনশীল কাজ, শিশুদের জন্ম ও বিকাশ। এখন বাইরে থেকে নিজেকে দেখুন। আপনি চকচকে চোখ এবং একটি বড় হৃদয় সঙ্গে একটি সুন্দর, বুদ্ধিমান এবং সদয় ব্যক্তি!
ধাপ ২
২. আমরা যখন নিজেদেরকে সন্দেহ করি তখন ভেতরের সমালোচক আমাদের মধ্যে কথা বলেন। এটি আমাদের পিতামাতাদের, আমাদের প্রাক্তন শিক্ষকদের নেতিবাচক মনোভাবের সমালোচক। কখনও কখনও নিজেকে ছোট পাঁচ বছর বয়সী হিসাবে কল্পনা করা এবং একজন যত্নশীল প্রাপ্ত বয়স্কের কথা চিন্তা করা সহায়ক যা আপনাকে মাথায় চাপিয়ে দেবে এবং বলবে যে আপনি যা কিছু করেন তা দুর্দান্ত।
ধাপ 3
৩. স্ব-বিকাশে নিযুক্ত হন - এটি নিজেকে বিশ্বাস করার সবচেয়ে সহজ এবং সর্বাধিক সত্য। আপনি যদি নিজের শিক্ষায় সন্দেহ করেন - আরও বই পড়ুন, আপনার বিশ্ববিদ্যালয়ের জ্ঞানকে রিফ্রেশ করুন, বিদেশী ভাষা শিখুন। শরীর পছন্দ করবেন না - খেলাধুলায় যোগ দিন, নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। আপনি যদি গান শিখতে বা আঁকতে চান তবে কোনও কোর্সে সাইন আপ করুন এবং একটি নতুন দক্ষতা বিকাশ করুন।
পদক্ষেপ 4
৪.দেহের ভাষা। আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য আত্ম-বিকাশ একটি গুরুত্বপূর্ণ চাবিকাঠি। তবে বাহ্যিক উপস্থাপনা এবং দেহের ভাষাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সুন্দর পোশাক বা কোনও ব্যবসায় স্যুট, একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির হাসি এবং ভঙ্গি পরে থাকেন তবে আপনার নিজের উপর বিশ্বাস রাখা এবং অন্যকে এটি বোঝানো আপনার পক্ষে আরও সহজ হবে। কারণ, এ.পি. চেখভ যেমন বলেছিলেন: "একজন ব্যক্তির মধ্যে সমস্ত কিছু সুন্দর হওয়া উচিত: মুখ, পোশাক, চিন্তাভাবনা এবং আত্মা।"
পদক্ষেপ 5
৫. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না, নিজেকে নিজের সাথে তুলনা করুন। এমন লোকেরা আছেন যারা অনেক বেশি সাফল্য অর্জন করেছেন এবং এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা কিছু অর্জন করেন নি। অতএব, ইন্টারনেট সার্ফ না করা, অন্যান্য লোকের ফটোগুলি তাকানো, তবে দশ-পনের বছর আগে আপনি কেমন ছিলেন তা মনে রাখার জন্য এটি আরও কার্যকর হবে। কৌণিক, সুরক্ষিত কিশোররা যারা সুন্দর রাজহাঁসে পরিণত হয়েছে! এবং এটি নিজেকে গর্বিত করার আসল কারণ!
