একটি শিশু 5-7 বছর বয়সে যা ঘটেছিল তার জন্য নিজের অপরাধ বুঝতে এবং অনুভব করতে শুরু করে। প্রায়শই, এই অনুভূতিটি ইচ্ছাকৃতভাবে পিতামাতাদের দ্বারা এটি চাষ করা হয় যারা বিশ্বাস করেন যে তারা সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করছেন। তারা মনে করে যে এটি করে তারা তাদের সন্তানকে একজন বিবেকবান ও দায়িত্বশীল ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলছে। তবে সর্বদা নয়, ভুল সংশোধন করার জন্য, কেবল তাদের জন্য আপনার দোষ স্বীকার করার জন্য এটি যথেষ্ট।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি শৈশবে ফিরে যান, আপনি মনে রাখতে পারেন যে প্রাপ্তবয়স্ক, বাবা-মা বা যত্নশীলরা তাদের পছন্দ না করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার মধ্যে অন্তর্নিহিত অপরাধবোধ। একটি শিশুর জন্য তার জামাকাপড় নোংরা হওয়াতে কোনও ভুল ছিল না, তবে এটি হওয়ার পরে, তিনি একজন প্রাপ্তবয়স্কের কাছ থেকে এমন শব্দগুলি শুনতে পেতেন যে তিনি কীভাবে পরিষ্কার হতে জানেন না, তিনি খারাপ। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি নিজেরাই নিন্দিত হওয়া ক্রিয়াকলাপ নয়, বরং যে ব্যক্তি তাদের প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল। শাস্তি এবং পুরষ্কারের একটি পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার অবচেতন মধ্যে অপরাধবোধ অনুভূত হয়েছিল।
ধাপ ২
ধীরে ধীরে, আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে অপরাধবোধ দেখা দেবে যখন আপনি বা আপনার ক্রিয়াকলাপ অন্যেরা আপনার উপর যে প্রত্যাশা রেখেছিল তা পূরণ না করে। এই মুহুর্তে, দায়বদ্ধতা এবং অপরাধবোধের ধারণার বিকল্প ছিল। অবচেতন স্তরে, আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য আপনার কাছ থেকে কোনও পদক্ষেপের প্রয়োজন নেই, কেবল ক্ষমা চাওয়া, নিজের দোষ স্বীকার করা যথেষ্ট।
ধাপ 3
এই ধরনের প্রতিস্থাপন পরবর্তীকালে এমন একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে নিষ্ঠুর রসিকতা বাজায় যে পরিবারে বা কর্মস্থলে তার কাছ থেকে কী প্রয়োজন তা আন্তরিকভাবে বুঝতে পারে না। জড়তা দ্বারা, ঠিক বাল্যকালের মতো, তিনি জানেন যে তিনি কোনও অপরাধ করেছেন, তবে তিনি প্রমাণ করেছেন যে তিনি দোষী, ক্ষমা চেয়েছেন এবং বিশ্বাস করেছেন যে বিষয়টি শেষ হয়েছে। তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপ, যিনি অন্য লোকদের জন্য দায়বদ্ধ এবং তাঁর উপর যে কাজ অর্পিত হয়েছিল, সে কোনও সন্তানের অপকর্মের মতো নয়, যে কোনও দায় বহন করে না।
পদক্ষেপ 4
বুঝতে পারেন যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির নিজেকে দোষী মনে করার দরকার নেই। আপনি যে ভুল করেছেন সে ক্ষেত্রে ক্ষমা চাওয়া এখন আর পর্যাপ্ত নয় - আপনি আরও পদক্ষেপ নেবেন বলে আশা করা হচ্ছে যার সাহায্যে আপনি অন্যের ক্ষতির সমাধান করবেন।
পদক্ষেপ 5
যখন আপনি যান্ত্রিকভাবে ক্ষমা চাওয়া, শিশুসুলভ অভ্যাসের বাইরে নিজের দোষ স্বীকার করা এবং আপনার কথা এবং কাজের জন্য সর্বদা দায়বদ্ধ হওয়ার প্রচেষ্টা শুরু করেন, তখনই আপনি সত্যিকারের প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বিবেচিত হতে পারেন। অন্যরা আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নিতে চাইলে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পান এবং দায়বদ্ধতার বোধ বিকাশ করুন।