বিবাহবিচ্ছেদ এমন একটি বিষয় যা উভয় অংশীদারের স্বাদ ও মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতির প্রয়োজন। মানসিক ট্রমা এড়াতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ।
আপনি ভেঙে গিয়েছেন এবং চিরকালের মতো দেখাচ্ছে। নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী আপনাকে আত্মসম্মান এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
1. নিজের রাগকে নিজের উপর নেবেন না। আপনি মনে করেন যে নিজেকে আর আকারে রাখার মতো আর কোনও আপনার নেই। তবে বাস্তবে, আপনার নিজের দেহে প্রতিশোধ নেওয়া শুরু করার কোনও কারণ নেই। মনোবিজ্ঞানী ইভা মালা বলেছেন, অনেক লোক অতিরিক্ত খাওয়ার দ্বারা তাদের আবেগকে 'নিরাময় করে', যা এক ধরণের ক্ষতিপূরণ। মনে রাখবেন যে আপনার জীবন বিবাহবিচ্ছেদে শেষ হয় না এবং ভবিষ্যতে আপনি একটি নতুন সঙ্গী সন্ধান করতে চাইবেন। আপনার বিয়ারের পেটটি যদি পথে যায় তবে কী হবে?
2. নিজেকে সময় দিন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার তালাকের ক্ষতগুলি সারানোর সর্বোত্তম উপায়টি এখনই অন্য কারও সাথে বিছানায় ঝাঁপ দেওয়া, তবে আপনি ভুল are এক রাতের তাড়াতাড়ি যৌনতার পরে, আপনার সংবেদনশীল শূন্যতা কেবল আরও গভীর হবে। "আপনার সময় নিন, নিজেকে ব্রেকআপ থেকে সেরে উঠুন এবং শীতল মাথা দিয়ে কাজ করুন," মনোবিজ্ঞানী বলেছেন।
৩. তাড়াবেন না বিবাহ বিচ্ছেদের পরে আপনি যে সবচেয়ে খারাপ কাজ করতে পারেন তা হ'ল আপনার প্রাক্তনকে ডালপালা শুরু করা। এটি শারীরিক হয়রানি বা ইন্টারনেট এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে গুপ্তচরবৃত্তির বিষয় কিনা তা বিবেচ্য নয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, মনে রাখবেন যে আপনি কেবল অযোগ্যকেই নয়, এমনকি একটি অপরাধমূলক অপরাধও করছেন।
৪. প্রথম ব্যক্তিকে এটি সম্পর্কে বলবেন না। এমনকি যদি আপনি এটি অবিশ্বাস্য দেখতে পান তবে বেশিরভাগ লোকেরা কেন, কীভাবে বা কী পরিস্থিতিতে আপনি বিভক্ত হয়ে পড়েছেন তাতে বিশেষভাবে আগ্রহী নন। আপনার ডিভোর্সের গল্পটি সবার নাকের উপর ঝুলবেন না। কেউই তার প্রতি আগ্রহী নয়।
5. স্মৃতি পরিত্রাণ পান। সম্মিলিত ট্রিপগুলি থেকে স্মৃতিচিহ্নগুলি ধুয়ে ফেলা বন্ধ করুন, ছুটির দিন থেকে প্রেমে ছবি দেখার জন্য, কেবল এমন সমস্ত ভাগ করা স্মৃতি থেকে মুক্তি পান যা কেবল আপনাকে যন্ত্রণা দেবে এবং যা কখনও ফিরে আসবে না সেটিতে ফিরে আসবে।
Reven. প্রতিশোধ নেওয়ার জন্য শক্তি অপচয় করবেন না। প্রতিশোধ নেওয়ার প্রচেষ্টা আপনাকে বোকা বানায়। এমনভাবে আচরণ করার চেষ্টা করুন যাতে নিজেকে আয়নায় দেখে লজ্জা পান না।
7. নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। আপনি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনার মঠের পুনরুদ্ধারের মতো আচরণ করা উচিত। মনোবিজ্ঞানী বলেন, "সম্পর্ক ছিন্ন হওয়ার পরে বন্ধু এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা সেরা ওষুধ হতে পারে।"
8. crumbs জন্য নিষ্পত্তি করবেন না। আপনার প্রাক্তনের পায়ের কাছে অনুরোধের ভূমিকার জন্য নিষ্পত্তি করবেন না। জিজ্ঞাসা করবেন না, তাকে দেখা করার জন্য তাকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না এবং “চলুন বন্ধু থাকুন” এর জনপ্রিয় তরঙ্গে তাকে / তার ক্রিয়াকলাপটিকে অনুমতি দেবেন না। অবশেষে বিবাহ বিচ্ছেদের শর্তে এসে আপনি বন্ধুত্বের সামর্থ রাখতে পারেন।
