খুব কম লোকই আছেন যারা দুর্দান্ত স্মৃতি নিয়ে গর্ব করতে পারেন। এবং এটি বয়স এবং কিছু রোগের সাথে আরও খারাপ হয়। তবে এমন কিছু উপায় এবং কৌশল রয়েছে যা মেমরির সংরক্ষণ এবং এমনকি বিকাশের অনুমতি দেয়। তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, এবং প্রত্যেকেই এই জটিলটি থেকে তাঁর পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত কি তা চয়ন করতে পারেন।
স্মৃতি এবং মনোযোগ: যোগাযোগ জাহাজ
বিশেষজ্ঞরা তিন ধরণের মেমরি পৃথক করে: ভিজ্যুয়াল, শ্রুতি ও মোটর। প্রথম দুটি হ'ল দৃষ্টিশক্তি এবং শ্রবণ অঙ্গগুলির মাধ্যমে আগত তথ্য প্রক্রিয়াকরণ, সংরক্ষণ এবং পুনরুত্পাদন করার জন্য দায়ী। মোটরযুক্ত করা আপনাকে ক্রিয়া, গতিবিধি এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে মুখস্থ করতে দেয়। তাই শিশুটি প্রথম পদক্ষেপ নেয় এবং হাঁটার দক্ষতা অর্জন করে এবং তারপরে অজ্ঞান করে সেগুলি সারা জীবন ব্যবহার করে। যখন এই ধরণের সমস্তগুলি জড়িত থাকে তখন সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, কোনও বিধি বা কাব্যিক স্তরের মুখস্থ করার সময়, এই লেখাটি লিখে উচ্চস্বরে বলাই ভাল।
যা সর্বাধিক স্মরণ করা হয় তা হ'ল আকর্ষণীয় বা কমপক্ষে যা মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে। এবং মনোযোগ বিকাশ করা এতটা কঠিন নয় এবং এটি পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে একত্রিত করে একটি উত্তেজনাপূর্ণ খেলায় করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ধাঁধা সংগ্রহ, সিরিজ থেকে ছবি তাকানো: "10 পার্থক্য খুঁজুন", কেবল অভ্যন্তর, ল্যান্ডস্কেপ ইত্যাদির কিছু বিবরণ মুখস্থ করার প্রতিযোগিতা করে ing
বাছাই করুন এবং সমিতিগুলি সন্ধান করুন
আরেকটি কার্যকর কৌশল: বিশ্লেষণ করুন, অংশগুলিতে তথ্য ভাঙ্গুন এবং যৌক্তিক "টুকরা" মুখস্থ করুন। এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে স্কুলে শিক্ষকেরা পাঠ্যগুলিকে অংশগুলিতে ভাগ করার শিরোনাম নিয়ে এসে ক্লান্ত করে দিয়েছিলেন - এটি সত্যিই কাজ করে, বিশেষত যদি যুক্তিও জড়িত থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় আনয়ন কী তা অনুধাবন করে, তারপরে, পরীক্ষায়, শিক্ষার্থী অনুচ্ছেদের পাঠটি সম্পূর্ণরূপে ভুলে যেতে পারে, তবে যদি তিনি বর্ণিত ঘটনার সারমর্মটি বুঝতে পারেন, তবে তিনি তার নিজের কথায় এটি জানাতে পারবেন।
বিদেশী ভাষা, ইতিহাস, সাহিত্য শেখানো প্রায়শই সমিতির পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে থাকে Dif বিভিন্ন যুগ, শাসক, কবিদের তুলনা করা হয়, শব্দগুলি পাওয়া যায় যা বিভিন্ন ভাষায় শব্দ এবং অর্থ একই similar সুতরাং প্রতিদিনের জীবনে, যদি আপনার স্মৃতিতে ছেড়ে যেতে প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, কারও নাম, আপনার এটি ইতিমধ্যে আমাদের পরিচিত লোকদের সাথে সংযুক্ত করা উচিত: তবে তার নামটি, তৃতীয় তলার প্রতিবেশীর মতো, যিনি সর্বদা গজগজ করে চলেছেন …
পুনরাবৃত্তি এবং স্ব-সংস্থা
বারবার পুনরাবৃত্তি দ্বারা নম্বর, পদ, ঠিকানা, ফোন নম্বর মুখস্থ করার চেষ্টা করুন। পুনরাবৃত্তির মুহুর্তে, আপনি কীভাবে এটি লিখেছেন তা আপনি কল্পনা করতে পারেন। একটি কাল্পনিক দরজাতে অ্যাপার্টমেন্ট নম্বর "আঁকুন", তারপরে এই চিত্রটি "সংযুক্ত" নম্বরটি পুনরায় তৈরি করতে সহায়তা করবে।
কেবল স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়ে নয় সিস্টেম সিস্টেমাইজেশন গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও কাজে, এমনকি দৈনন্দিন জীবনে, এটি খুব উপকারে আসবে whoযারা ডায়েরি রাখেন তারা তাদের জীবনের ঘটনাগুলি আরও ভালভাবে স্মরণ করেন, এমনকি যা লেখা হয়েছিল তা আবার না পড়ে। ডায়রিগুলি আপনাকে আগামী দিনের প্রতিশ্রুতিগুলি পরিকল্পনা করতে এবং স্মরণে রাখতে সহায়তা করে।
পুষ্টি এবং লোক প্রতিকার
শেষ অবধি, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা বিশেষত মস্তিষ্কের ক্রিয়া এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এগুলি হ'ল গমের জীবাণু, ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, বাদাম, ডিম, সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ তেল, বীজ। বেরিগুলিতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে, ফ্যাটি ফিশে পলিঅনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড বেশি পাওয়া যায়।
Ditionতিহ্যবাহী medicineষধ ক্লোভার ফুলের টিনেকচারের সাথে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে সক্রিয় করার প্রস্তাব দেয়, কাটা ঘোড়ার বাদাম, লেবু এবং মধুর মিশ্রণ একইভাবে কাজ করে।
