আপনার কেন দুঃস্বপ্ন হয় তা নির্ধারণ করা সর্বদা সহজ নয়। তবে কোনও স্বপ্নের বই বা মনোবিজ্ঞানের দিকে ঘুরলে একে প্যানাসিয়া বলা যায় না। সর্বাধিক সঠিক সমাধান হ'ল আপনার অবচেতনায় মনোনিবেশ করা।
কেন আপনার দুঃস্বপ্ন রয়েছে তা জানতে, আপনাকে কেবল বিগত দিনের ঘটনাগুলি ঘুরিয়ে ফেলা উচিত এবং আপনার অবচেতন কাজ করা শুরু করতে হবে। একটি খারাপ স্বপ্নের সমাধান সবসময় স্বপ্নের বইগুলিতে থাকে না এবং সমস্যাটিকে অস্বীকার করা তার সমাধানের দিকে নিয়ে যায় না, নিয়মিত ভীতিজনক স্বপ্নগুলিকে উস্কে দেয়। সমাধানটি আপনার মানসিক অবস্থার বিশ্লেষণ করে, স্বাধীনভাবে বা কোনও মনোবিদের কাছে একটি আবেদন দিয়ে অনুসন্ধান করা উচিত। একটি শিশু হিসাবে, দুঃস্বপ্নগুলি আপনার বাচ্চাকে মানসিক চাপ এবং অনেক চ্যালেঞ্জ দ্বারা পূর্ণ বয়স্ক জীবনের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।
নিয়মিত দুঃস্বপ্নগুলি এমন একটি সংকেত হতে পারে যা আপনি অনেকগুলি মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, অসুবিধাগুলি অনুভব করছেন এবং নিজেকে কাজ করছেন, যার অর্থ আপনি নার্ভাস বিচ্ছিন্নতা বা হতাশার কাছাকাছি রয়েছেন। এছাড়াও, দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে:
- মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার;
- কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া;
- অ্যালকোহল;
- উত্তেজক ব্যবহার;
- উচ্চ জ্বর সহ রোগগুলি
দুঃস্বপ্নের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় বিষয় হ'ল ফ্লাইট সহ স্বপ্ন, ঝুঁকির মুখে পক্ষাঘাত, দেরি হওয়া, লোকের ক্ষতি এবং প্রিয়জনদের মৃত্যু, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং দেহের অন্যান্য অংশগুলি।
দুঃস্বপ্নগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
- বিছানার আগে রুমটি ভেন্টিলেট করুন বা বেড়াতে যান।
- একটি গরম স্নান এবং এক কাপ জুঁই চা আপনাকে দীর্ঘ দিন থেকে আরাম এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।
- ভয় বা উদ্বেগ উত্সাহিত করে এমন সমস্ত আইটেম শয়নকক্ষ থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিস সংগ্রহের অভ্যাস থেকে মুক্তি পান।
- টিভির নিচে ঘুমিয়ে না পড়ার চেষ্টা করুন, ট্যাবলেট, ল্যাপটপ বা ফোন নিয়ে বিছানায় শুতে যাবেন না।
- এমনকি যদি আপনি হরর ফিল্ম এবং থ্রিলার পছন্দ করেন তবে আপনার সেগুলি দেখার থেকে অস্বীকার করা উচিত, কারণ তারা অবচেতনভাবে উদ্বেগকে সক্রিয় করে এবং ভয় জাগ্রত করে।
- কিছু হালকা বাদ্যযন্ত্র নিয়ে বিছানার আগে ধ্যান করার চেষ্টা করুন।
- অন্ধকার থেকে ভয় পেলে সাহসী হবেন না। হলওয়েতে একটি হালকা ত্যাগ করুন বা শোবার ঘরে একটি রাতের আলো চালু করুন।
