ইউএসএসআর ভেঙে যাওয়ার পরে, যখন পার্টিটি এবং মাতৃভূমি দ্বারা প্রেম অনুসরণ করা হয়েছিল তখন মনোবিজ্ঞানীরা এবং তাদের পরে অন্যরাও নিজের প্রতি ভালবাসার কথা বলতে শুরু করেছিলেন। যা আগে স্বার্থপর বলে বিবেচিত হত এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে নিন্দা করা হয়েছিল তা একবিংশ শতাব্দীর মধ্যে একটি অত্যাবশ্যকীয় প্রয়োজন হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনাকে সত্যই নিজেকে ভালবাসতে হবে - এটি বিশ্বের সাথে আপনার সুরেলা সম্পর্কের ভিত্তি, তবে আপনার এটি সঠিকভাবে করা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মহিলাদের পত্রিকা এবং বিজ্ঞাপনগুলি দাবি করে যে নিজেকে যে নিজেকে ভালবাসে তাদের সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে অনুশীলন করা উচিত এবং পরিদর্শন করা উচিত। তাকে গুরমেট ডিনার দিয়ে নিজেকে যুক্ত করা উচিত, সিনেমা ও কনসার্টে যেতে হবে, হস্তশিল্প করতে হবে এবং খুশি হতে হবে। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে আত্ম-প্রেমের বিষয়টিতে আগ্রহী হয়ে থাকেন এবং আপনি ইতিমধ্যে এই ম্যাগাজিনগুলি পড়েছেন, তবে আপনাকে প্রথমে যা করা উচিত তা বোঝা উচিত যে আপনাকে উপরের কোনওটি করার দরকার নেই, এবং আপনি এটি করছেন কারও কাছে anythingণী নয়, বিশেষত বিজ্ঞাপন এবং ম্যাগাজিনগুলি।
ধাপ ২
আপনার যা পছন্দ তা করুন। সম্ভবত প্রথমে এটি কিছুটা দুর্দান্ত লাগছে, কারণ আপনাকে অর্থোপার্জন করার জন্য প্রায়শই ভালবাসিত চাকরিতে যেতে হবে, তারপরে বিরক্তিকর ফিটনেসে দৌড়াতে হবে, তারপরে একটি ব্যর্থ বিবাহ সম্পর্কে বন্ধুর অভিযোগ শুনবে। কম বেতনযুক্ত, তবে আরও আকর্ষণীয় কাজের জন্য আপনার চাকরীটি পরিবর্তন করতে ভয় করবেন না। ফিটনেসটি আপনার জন্য আকর্ষণীয় নাচের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে এবং আপনার কেবল সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা উচিত যারা আপনার কাছে আনন্দদায়ক।
ধাপ 3
আয়নায় নিজেকে নিবিড়ভাবে দেখুন এবং আপনার পছন্দ নয় এমন বৈশিষ্ট্যগুলি নোট করুন। তাদের উপর কাজ শুরু করুন। আপনার অ্যাবস পাম্প করুন, মাউসের চুলের রঙকে আরও উজ্জ্বল করুন।
পদক্ষেপ 4
ভাবুন তো আপনার কোনও অভাব নেই। আপনার একটি নিখুঁত পেট আছে। আপনি যখনই আয়না পেরিয়ে যান তখন এই জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। যা বলা হচ্ছে, অনুশীলন করতে ভুলবেন না। নিজেকে ভালবাসার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
পদক্ষেপ 5
আপনি কীভাবে নিজেকে ভালোবাসবেন তা ভেবে দেখুন। সম্ভবত আত্ম-প্রেমের জন্য আপনার কাছে সাঁতার শেখার মতো যথেষ্ট পরিমাণ নেই, বা আঁকতে সক্ষম হতে হবে, বা প্রাক্তন সহপাঠীর মতো পোশাক পরা। যদি কারণটি অপসারণযোগ্য হয়, যাতে আপনার আত্মপ্রেমে কোনও কিছুই হস্তক্ষেপ না করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার শক্তিতে সবকিছু করুন।
পদক্ষেপ 6
নিজেকে প্রশংসা করুন। এমন জিনিসগুলি করবেন না যা আপনি অন্য লোকদের কাছে মূল্য দেন না। আপনার প্রতিটি দিন অর্থ পূর্ণ হতে দিন। আপনার অর্জনগুলি প্রিয়জনের সাথে নির্দ্বিধায় শেয়ার করুন। পরিবারের সদস্যদের সমর্থন এবং প্রশংসা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি অনেক মূল্যবান, এবং আপনার কিছু ভালোবাসার আছে।
