জীবন কেবল একবার দেওয়া হয় তা যেভাবেই হোক সত্য। এমনকি যদি আপনি আত্মার স্থানান্তর তত্ত্বকে বিশ্বাস করেন তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এরকম আর কোনও জীবন থাকবে না। জীবনকে ভালবাসতে শিখতে আপনার বর্তমান মুহুর্তে এখানে এবং এখনই বাঁচতে হবে। আপনি যখন ভবিষ্যতের স্মৃতি বা গোলাপী স্বপ্ন নিয়ে বাঁচতে শুরু করেন, আপনি বাস্তব জীবনে নিজেকে হারিয়ে ফেলেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হয়ে শুরু করুন। আপনার জার্নালে আপনি এখন পর্যন্ত যা অর্জন করেছেন এবং যা নিয়ে আপনি গর্বিত তা লিখুন। আপনি কাজের ক্ষেত্রে, পরিবারে, সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে, খেলাধুলায়, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অধিগ্রহণের বর্ণনা দিতে পারেন। আপনার ইতিবাচক দক্ষতা এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণনা করুন। এই সমস্ত কিছুর জন্য এখন নিজেকে জীবনকে, মহাবিশ্বের সৃজনশীল শক্তিকে ধন্যবাদ জানাই। প্রতি সন্ধ্যায় আপনার জার্নালে নতুন অর্জন এবং সাফল্য রেকর্ড করুন এবং প্রতি সকালে কৃতজ্ঞতার সাথে শুরু করুন। ইতিবাচক দিকগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে আপনি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়িয়ে তুলবেন, জীবনকে মূল্যবান করতে এবং এটি উপভোগ করতে শিখবেন।
ধাপ ২
প্রতিদিন একটি কাজ করুন যা আপনাকে আনন্দ এবং নৈতিক তৃপ্তি এনে দেয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে ভাবুন: "আমি কীভাবে আজ নিজেকে খুশি করতে পারি?" এটি এমন কোনও জিনিস কেনা হতে পারে যা আপনি দীর্ঘকাল স্বপ্ন দেখেছিলেন, বিউটি সেলুনে বেড়াতে, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে, পুরো পরিবারের সাথে সার্কাসে যান, একটি আকর্ষণীয় সিনেমা দেখছেন, আপনার প্রিয় সংগীত শুনছেন, শখ করে যাচ্ছেন, বা সবেমাত্র তাজা বাতাসে হাঁটছি। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের মানুষকে ভালবাসার দিকে মনোনিবেশ করে আপনি জীবন উপভোগ করার জন্য টিউন করেন। আরও প্রায়ই হাসি এবং মুহুর্তটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন। সেই জিনিসগুলিতে আনন্দ সন্ধান করুন যা আগে আপনাকে কিছুটা অসম্পূর্ণ বলে মনে হয়েছিল।
ধাপ 3
ব্যথা, অনুপযুক্ত ক্রিয়া ও শব্দের জন্য নিজেকে এবং অন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করতে সক্ষম হন। অতীত সম্পর্কে ক্ষোভ, বিদ্বেষ, স্ব-উজ্জ্বলতা, অনুশোচনা, আফসোস আমাদের বর্তমানে যা আছে তাতে আনন্দ করতে দেয় না। অস্তিত্বের নেতিবাচক দিকগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, ক্রমাগত খারাপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, আমরা জীবনকে ভালবাসি এবং নিজের অস্তিত্বকে বিষাক্ত করি। নিজেকে প্রথমে ক্ষমা করুন এবং মানসিকভাবে সেই সমস্ত লোকের কাছ থেকে ক্ষমা প্রার্থনা করুন যাদের কখনও ক্ষতি করা হয়েছে। যদি সম্ভব হয় তবে বাস্তবে এটি করুন। অতঃপর যারা আপনাকে ক্ষতি করেছে তাদেরকে ক্ষমা করুন। শান্তভাবে বলুন, "আমি আপনাকে ক্ষমা করে দিয়েছি এবং আপনাকে ভালবাসার সাথে ছেড়ে দিচ্ছি।" অতীতের ভারী বোঝা যখন আপনার উপর আধিপত্য বিস্তার করে না, যখন আপনি আনন্দ খুঁজতে এবং এর সমস্ত প্রকাশের জন্য নিজেকে ধন্যবাদ জানায়, আপনি জীবনকে ভালবাসতে শিখবেন।
