জীবনে আমরা প্রায়শই এমন পরিস্থিতিতে পড়ি যেখানে আমাদের কিছু করা দরকার, কিন্তু … এটি ভীতিকর। তাহলে আপনি কীভাবে সাহসী হবেন এবং পরবর্তীকালের জন্য জিনিসগুলি বন্ধ করবেন?
এটি হ'ল মানব প্রকৃতির পুরো সার - আমাদের পক্ষে যতটা সম্ভব অপ্রীতিকর পছন্দ স্থগিত করা। দুর্ভাগ্যক্রমে, অপেক্ষা করার কৌশলগুলি কেবল আমাদের ভয়কে বাড়িয়ে তোলে। সবকিছুর একটা দাম আছে। প্রতিবার আমরা যখন কোনও গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন স্থগিত করি, তখন আমাদের চিন্তার আরও বেশি সময় থাকার কারণে আমরা আমাদের ধারণার জন্য এটি আরও এবং আরও ভয়ঙ্কর করে তুলি। এভাবেই কিছু ফোবিয়াস গঠিত হয়। শেষ পর্যন্ত, স্নোবলের মতো এই সমস্ত স্থগিত কাজগুলি আমাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রগুলিতে পড়ে, উদাহরণস্বরূপ, সম্পর্ক বা ক্যারিয়ারে। তদুপরি, সময়ের সাথে সাথে এড়িয়ে যাওয়ার এই অভ্যাসটি স্ট্রেস প্রতিরোধের হ্রাস ঘটাতে পরিচালিত করে, যা এই জাতীয় জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠার জন্য তৈরি করা অবিকল।
আমাদের কেবল একটি ধরণের প্রবণতা বিকাশ করা যা আমাদের তাত্ক্ষণিকভাবে পুলের অভ্যন্তরে ছুটে যেতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অপ্রীতিকর সমস্যার সমাধান করতে বাধ্য করবে। সুতরাং মূল কাজটি হ'ল কর্মের সম্ভাবনা সর্বাধিক করা এবং ভয়ের সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করা।
1. দীর্ঘ চিন্তাধারা মুরগী হৃদয় হওয়ার প্রথম পদক্ষেপ
এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ জিনিস প্রত্যাখ্যান করা হয়। তবে আসল বিষয়টি হ'ল সাহস ও সংকল্পেরও নিজস্ব শেল্ফ জীবন রয়েছে। সুতরাং আপনি যদি কোনও গুরুতর কথোপকথনের সিদ্ধান্ত নেন, উদাহরণস্বরূপ, কেবল কথা বলুন। সঠিক মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করার দরকার নেই, এখনই এটি করুন।
২. নিজেকে কাটিয়ে উঠতে মনোনিবেশ করুন
প্রথমে কথোপকথনের বিষয়বস্তু এবং শেষ পর্যন্ত আপনি যে ফলাফলটি আসতে চান তার সিদ্ধান্ত নিন। এর পরে, আপনি যা বলবেন তা প্রথম বাক্যটি কী তা নির্ধারণ করুন। অনেক লোক কেবল কয়েক সপ্তাহ ধরে কথোপকথন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। সবচেয়ে শক্ত অংশটি শুরু হচ্ছে। এটি আরও সহজ হবে।
৩. কম ভয় দেখানো পরিবেশে একই রকম ক্রিয়া করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার জনসাধারণের কাছে বক্তৃতা করার সামান্য অভিজ্ঞতা থাকে এবং শ্রোতার সামনে আপনার বক্তৃতা বড় হয় তবে কম আনুষ্ঠানিক সেটিংয়ে অনুশীলন করুন। এলোমেলো পথচারীর সাথে কথা বলুন, তার কাছে দিকনির্দেশ চেয়েছিলেন। একইভাবে কয়েকবার করুন। আপনার পরিবারের সামনে আপনার প্রিয় কাজটি থেকে একটি উত্তরণ পড়ার চেষ্টা করুন। তাদের আগ্রহের বিষয়টি লক্ষ্য করে, আপনি খুব শীঘ্রই ভাববোধ এবং সংবেদনশীলতা যুক্ত করতে চাইবেন। আপনাকে আপনার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যে লোকেরা আপনার কথা শুনে, আপনার সাথে যোগাযোগ করে interact এরপরে, আপনি এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে মঞ্চে প্রবেশ করবেন যা জানেন যে কীভাবে শ্রোতার দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন।
4. পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন
ইতিবাচক উপর, অবশ্যই। আপনি যখন অপ্রীতিকর ব্যবসায়ের সাথে লেনদেন করেন তখন অবশেষে আপনি কতটা স্বাধীনতা বোধ করবেন তা প্রতিফলিত করুন। এটি পরীক্ষার মতো: আমি এটি একবার পাস করেছি এবং তারপরে পুরো গ্রীষ্ম এগিয়ে।
৫. সম্ভাবনা নিয়ে ভাবুন
পুরানো কিছুকে বিদায় জানাতেই এটি বিশেষভাবে সত্য। উদাহরণস্বরূপ, জড়তা থেকে সহজভাবে অব্যাহত এমন একটি সম্পর্ক শেষ করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। হ্যাঁ, পরিবর্তন অনেক অভ্যন্তরীণ সংস্থান গ্রহণ করে তবে এটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত স্বাধীনতা এবং ত্রাণ নিয়ে আসে।
6. একটি সময়সীমা সেট করুন
একটি গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন চিকিত্সকের ভ্রমণের মতো হওয়া উচিত: সুনির্দিষ্টভাবে নির্ধারিত এবং একেবারে অনিবার্য। আপনার কথোপকথনের নির্দিষ্ট তারিখ আপনাকে শেষ পর্যন্ত এ বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করবে।
7. কারও সাথে পদক্ষেপ নিন
আপনি এমন কোনও কিছুর বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে আপনার সমর্থন দরকার যা আপনি দীর্ঘকাল ধরে ভীত হয়ে রয়েছেন। সুতরাং আপনার বক্তৃতাগুলিতে আপনার বন্ধুদের এবং প্রিয়জনকে আসতে বলতে দ্বিধা করবেন না, যেখানে আপনি একটি উপস্থাপনা করবেন। এমন অনেক লোক আছেন যারা কেবল সহায়তার অভাবে কিছু শুরু করার সাহস পান না। তারা জিমে যেতে বা কোনও মনোবিজ্ঞানীকে দেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। তাদের মধ্যে থাকবেন না।
অবশ্যই, সেখানে প্রাকৃতিকভাবে সাহসী লোক রয়েছে, এবং সাহসী লোকেরাও রয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সাহস বা সাহসটি অপরিবর্তিত। নিজের উপর কাজ করুন, আরও কথোপকথন করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি কারা হয়ে উঠতে চাইবেন।
