আমরা যদি চারপাশ ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে দেখি, তবে আমরা দেখতে পাব যে সমস্ত লোক আলাদা এবং প্রতিটি তার নিজের উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। কেউ একটি উন্মুক্ত বইয়ের মতো, নিজের অনুভূতি এবং আবেগকে মোটেও আড়াল করে না, বিপরীতে, কেউ বন্ধ রয়েছে এবং কখনই তার আত্মায় রয়েছে তা দেখাবে না। প্রায়শই এই জাতীয় ব্যক্তিরা ক্রমাগত তাদের অনুভূতি এবং সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, তারা নিজের বিচ্ছিন্নতায় এবং অভ্যন্তরীণভাবে খুলতে পারে না এই বিষয়টি থেকে ভোগেন। এটি তাদেরকে প্রকৃতি এবং আশেপাশের মানুষের সাথে তাল মিলিয়ে বাঁচতে বাধা দেয় এবং এটি নিউরোজ এবং হতাশার কারণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার দমন প্রবৃত্তি, প্রবণতা এবং আকাঙ্ক্ষার কারণগুলি বসে বসে বিশ্লেষণ করুন। প্রায়শই এই সমস্যাগুলি শৈশবকালেই ছড়িয়ে দেওয়া হত এবং কঠোরভাবে লালন-পালনের ফলাফল ছিল, যখন প্রাপ্তবয়স্করা তাদের প্রকাশ করতে দেয় না। এই জাতীয় বিধিনিষেধগুলি কারণ হয়ে উঠেছে যে আপনি বড় হওয়ার পরে, আপনি নিজেকে এখন অপ্রয়োজনীয় শৃঙ্খলা-বিধিনিষেধ দিয়ে নিজেকে জাগিয়ে তুলুন।
ধাপ ২
এটি প্রায়শই সৃজনশীল আবেগগুলির জন্য প্রযোজ্য যা উপলব্ধি করা যায় নি। ছোটবেলায় আপনি কী চেয়েছিলেন এবং কী থেকে আপনি বঞ্চিত ছিলেন তা ভেবে দেখুন। আপনি যদি আঁকতে, ফুটবল খেলতে, গাইতে বা কোনও বাচ্চার রেলপথ দেখতে পছন্দ করেন তবে এখনই নিজেকে এটি করার অনুমতি দিন। যে কোনও বয়সে আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না।
ধাপ 3
বুঝতে পারেন যে প্রকৃতপক্ষে মানুষ এবং মহাবিশ্ব আপনাকে নিজের মতো করে আচরণ করে। বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্ক এটির সাথে আপনার সম্পর্কের একটি আয়না চিত্র। আপনার আত্মা খুলুন এবং ভয় করা বন্ধ করুন যে আপনার বোঝা বা আঘাত হবে না। আপনার পরিচিত ব্যক্তিদের মধ্যে বেছে নিন যাদের সাথে আপনি যোগাযোগ করতে সন্তুষ্ট এবং যাদের কাছ থেকে আপনি বুদ্ধি এবং বিশ্বাসঘাতকতার প্রত্যাশা করেন না। তাদের সাথে আরও প্রায়ই থাকুন, নিজের এবং বিশ্বের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, খুলতে শিখুন এবং এতে ভয় পাবেন না।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে আরও উপলব্ধি করুন এবং আরও প্রায়ই প্রশংসা করুন, আপনার সমস্ত বিজয় উদযাপন করুন এবং ব্যর্থতাগুলি কেবল অস্থায়ী অসুবিধা হিসাবে উপলব্ধি করুন। কিছু সময়ের পরে, আপনি নিজেকে ভালবাসতে শুরু করবেন এবং লাজুক এবং জটিল হওয়া বন্ধ করবেন। যদি কেউ আপনাকে আপত্তি জানায় তবে আপনি আর খুন হয়ে উঠবেন না এবং আপনার শেলটি বন্ধ করে দেবেন না, তবে কেবল এই ব্যক্তির সাথে হাসবেন এবং তাঁর সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ যোগাযোগ বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার কাছে সত্যিকার অর্থে মূল্যবান কী তা চিহ্নিত এবং মূল্য দিতে শিখুন। আপনার অন্তর্নির্মিত বিশ্বকে সুরক্ষিত করুন এবং সমস্ত ধরণের ট্রাইফেলকে মনে রাখবেন না। হাস্যকর বা নিষ্পাপ মনে হতে ভয় করবেন না, অন্যের মতামত এবং অপ্রয়োজনীয় সম্মেলনের দিকে ফিরে তাকাবেন না। আপনার আত্মা খুলুন এবং বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করুন, এতে অনেক ভাল রয়েছে।
