কীভাবে নিজেকে ভয় পেয়ে থামানো যায়

সুচিপত্র:

কীভাবে নিজেকে ভয় পেয়ে থামানো যায়
কীভাবে নিজেকে ভয় পেয়ে থামানো যায়

ভিডিও: কীভাবে নিজেকে ভয় পেয়ে থামানো যায়

ভিডিও: কীভাবে নিজেকে ভয় পেয়ে থামানো যায়
ভিডিও: আপনি কি অকারণ ভয় পান? আপনার সাহস বাড়িয়ে তোলার এক অভিনব উপায়! | Mental Modeling | EP 634 2024, মে
Anonim

অস্কার উইল্ড যেমন বলেছিলেন, আপনার নিজের হওয়া দরকার কারণ অন্যান্য সমস্ত ভূমিকা ইতিমধ্যে নেওয়া হয়েছে। আপনি যদি নিজেকে হতে লজ্জা না পান তবে আপনি সত্যই খুশি হতে পারেন, কারণ কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে লোকেরা আপনার আসল গুণাবলী এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি পছন্দ করবে। নিজেকে থাকা মানে আপনার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করা এবং নিজের দুর্বলতাগুলি দেখানোর জন্য ভয় পাওয়া উচিত নয়।

কীভাবে নিজেকে ভয় পেয়ে থামানো যায়
কীভাবে নিজেকে ভয় পেয়ে থামানো যায়

সমস্যাটা কি?

যে লোকেরা একগুঁয়েভাবে অন্য কারও হতে চেষ্টা করে, অন্যের প্রয়োজন এবং প্রয়োজনের সাথে খাপ খায় এবং তাদের প্রকৃত প্রকৃতি অবহেলা করে তাদের সাধারণত একটি গভীর, প্রায়শই নিজের থেকে গোপন থাকে যে কারণে তাদের বাধ্য করে। কোনো সমস্যা? আপনি কেন নিজের উপর অসন্তুষ্ট তা বোঝার চেষ্টা করুন? আপনার মধ্যে এমন কোনও গুণ আছে যা লোকেরা গ্রহণ না করে?

সম্ভবত সমস্ত কিছুর কারণ হ'ল দীর্ঘস্থায়ী মানসিক মানসিক আঘাত, আপনার পিতামাতার কাছ থেকে অতিরঞ্জিত দাবি, বা আপনাকে অন্য কাউকে বানানোর ইচ্ছা যা অন্যরা দেখায়। মনে রাখবেন যে সমস্ত লোকেরা এটি তাদের জন্য সুবিধাজনক হতে চায় এবং যদি তারা আপনার সাথে অসন্তুষ্ট হয় তবে এটি কেবল কারণ তাদের নিজস্ব স্বার্থ অনুসরণ করছে। তবে আপনারও আপনার আগ্রহ রয়েছে! উদাহরণস্বরূপ, সুখী হওয়া কি যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ নয়?

নিজেকে গর্বিত করুন

গর্ব করার মতো জিনিস রয়েছে এবং যদি আপনি কিছু পছন্দ না করেন তবে আপনার এটি পরিবর্তন করা দরকার। এর মধ্যে আপনার নাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। লোকেরা যখন তাদের নাম পছন্দ করে না, কারণটি এই নয় যে নামটি খারাপ, তবে কারণ মানুষ নিজেরাই স্বীকার করে না। আপনার নামের প্রেমে পড়ুন, এবং যদি আপনি উদ্দেশ্যগত কারণে এটি মোটেও পছন্দ করেন না, তবে এটি পরিবর্তন করুন - এটি এখন এতটা কঠিন নয়। কাজ একই জিনিস। আপনি নিজের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশটি সেই কাজের জন্য উত্সর্গ করেন। আপনি যদি এটি পছন্দ না করেন তবে এটি পরিবর্তন করুন। অথবা আপনার ক্রিয়াকলাপের দুর্দান্ত দিকগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আবার এটি প্রায়শই নয় কারণ কাজটি খারাপ, তবে আপনি নিজেকে গ্রহণ করেন না বলে।

নিজের কথা শুনুন

নিজের হওয়ার ভয় প্রায়শই এই সত্যের সাথে জড়িত থাকে যে আপনি নিজের মতো হওয়ার মতো তা কেবল আপনি বুঝতে পারেন না। এটি আসলে এত সহজ নয়। আপনি যখন অন্য ব্যক্তির আদর্শের সাথে সামঞ্জস্য হওয়ার এবং জীবনে অন্যান্য ব্যক্তির লক্ষ্য অনুসরণ করার অভ্যস্ত হয়ে যান, তখন আপনার প্রকৃত প্রবণতা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি আবিষ্কার করা তাত্ক্ষণিকভাবে সম্ভব নয়।

আপনার সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রায়শই লোকেরা বুঝতে পারে না যে তারা কীভাবে সত্যই অনুভূত হয়, অন্য লোকের কাছ থেকে যা শুনে তার কাছে আত্মঘাতী হয় এবং এমন ঘটে যে তাদের আনুগত্যের জন্য চাপ দেওয়া হয়। অতএব, আপনি যদি কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে থাকেন বা আপনার যদি কোনও কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে হয় তবে কিছুক্ষণ বিরতি নিন। থামুন যাতে আপনার প্রকৃত পরিচয় কেউ আপনাকে ধরে ফেলতে পারে। এখনই সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করা হলে, না বলুন। সত্যিকারের সুখ অপেক্ষা করবে, এটি সত্যিকার অর্থেই অদৃশ্য হবে না যে আপনার সত্যিকারের প্রয়োজনটি বুঝতে আপনি সংকোচ করেছিলেন। গানের শব্দগুলি মনে রাখবেন: "আসুন শব্দগুলি বিরতি দিন" …

এমন পরিস্থিতিতে বা সংস্থাগুলিতে না যাওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন। কিছু লোক এবং পরিস্থিতি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য থেকে বিরত রাখে। এগুলি এড়িয়ে চলুন। যা আপনাকে খুশি করে তা অনুসরণ করুন। এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, যাদের সাথে আপনি প্রাচীন কাল থেকেই জানেন বলে মনে হয়, যদিও আপনি তাদের প্রথমবার দেখছেন - এই সমস্ত লক্ষণগুলি হ'ল আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছুটির সাথে মিলিত হয়ে যা আপনাকে আপ করে তোলে। এটি অনুসরণ করুন এবং আপনি এটির জন্য আফসোস করবেন না।

প্রস্তাবিত: