আজ, খুব কম লোকই কেন কখনও কখনও নীরবতা সমস্যা সম্পর্কে অন্তহীন বকবক চেয়ে অনেক বেশি মূল্যবান, স্বাস্থ্যকর এবং সহজ বলে মনে করে। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চুপ করে থাকা শেখা এতটা কঠিন নয়, তবে সবাই এটি শুরু করতে সফল হয় না।
অনেকগুলি কৌশল রয়েছে যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তিকে নীরবতা ও নীরবতার একটি রাজ্যে প্রবেশের জন্য আমন্ত্রিত করা হয়। এতে দীর্ঘ সময় থাকার পরে, আপনি সত্যিই বেশ কয়েকটি মানসিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন, শক্তির সাথে রিচার্জ করতে পারেন এবং অনেক রোগ থেকে নিরাময় করতে পারেন।
আজ নীরবতার অনুশীলন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিকল্প medicineষধ বিশেষজ্ঞরা দিয়ে থাকেন। তবে কিছু মনস্তত্ত্ববিদও এটিকে গ্রহণ করে এবং তারপরে এটি সফলভাবে প্রয়োগ করে। দীর্ঘায়িত নীরবতা কেবল নিউরোজেস থেকে মুক্তি পেতে পারে।
Ditionতিহ্যগতভাবে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তিকে জীবনের কঠিন প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং কথোপকথনের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে। ক্লায়েন্ট বা রোগীর তার অনুভূতি, অভিজ্ঞতা এবং কষ্ট সম্পর্কে কথা বলা উচিত এবং কেবল তখনই তার সমাধান সন্ধানে সহায়তা করা হবে।
চুপচাপ নিরাময় সেশনের উদাহরণ
একজন বিশেষজ্ঞ তার ক্লায়েন্টের সাথে বৈঠকের বর্ণনা দেন, যাকে তিনি নীরবতার অনুশীলনের মাধ্যমে স্নায়বিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করেছিলেন।
লোকটি অধিবেশনে এসেছিল এবং তাকে কথা বলার সুযোগ না দিয়ে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছিলেন যে প্রথম অধিবেশনে তিনি কেবল এক ঘন্টা চুপ করে থাকুন। আমি অবশ্যই বলতে পারি যে লোকটি নিউরোসিসে ধরা পড়েছিল, তিনি ধ্রুবক মাথাব্যথা এবং অনিদ্রায় ভুগছিলেন।
প্রথমে প্রস্তাবিত পদ্ধতিতে তিনি খুব অবাক হয়েছিলেন, কিন্তু আপত্তি করেননি এবং চেয়ারে বসে ছিলেন। দশ মিনিট পরে, তিনি ক্রমাগত তার শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করতে শুরু করেন, তার ঠোঁট কামড়ান, তার হাত এবং পা ক্রস করেন। আরও দশ মিনিট কেটে গেল: লোকটি আর এক জায়গায় বসে থাকতে পারল না, তাই সে উঠে চেয়ারে বসল।
আরও কিছুক্ষন পরে লোকটি উঠে জানালার কাছে গেল এবং রাস্তার দিকে তাকাতে লাগল। তারপরে সে উইন্ডোজিল এবং গ্লাসে আঙ্গুল umোল দেওয়া শুরু করল। জানালা থেকে সরে গিয়ে তিনি অফিসের চারপাশে হাঁটতে শুরু করলেন, বসে আবার উঠলেন। অধিবেশন শেষ হলে তিনি চুপচাপ উঠে উঠে চলে গেলেন।
পরের দিন তিনি ফিরে এসে এই অধিবেশনটিও নীরবে বসার জন্য বলেছিলেন। লোকটি ইতিমধ্যে শান্ত ছিল। তিনি কেবল কয়েকবার উঠে অফিসের চারপাশে হাঁটলেন।
পরবর্তী সেশনে, লোকটি আবার এসে নিজের চেয়ার থেকে উঠে না এসে এক ঘন্টা পুরো নীরবতা, চিন্তাভাবনার সাথে বসে রইল। চতুর্থ অধিবেশন শেষে, তিনি বলেছিলেন যে ফলাফলগুলিতে তিনি আক্ষরিকভাবে বিস্মিত হয়েছিলেন। তিনি শান্ত হলেন, কার্যত কোনও কারণেই নার্ভাস হয়ে যান, স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে শুরু করেন এবং মাথা ব্যথা বন্ধ হয়ে যায়। এই অধিবেশনগুলির আগে, লোকটি অনেক বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিল, একগুচ্ছ বড়ি খেয়েছিল, কিন্তু কোনও ফলসই হয়নি। এবং কেবল নীরবতার অনুশীলনের পরে, তিনি আক্ষরিক পুনর্বার জন্মগ্রহণ করেছিলেন।
নীরবতার অনুশীলন
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একজন ব্যক্তি তার নিজের বক্তৃতায় বিপুল পরিমাণ শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করে। এটি বহু অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
ভারতীয় যোগীরা বিশ্বাস করেন যে অন্তহীন কথোপকথনে ভরা একটি দিন একজন ব্যক্তির জীবনের প্রায় এক সপ্তাহ সময় নেয়। এবং নীরবে কাটানো একটি দিন জীবনকে দীর্ঘায়িত করে।
যখন কোনও ব্যক্তি নীরব থাকে, তখন শরীর শিথিল হয়ে যায়, দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে এবং সফলভাবে নিজে থেকেই কিছু রোগের সাথে লড়াই করতে পারে।
নীরবতা অনুশীলনের জন্য আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে না। আপনি নিজে এটি করতে পারেন। অনুশীলনের সময়কাল তিন থেকে সাত দিন পর্যন্ত। কখনও কখনও লোকেরা এক মাস অবধি নীরবতায় কাটায় তবে আপনাকে এ জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত থাকা প্রয়োজন।
প্রাথমিক পর্যায়ে, কয়েক দিন যথেষ্ট হবে। পূর্বশর্তগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার অনুশীলন থেকে কেউ বা কোনও কিছুই আপনাকে বিভ্রান্ত না করে। আপনি দেশের বাড়িতে যেতে পারেন বা শহরের আওয়াজ থেকে দূরে একটি রুম ভাড়া নিতে পারেন।মুদি দোকানগুলি এবং আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু স্টক করে নিশ্চিত করুন যাতে শপিং ট্রিপগুলিতে বিভ্রান্ত না হয়। ঘরে টিভি, রেডিও, টেলিফোন বা কম্পিউটার থাকা উচিত নয়।
আপনি যখন অনুশীলন শুরু করেন, প্রথম দিনগুলিতে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন, কারও সাথে কথা বলার তাগিদ এবং কখনও কখনও চিৎকারও করতে পারেন। এই রাষ্ট্র অভিজ্ঞ হতে হবে। আপনি যদি এটি করেন তবে শীঘ্রই আপনি অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি এবং আনন্দ অনুভব করতে শুরু করবেন, আপনার চারপাশের বিশ্বকে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে দেখবেন, আপনার অভ্যন্তরের এক অসাধারণ স্বাদ হবে।
এই সমস্ত লোকদের যাদের অনুশীলনের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করার সুযোগ নেই, আপনি কয়েক ঘন্টা ধরে শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়াও, অনুশীলনটি বিবাহিত দম্পতিদের পক্ষে উপযুক্ত, যারা লড়াই থেকে বেরিয়ে আসতে পারে না, নিয়মিত ঝগড়া করে এবং বিবাহবিচ্ছেদের পথে on
