তারা অনিশ্চিত জন্মগ্রহণ করে না, তারা হয়ে ওঠে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শৈশবকালে আত্ম-সন্দেহের বোধ অর্জিত হয় এবং বাবামাদের বাচ্চাদের উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব থাকে। উদাহরণস্বরূপ, মা যখন তাড়াহুড়োয় হন এবং ধীরে ধীরে জুতো বাঁধতে বা বিছানাটিকে ভুলভাবে তৈরি করার জন্য নিয়মিত শিশুটিকে ধমক দেন, এটি ভবিষ্যতে গুরুতর সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। যদি শৈশবে আপনি আত্মবিশ্বাসের মতো অনুভূতিটি সঠিকভাবে বিকাশ করতে না পারেন তবে চিন্তা করবেন না, আপনি প্রশিক্ষণের সহায়তায় এবং নিজের উপর কাজ করে এখনই এটি করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
চিরদিন মনে রাখবেন যে আপনি অন্যদের চেয়ে খারাপ নন।
আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন। এটি কোনও ত্রুটিবিহীন? বিশ্বাস করুন, কোনও ব্যক্তির মধ্যে তাদের যথেষ্ট রয়েছে। অতএব, একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি একটি অনিরাপদ ব্যক্তির থেকে পৃথক হয় যে সে তার ত্রুটিগুলি দেখাতে ভয় পায় না এবং ফলস্বরূপ, আশেপাশের লোকেরা তাদের খেয়াল করে না। মনে রাখবেন যে সরল দৃষ্টিতে যা লুকানো আছে তা সবচেয়ে অদৃশ্য।
ধাপ ২
আপনার সামনে উন্মুক্ত।
আপনি কে, আপনার সেরা চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি কী, আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে, আপনাকে কী উদ্বেগ দেয়, কোনটি আপনাকে ভয় দেয় এবং কী আপনাকে আনন্দিত করে সে সম্পর্কে ভাবুন। অদূর ভবিষ্যতে আপনি কী অর্জন করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন। এই প্রশ্নের উত্তর ব্যবহার করে আপনার নিজের মতামত তৈরি করুন।
ধাপ 3
নিজেকে ভালবাসতে শিখুন।
নীচের প্রশ্নের উত্তরটি সৎভাবে দিন: "আপনি কি নিজেকে পছন্দ করেন, নিজের সম্পর্কে আপনার কী মতামত?" এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য লিখুন (আপনি বন্ধুবান্ধব বা পিতামাতার সাহায্যও ব্যবহার করতে পারেন)। তারপরে আপনি যা লিখেছেন তা পড়ুন এবং মুখস্ত করুন। পরের বার আপনি যখন নিজেকে কোনও কিছুর জন্য তিরস্কার করার মতো মনে করেন, এই কাগজের টুকরোটি নিন এবং জোরে জোরে পড়ুন।
পদক্ষেপ 4
নিজের উপর বিশ্বাস রাখো!
আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য আপনার নিজের উপর প্রচুর কাজ করার বিষয়টি সত্ত্বেও নিজেকে এই মুহুর্তে নিজেকে ভালবাসেন। খুশি হোন যে প্রতিদিন আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন (সবকিছু এমন হবে, কারণ আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি বস্তুগত)।
