কীভাবে অতিরিক্ত কাজ থেকে মুক্তি পাবেন

কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এবং চাপ থেকে মুক্তি পাবেন

সবাই জানেন স্ট্রেস কী। নাকি শুধু ভাবেন তিনি জানেন? আসুন চাপটি নিজেই মোকাবেলা করুন এবং তারপরে আমরা নিজেরাই চাপের বিরুদ্ধে "টিকা" দেব। আপনি কি মনে করেন যে একটি ঝরনা গ্রহণ চাপযুক্ত? নাকি এটি স্ট্রেস উপশম করার আচার? আসলে, উভয়। যে কোনও আন্দোলন শরীরের জন্য চাপ এবং একটি ঝরনা নিতে, আপনাকে কমপক্ষে উঠতে হবে, একটি তোয়ালে নিয়ে বাথরুমে চলতে হবে। যদিও এটি তুচ্ছ, এটি শরীরের বোঝা এবং যখন আমাদের পেশীগুলি টানটান হয়, তখন এটি তাদের জন্য চাপ। মূল কথাটি এটি করার সময় আপনি চ

কীভাবে বিমান থেকে বিমান চালানোর সময় ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

আধুনিক বিমানের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফোবিয়াদের মধ্যে বিমানের ভয়। অনেক লোকের জন্য, বিমানে উড়তে চলা অত্যন্ত চাপযুক্ত, অনুভূতিমূলক এবং মানসিক চাপ সহ। আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার বিমানের ঠিক আগে শিথিল করতে শিখুন। আপনার প্রিয় সংগীত, শপিং, কোনও বই বা ম্যাগাজিন পড়া আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে - সময় দ্রুত গতিতে উড়ে যাবে, এবং আপনি বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকেও বিভ্রান্ত হতে পারেন। বিমানের সাথে সম্পর্কিত না হওয়া কোনও ক

কীভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাবেন

প্রতিটি মহিলা পাতলা এবং আকর্ষণীয় হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তবে একই সময়ে, ঘৃণিত অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেকে একেবারে কিছুই করেন না। কেবল একটি দৃষ্টিনন্দন ব্যক্তির স্বপ্ন দেখে আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারবেন না। এটি করার জন্য, আপনাকে নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি কঠোর ডায়েট শুরু করে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তবে পুরো জীবনযাত্রার পরিবর্তন হলেই এগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য অপসারণ কর

কীভাবে কাজ করবেন এবং অতিরিক্ত কাজ করবেন না

কাজ একটি ব্যক্তির জীবনের একটি অংশ, এবং এর পরে কেউ একটি প্রফুল্ল এবং শক্তিতে বোধ করতে চায়। এটিকে বাস্তবে রূপ দেওয়ার জন্য আপনাকে যথাযথভাবে সময় বরাদ্দ করতে হবে, অপ্রয়োজনীয় চাপ ছেড়ে দিতে হবে এবং যে কোনও সময় আরাম করতে সক্ষম হতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ক্লান্ত না হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করতে হবে। দিনে কমপক্ষে 7 ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনার একই সময়ে বিছানায় যাওয়া উচিত। আপনি যদি বিছানায় যেতে এবং একই সাথে উঠতে অভ্যস্ত হন তবে শরীরটি

কীভাবে অতিরিক্ত সন্দেহ থেকে মুক্তি পাবেন

অতিরিক্ত সন্দেহজনকতা আশেপাশের বাস্তবতার পর্যাপ্ত উপলব্ধি রোধ করে। আপনি যদি এই গুণে ভুগছেন তবে নিজের উপর এমন কাজ করুন যাতে কোনও কিছুতে ধরা না পড়ুন। নির্দেশনা ধাপ 1 বুঝতে পারেন যে লোকেরা আপনার ভুলগুলির দিকে কম মনোযোগ দেয় যা আপনি কখনও কখনও ভাবেন। অন্যান্য ব্যক্তিরা নিজের জীবন নিয়ে ব্যস্ত, আপনার সাথে হস্তক্ষেপে ব্যস্ত না। আপনি যদি ভাবেন যে অন্যরা আপনাকে নিয়মিত আগ্রহী করে তোলে, সম্ভবত এটি প্যারানাইয়া। পুরো বিশ্ব এক ব্যক্তির চারপাশে ঘোরাফেরা করতে পারে না। বাস্তব