যদি কোনও ব্যক্তি নিজের মতো করে বেদনাদায়ক মনের পরিস্থিতি সামলাতে না পারে তবে একজন মনোবিদ তার সাহায্যের জন্য আসে। জেষ্টাল্ট থেরাপি আধুনিক সাইকোথেরাপির অন্যতম জনপ্রিয় এবং কার্যকর ধরণের, যা সারা বিশ্ব জুড়ে নিজেকে প্রমাণ করেছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জেস্টাল্ট থেরাপি 20 ম শতাব্দীতে গেস্টাল্ট সাইকোলজির প্রতিষ্ঠাতা ফ্রেডেরিক পার্লস দ্বারা বিকশিত একটি সাইকোথেরাপি পদ্ধতি। পার্লস নিজেই সাইকোথেরাপির মূল লক্ষ্যটিকে "সচেতন সচেতনতা" বলে অভিহিত করেছিলেন এবং বিশ্বাস করেছিলেন যে থেরাপির কার্যকারিতার জন্য, একমাত্র সম্ভাব্য বর্তমান মুহুর্তের সাথে কাজ করা উচিত। পার্লসের মতে, বর্তমানে কেবলমাত্র জরুরি সমস্যাগুলি সমাধান করা সম্ভব।
ধাপ ২
সাইকোথেরাপির এই দিকটিকে কামুক এবং ব্যবহারিক বলা যেতে পারে। গেস্টাল্ট থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা থিয়োরিজিংয়ের বিরোধিতা করেছিলেন এবং যুক্তি দিয়েছিলেন যে তার পদ্ধতি এবং ধারণাগুলি প্রয়োগ করা হয়, তাদের ব্যবহারিক প্রয়োগের পক্ষে। এছাড়াও ফ্রেডরিক পার্লস যুক্তির মাধ্যমে আত্ম-জ্ঞানের বিরোধী ছিলেন। গেস্টাল্ট থেরাপিতে বুদ্ধি অনুভূতি এবং আবেগের বিপরীতে স্ব-জ্ঞানের মাধ্যম নয়। জেলাল্ট থেরাপিস্ট রোগীর মূল লক্ষ্য হ'ল সচেতনভাবে নিজের অনুভূতি এবং সংবেদনগুলির মাধ্যমে বর্তমান পরিস্থিতিটি বেঁচে থাকতে, নিজের অনুভূতিতে বিশ্বাস রাখা, বর্তমান সময়ে বাঁচতে শেখা।
ধাপ 3
থেরাপিস্টের কাজ হ'ল ক্লায়েন্টকে তার জীবনধারা এবং তার জীবনের সমস্ত অংশকে এককভাবে একীকরণ করার পাশাপাশি তথাকথিত অসমাপ্ত ঝিলিকের মধ্য দিয়ে কাজ করা। এই অসমাপ্ত জেলস্টগুলি (অতীতের অমীমাংসিত পরিস্থিতি) পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতারা নিউরোজ এবং উদ্বেগের মূল কারণ হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন। অতীত থেকে অসম্পূর্ণ পরিস্থিতি কোনও ব্যক্তিকে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে, সচেতনতায় হস্তক্ষেপ এবং ভোগান্তির দিকে পরিচালিত করতে দেয় না। জেলাল্ট থেরাপিস্টের সাহায্যে, একজন ব্যক্তি তার অতীতের মধ্য দিয়ে যেতে দেওয়া এবং কাজ করতে শিখেন, যার ফলস্বরূপ তিনি বর্তমান মুহুর্তের সাথে কাজ করার জন্য যথেষ্ট মানসিক শক্তি মুক্ত করে।
পদক্ষেপ 4
সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়াতে, ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্ট একযোগে কাজ করে, ফলস্বরূপ, কাজের প্রক্রিয়ায় গুরুতর অভ্যন্তরীণ কোন্দল সনাক্ত হয়, ক্লায়েন্ট কেবল তার আবেগকেই সচেতন হতে শেখে না, শারীরিক অভিজ্ঞতাও শিখে যায়, অন্তর্নিহিততার বোধ তৈরি করে, স্বতন্ত্রভাবে তার নিজের জীবন এবং তার নিজের অমূল্য অভিজ্ঞতার জন্য দায়িত্ব নিতে শিখেছে … ক্লায়েন্ট জাস্টাল্ট থেরাপিস্টের অফিসে চলে যায়, কেবলমাত্র নতুন জ্ঞানই অর্জন করে না, পাশাপাশি নতুন সংবেদন এবং আবেগ যা তাকে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব মোকাবেলায় সহায়তা করে।
