যে কোনও ব্যক্তি এমনকি এটি উপলব্ধি না করেও বিভিন্ন আচরণগত নিদর্শন ব্যবহার করে। প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষা টেমপ্লেট ছাড়া অসম্ভব। তবে, যে ব্যক্তি "যেমনটি হওয়া উচিত" বা "এটি যেমন হওয়া উচিত" একচেটিয়াভাবে জীবনযাপন করে তবে প্রায়শই এর প্লাস্টিকটি হারাতে থাকে এবং পরিবর্তিত পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। আপনি টেমপ্লেট ব্যবহার করতে সক্ষম হতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোন টেম্পলেটগুলি আপনার পক্ষে ভাল এবং কোনটি আপনি এড়াতে চাইতে পারেন সে সম্পর্কে ভাবুন। আপনি হাঁটতে, বসতে, পড়তে, লিখতে এবং আরও অনেক কিছু করতে পারেন। এই সমস্ত আপনি একবারে এবং সমস্ত ক্রিয়াকলাপ ক্রম দক্ষতার জন্য টেমপ্লেট অনুযায়ী করতে। যদি কোনও ব্যক্তির সাথে কিছু ঘটে এবং তিনি অ্যালগরিদমটি ভুলে যান (উদাহরণস্বরূপ, কিছু মস্তিষ্কের রোগ বা আঘাতের সাথে), তাকে আবার সবকিছু শিখতে হবে। অতএব, এই জাতীয় নিদর্শনগুলি অবশ্যই যত্ন সহকারে চিকিত্সা করা উচিত।
ধাপ ২
নির্দিষ্ট বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান সেদিকে মনোযোগ দিন। একটি ব্যক্তি, এটি লক্ষ্য না করে, কোনও পরিস্থিতিতে কোনও পরিস্থিতিতে নির্দিষ্টভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, যেভাবে সে এটি করতে অভ্যস্ত। এবং আশেপাশের লোকেরা প্রায়শই এটি হেরফের করে। এই ধরণের স্টেরিওটাইপগুলি অবশ্যই ভেঙে ফেলা উচিত। এর জন্য দুটি শব্দ রয়েছে - "কেন" এবং "কেন"। আপনাকে কিছু বিরক্ত করেছে বা বিরক্ত করেছে? কেন বিরক্ত হয়? আর কেন আপনি চিৎকার বা অশ্রু নিয়ে এ নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানান?
ধাপ 3
নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - যে ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপ বা বিরক্ত করে সে কেবল তার প্রতিক্রিয়া ঘটাতে চায়?
পদক্ষেপ 4
আপনার কাছ থেকে যা প্রত্যাশা করা হয় তার থেকে আলাদাভাবে কোনও বাহ্যিক উদ্দীপনাকে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে তোলে তবে কান্নার চেষ্টা করবেন না। আপনি হাসতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি অবশ্যই অবাক করে দেবে, তবে এক বা দুটি অ-মানক প্রতিক্রিয়া - এবং আপনার চারপাশের যারা আপনাকে হেরফের করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলবে। যারা আপনি সমস্ত কিছুতে শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়ে অভ্যস্ত তারা আপনার দ্বারা ছোঁড়া একটি স্লিপার বা এমনকি একটি ভাঙা প্লেট দ্বারা থামানো যেতে পারে। তবে দু'বার একই কৌশল ব্যবহার করবেন না। প্রতিক্রিয়ার ধরণগুলি পরিবর্তন করুন।
পদক্ষেপ 5
অন্যের প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করুন। কোনও ব্যক্তির নির্দিষ্ট শব্দ বা ক্রিয়াতে প্রতিক্রিয়া জানাতে কীভাবে ব্যবহৃত হয় ঠিক তা যদি আপনি জানেন তবে আপনি কী চান তা দ্রুত অর্জন করতে পারেন। বাড়িতে, এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি খুব ঘন ঘন ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, যেহেতু আপনার কাছে বায়োরিবোটের দরকার নেই যা আপনার সমস্ত ইচ্ছাগুলি অন্ধভাবে পূরণ করে।
