নিউরোলজিস্টিক প্রোগ্রামিং ব্যবহার করে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন

ভীতিজনক শব্দটি "নিউরোলজিস্টিক প্রোগ্রামিং" বা এনএলপি সবেমাত্র শোনাচ্ছে। মনোবিজ্ঞানের জনপ্রিয় দিকটি ডায়েটিং এবং প্রশিক্ষণ ব্যতীত অতিরিক্ত ওজন সহ অনেক সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করবে। সাফল্যের মূল চাবিকাঠি ফলাফলের প্রতি বিশ্বাস, চিন্তার সঠিক ট্রেন এবং একটি স্লিমনেস প্রোগ্রামের সূচনা হবে।

এনএলপি পদ্ধতিতে খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না। চিত্রটির আদর্শের সংশোধন এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্দীপনা জাগ্রত করে। কৌশলটির প্রধান সুবিধা হ'ল এর সুরক্ষা এবং বহুমুখিতা।

ডায়েট বা ব্যায়াম নেই

অভ্যর্থনা, এটি কাজ না হলেও, ব্যক্তির ক্ষতি করবে না। সুতরাং, এনএলপি বিশেষত দুর্বল চরিত্রের লোকদের জন্য উপযুক্ত।

সর্বাধিক জনপ্রিয় পদ্ধতি হ'ল স্ব-সম্মোহন পদ্ধতি। হিপনোথেরাপির হৃদয়ে ভাবনার পরিবর্তন। ম্যানিপুলেশনগুলি কোনও ব্যক্তির চরিত্রকে প্রভাবিত করে না, তবে দরকারী মনোভাব প্রবর্তন করে জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

মূল কথাটি হ'ল কোনও ব্যক্তি ওজন হ্রাস করার প্রয়াসে খুব বেশি খাওয়া বা অনাহারী করেন না।

পদ্ধতি

ভিজ্যুয়াল, শ্রুতি ও ঘ্রাণ প্রযুক্তির পার্থক্য করা হয়।

• ভিজ্যুয়াল পদ্ধতিগুলিতে বিভক্ত:
• "তুষার";
• খাবারের ছবি;
• পড়ার বই.

স্পটিং

8 সেকেন্ডের জন্য "স্নোবল" কৌশলটি ব্যবহার করার সময়, যে ব্যক্তি খেতে চায় সে টিভি পর্দায় ঝাঁকুনি, "সাদা শব্দ" লক্ষ্য করে। উদ্বেগের ফলস্বরূপ অনুভূতি স্ন্যাক্স করার তাগিদকে মুক্তি দেয়। আকাঙ্ক্ষার কোনও বস্তু থেকে, যেমন অভ্যাসটি বিকাশ করা হয়, খাদ্য প্রয়োজনীয়তায় পরিণত হয়।

খাবারের ফটোগ্রাফির কৌশল ক্ষুধা হ্রাস করতে অবদান রাখে। প্রাক-আলোকচিত্রযুক্ত খাবার 10-15 মিনিটের জন্য পরীক্ষা করা হয়। মনস্তাত্ত্বিক সম্পৃক্তি শারীরবৃত্তীয় সম্পৃক্তিকে ত্বরান্বিত করে।

বই পড়ার কৌশলগুলি মনোযোগ পরিবর্তন করার উপর ভিত্তি করে। কোনও ব্যক্তি যখন অন্য প্রক্রিয়াতে ব্যস্ত থাকে, তখন খাবার তার জন্য পটভূমিতে ম্লান হয়ে যায়। মূল কথাটি হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার খাওয়া হয়। কৌশলটি আত্ম-প্রতারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি, বিশ্বাস যে খাওয়ার প্রক্রিয়াটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নয়। ক্রিয়াটির পুনরাবৃত্তিটি অবচেতন দ্বারা সঠিক, অত্যধিক খাওয়া থামানো হিসাবে অনুধাবন করা হয়েছে।

কোনও প্রযুক্তির কার্যকারিতা সমস্যার মূল কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়।

ওলফ্যাক্টরি

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্য গ্রহণ প্রায়শই ভুল অভ্যাসের কারণে ঘটে, সমস্যাগুলি দখল করে। বিশেষ কৌশলগুলি তাদের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।

গন্ধগুলি কেবল ক্ষুধা প্রবঞ্চন করে না, তবে মনকে তাড়াতাড়ি তাত্পর্যপূর্ণ করে তোলে।

পুদিনা, ভ্যানিলা এবং আপেলের উপকারী সুগন্ধি। তারা একটি হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্বাদু খাবারের ছাপ দেয়। রান্নাঘরে এ জাতীয় গন্ধগুলির প্রাধান্য আপনাকে মিষ্টি ছেড়ে দিতে চায়, যেহেতু এটি ইতিমধ্যে অতি ضرورتবহ।

শ্রাবণ

ওজন হ্রাস জন্য শ্রুতি কৌশল ব্যবহার স্থিতিশীল ফলাফল দেয়। স্বাদ আনন্দ আনন্দ শব্দ দ্বারা পরিবর্তিত হয়। যখন কোনও ব্যক্তি খেতে চায়, উপযুক্ত সঙ্গীত চালু করা প্রয়োজন। আত্মা, জাজ বা লিরিক সুরগুলি শোনার সময়, সুখের হরমোন তৈরি হয় ঠিক যেমন খাওয়ার সময়।

বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গী নির্বাচনের উপযুক্ত নির্বাচন মিষ্টিগুলির জন্য অতিরিক্ত খাবার এবং অত্যধিক আবেগকে রোধ করবে prevent

আধুনিক এনএলপি কৌশলটিতে সাধারণ কৌশলগুলি ব্যবহার করে ম্যানিপুলেশন এবং পরামর্শ রয়েছে। একজন ব্যক্তি নিজেই মস্তিষ্কে খাবার গ্রহণ এবং মিষ্টি অস্বীকার করার জন্য কাজ করে acts

স্নায়ুবিজ্ঞানী প্রোগ্রামিংয়ের প্রয়োগের জন্য দীর্ঘতর প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। আপনি সমস্ত কৌশল আয়ত্ত করতে এবং একটি স্ব-নির্দেশিকা ম্যানুয়াল সাহায্যে জীবনে এগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। নিয়ন্ত্রণ যত ভাল অনুশীলন।