কখনও কখনও দৈনন্দিন সমস্যাগুলি এমন শক্তির সাথে কাঁধে স্তূপিত হয় যে এগুলি সমাধান করা অসম্ভব বলে মনে হয়। মাথা উদ্বেগ থেকে "কাটছে", নার্ভাস টান কমছে না, তবে শক্তি শেষ হতে চলেছে run এই পরিস্থিতি নিয়ে কী করবেন? কিভাবে "আউট"? উত্তরটি খুব সহজ - আপনার কাছে সবকিছু সহজ করে সম্পর্কিত শিখতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন: সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন এমনকি কুকুরের কেনাকাটা বা হাঁটাচলাও। আপনি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন তা হাইলাইট করুন। সুতরাং আপনি নিজের জন্য এক ধরণের "ফিল্টার" তৈরি করবেন: আপনি জরুরিভাবে কী করা দরকার তা সঠিকভাবে জানতে পারবেন এবং কী কী এক ঘন্টা, একদিন বা এক সপ্তাহের জন্য স্থগিত করা যেতে পারে। "পরিজ" মাথা থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে, চিন্তাগুলি ক্রমে আসবে। এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে - কোনও বিশ্বব্যাপী সমস্যা নেই, সবকিছু সহজ এবং পরিষ্কার is
ধাপ ২
সময় সম্পর্কে সচেতন থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কাজ করতে যাচ্ছেন, আপনি মেকআপ করতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেন (প্রয়োজনে), সঠিক পোশাক বেছে নেওয়া, প্রাতঃরাশ করা ইত্যাদি দেরীতে পরিষ্কারভাবে "তাঁতী" এগিয়ে রয়েছে। আপনাকে বিভক্ত গতিতে দৌড়াতে হবে এবং জরুরী বিষয়গুলির একটি বিশাল "গাদা" আপনার জন্য অপেক্ষা করছে তা আবিষ্কার করতে সক্ষম হয়েছেন। একটি বিশৃঙ্খলা শুরু দিনের গতি সেট করতে পারে। আপনি সর্বত্রই রাখতে সক্ষম হবেন না, প্রতিটি সমস্যা একটি আসন্ন বিপর্যয়ের মতো মনে হবে এবং সমস্যাগুলি জটিল, প্রায় অদৃশ্য। যদিও, সবকিছুকে তার জায়গায় রাখার জন্য, ঘড়ির সাথে "বন্ধু হওয়া" যথেষ্ট। এটি বা এই ব্যবসায়ের জন্য এটি কতটা সময় নেয় তা ভেবে দেখুন এবং এই কাঠামোর সাথে ফিট করার চেষ্টা করুন। সুতরাং, আপনি অনুসরণ করুন এবং বুঝতে পারবেন যে সংগঠিত হওয়া আপনার বিশ্বের দৃশ্যকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।
ধাপ 3
এবং, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, যে কোনওটিতে, এমনকি সবচেয়ে সম্পূর্ণ সময়সূচী, বিশ্রাম নিতে কমপক্ষে কয়েক মিনিট সময় নিন: শিথিল করুন, চোখ বন্ধ করুন, নিজের যোগ্যতায় আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন। সর্বোপরি, আপনি অনেক কিছুর সাথে যেভাবে সম্পর্কিত তা সরাসরি শান্ততা এবং ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে। একজন ব্যক্তি, যার অন্তর্গত জগতের সম্প্রীতি শাসন করে, সাধারণত অতিরিক্ত বা কখনও কখনও সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়, আগ্রহের দিকে ঝোঁক থাকে না। তিনি সবকিছুকে মাঝারি গম্ভীরতার সাথে দেখেন এবং কখনও কখনও হাস্যরসের স্পর্শ দিয়ে।
