স্ব-যত্ন কেবল অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি সহ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নয়, তবে যুবকদের সংরক্ষণের দক্ষতা, ভাল চেহারা, সুবিধার উপর জোর দেওয়া, দীর্ঘকালীন ত্রুটিগুলি সংশোধন করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে কোনও মহিলা যদি ক্রমাগত ভ্রূণুভাব পোষণ করে, কৃপণতা করেন বা তার ঠোঁটে শোকের সাথে সংকুচিত হন এবং তার চোখে কোনও জ্বলজ্বল নেই a এটি এমন ক্ষেত্রে প্রথমদিকে নকল কর্কশগুলি উপস্থিত হয় যা থেকে কোনও ব্যয়বহুল ক্রিম বা সর্বাধিক যোগ্য ম্যাসেজ আপনাকে বাঁচাতে পারে না। স্ব-যত্নের প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল একটি ভাল মেজাজে থাকা, যাতে আপনার উপস্থিতি যত্ন নেওয়া ভারী বোঝা হবে না, তবে দ্রুত এবং আনন্দদায়ক ফলাফলের সাথে আনন্দ।
ধাপ ২
কোনও মেকআপ অস্বাস্থ্যকর, ছিদ্রযুক্ত, মাটির ত্বক এবং চোখের নীচের চেনাশোনাগুলিকে আড়ম্বরপূর্ণ খাদ্যাভাস, খারাপ জীবনযাপনের পছন্দ এবং অবিচ্ছিন্ন ঘুমের কারণে আড়াল করতে পারে না। অতএব, মুখের যত্ন কেবল সাফাই এবং পুনরুদ্ধার এজেন্টগুলির ব্যবহারই নয়, তবে প্রশাসনের সাথে সম্মতিও প্রয়োজন।
ধাপ 3
প্রসাধনী হিসাবে, আপনার কিট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: ওয়াশিং, স্ক্রাব এবং দুটি ক্রিম জন্য ফেনা - ময়শ্চারাইজিং এবং পুনরুত্পাদন, রেটিনল এবং ভিটামিন এ, ই এবং সি সমন্বিত, যা কোনও ত্বকের প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 4
মুখের যত্নে সঠিক ওয়াশিংয়ের খুব বেশি গুরুত্ব রয়েছে। সকালে আপনার মুখটি এভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত: প্রথমে আপনার হাতটি স্পর্শ না করে আপনার মুখে হালকা গরম পানি ছিটিয়ে ২-৩ মিনিট রেখে নিন, তারপরে, আপনার হাতের তালুতে সামান্য জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার জন্য সামান্য ফোম ঝরিয়ে নিন, এতে ঘষুন আপনার মুখটি কয়েক মিনিটের জন্য হালকা ম্যাসেজের চলাচল করে এবং তারপরে, ঠিক যেমন শুরুতে, জল দিয়ে স্প্ল্যাশ করুন যাতে ত্বক আর্দ্রতার সাথে পরিপূর্ণ হয়। তোয়ালে দিয়ে শুকানোর দরকার নেই, আপনার মুখে জল শুকিয়ে দিন। তারপরে ক্রিম এবং মেকআপ মুখে লাগানো হয়। মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করার জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিন বার স্ক্রাব দিয়ে ফোমটি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ 5
চুলের যত্ন এটি পরিষ্কার এবং সুন্দর স্টাইলযুক্ত রাখতে নেমে আসে। পুষ্টিকর মুখোশের প্রয়োগটি সপ্তাহে একবারে সুপারিশ করা হয়। আপনি মাসে একবারে আপনার চুল রঞ্জিত করতে পারেন, ভেষজ রঙ যেমন মেহেদি ব্যবহার করা বিবেচনা করুন যা আপনার চুলকে শক্তিশালী করে এবং এটিকে একটি সুন্দর চকচকে দেয়।
পদক্ষেপ 6
যখন এটি শরীরের যত্ন, ডায়েট এবং অনুশীলনের ক্ষেত্রে আসে, আপনি এটি নিজেরাই করুন বা ফিটনেস সেন্টারে, আপনার চিত্রটি বজায় রাখতে এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং শরীরের প্রসাধনী আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর চেহারা দেবে।
পদক্ষেপ 7
নিজের যত্ন নেওয়া শিখতে অসুবিধা হয় না। এখানে কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিস হ'ল নিজেকে কোনওরকম প্রবৃত্তি না করে ভাল দেখানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং এটি সম্পর্কে দৃ firm় হওয়া। নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করতে কখনও দেরি হয় না, তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি এটি করেন তত বেশি সুযোগ আপনার সন্তোষজনক ফলাফল পেতে হবে।
