গর্ভাবস্থা একই সাথে একটি দুর্দান্ত এবং উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থা। আপনার শিশুর সাথে সাক্ষাত হওয়ার প্রত্যাশা এবং প্রতিটি মুহুর্তের স্বতন্ত্রতা কোনও মহিলাকে বিশেষ সংবেদনশীলতা এবং কোমলতা দিয়ে থাকে। এবং তবুও, একটি ছুটির অনুভূতি সত্ত্বেও, গর্ভবতী মহিলাদের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে যার কারণে কোনও মহিলা সহজেই হতাশায় পড়ে যেতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম এবং কখনও কখনও একমাত্র জিনিস যা গর্ভাবস্থাকে অন্ধকার করে দেয় তা হ'ল টক্সিসিস। প্রতিদিন, ক্লান্তিকর বমিভাব যে কাউকে হতাশ করবে। যদি এই অবস্থাটি কয়েক সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হয় তবে ভাল। তবে টক্সিকোসিস হ'ল একটি কুখ্যাত জিনিস এবং কোনও মহিলাকে প্রসব অবধি সামান্য অবকাশ সহকারে যন্ত্রণা দিতে পারে। প্রায়শই বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের কারণে একজন গর্ভবতী মহিলা কেবল তার স্বাভাবিক সক্রিয় জীবনযাপন করতে পারেন না, তবে তিনি সঠিকভাবে বিশ্রামও নিতে পারেন না।
ধাপ ২
বিষক্রিয়া থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। তবে প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা এই সময়ের মধ্যে তার অবস্থাটি কিছুটা কমিয়ে আনতে যথেষ্ট সক্ষম। মর্নিং সিকনেস ক্রাউটোনস এবং উষ্ণ লেবু চা দিয়ে পড়া যায়। বিছানা থেকে না পড়ে এটি পান করা ভাল, তাই এটির যত্ন নেওয়ার পক্ষে তাড়াতাড়ি বোঝা যায়। আপনি কোনও থার্মোসে চা pourালতে পারেন এবং এটি রাখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিছানার টেবিলে, যাতে এটি হাতে থাকে। দিনের বেলাতে আপনি লেবু দিয়ে জল খেতে পারেন - এটি বমি বমি ভাবের আক্রমণ বন্ধ করতে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থায় স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তিত হয় এই কারণে, বমি বমিভাব কোনও কিছুর দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। কিছু সময়ের পরে, আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে সামঞ্জস্য করতে পারেন।
ধাপ 3
ঘন ঘন প্রস্রাব করা যেমন একটি সূক্ষ্ম সমস্যা অনেক গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং প্রচুর অসুবিধার কারণ হয়। এটি প্রথম এবং শেষ ত্রৈমাসিকের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। গর্ভাবস্থার শুরুতে জরায়ু বড় হয়। এবং যেহেতু এটি বর্তমানে পেলভিক অঞ্চলে অবস্থিত তাই এর পরিবর্তনগুলি প্রথমে মূত্রাশয়কে উদ্বেগ করে। বর্ধিত জরায়ু তার উপর চাপ দেয় এবং এর ফলে তাকে বিরক্ত করে। এই সময়ে, মহিলারা নিয়মিত টয়লেট ব্যবহার করতে চান। এটি কতটা অস্তিত্বকে বিষিয়ে তোলে, তা কেবল গর্ভবতী মহিলারা জানেন। সর্বোপরি, প্রস্রাব করার তাগিদ সবচেয়ে ইনোপোর্টপোর্টুন মুহুর্তে ঘটতে পারে।
পদক্ষেপ 4
শরীরের প্যারামিটারে পরিবর্তন এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি অনেক গর্ভবতী মহিলাদের হতাশার গুরুতর কারণ। ভ্রূণ বড় হওয়ার সাথে সাথে পেট বড় হয়। এবং যদি ত্বক পর্যাপ্ত পরিমাণে স্থিতিস্থাপক না হয় তবে প্রসারিত চিহ্নগুলি আপনাকে অপেক্ষা করতে থাকবে না। যারা গর্ভাবস্থার আগে সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত ছিলেন তাদের এই সমস্যা নাও হতে পারে। তবে এটি যদি ঘটেও থাকে তবে আপনার আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। প্রতিদিন বাদাম বা গোলাপশিপে তেল হালকাভাবে ম্যাসাজের চলাচলে ঘষলে তা প্রসারিত চিহ্নগুলিকে অদৃশ্য করে তুলতে এবং অন্যকে প্রদর্শিত হতে বাধা দিতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 5
বুকের উপর প্রসারিত চিহ্নগুলিও থাকতে পারে, কারণ এটি গর্ভাবস্থায় আকারে প্রচুর পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। এবং এখানেই তেল উদ্ধার করতে আসে। প্রধান জিনিসটি অলস হওয়া নয় এবং এটি প্রতিদিন নষ্ট করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 6
বাছুরের বাধা কেবল আপনাকে হতাশাগ্রস্থ করে তোলে না, বরং সরাসরি ভয়ঙ্করও হয়। এটি প্রায়শই রাতে হয় এবং বেদনাদায়ক হয়। ক্র্যাম্পগুলি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাব থেকে হতে পারে। গর্ভবতী মহিলার মেনুতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার থাকা উচিত; এটি কোনও কারণেই নয় যে চিকিত্সকরা গর্ভবতী মহিলাদের কুটির পনিরের উপর ঝুঁকতে পরামর্শ দেন। পনির, বাদাম, শুকনো এপ্রিকট, দুধ এবং শাকসব্জি আগের চেয়ে বেশি কাজে আসবে।
পদক্ষেপ 7
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অম্বল বেশ সাধারণ এবং এটি এই সময়ের মধ্যে ওষুধ গ্রহণ করা যায় না যে ছাপিয়ে যায়। এটি ভ্রূণের বিকাশে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। দুধ এবং অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট পরিমাণে, বীজগুলি এখানে উদ্ধারে আসবে। এই পণ্যগুলি অল্প সময়ের জন্য পেটে জ্বলন্ত সংবেদন থেকে মুক্তি দেবে।
পদক্ষেপ 8
গর্ভবতী মহিলাদের আরও একটি সমস্যা ফুলে যায়। শরীরে হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে হাত, পা এবং এমনকি মুখ ফুলে যায়। অবশ্যই সবগুলিই নয়। তবে বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা নিজেরাই এটি অভিজ্ঞতা লাভের সুযোগ পান। হালকা শোথের সাহায্যে, আপনি একটি বাঁধাকপির পাতার সাহায্যে ফুটন্ত পানিতে স্কালড করে আপনার জীবনকে সহজ করে তুলতে পারেন।এটি অবশ্যই শোথের সাইটে প্রয়োগ করতে হবে। আপনার পায়ের যতবার সম্ভব ঘোরানো দরকার। যদি ফোলা গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 9
কোনও অবস্থানে থাকা মহিলার মানসিকতা অস্থির। এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হতাশা একটি ঘন ঘন ঘটনা। বিশেষত যদি কিছু আমাদের পছন্দ মতো না যায়। মনে রাখার মূল বিষয় হ'ল জীবনের এই পর্যায়ে সমস্ত অসুবিধাগুলি ন্যায়সঙ্গত। সর্বোপরি, এই সমস্ত শিশুর সাথে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বৈঠক এবং মাতৃত্বের আনন্দে মুকুট হবে।
