আসলে ক্লান্তি একটি উপকারী গুণ। তাকে ধন্যবাদ, আপনি যখন মুহুর্তটি অনুভব করেন যখন এটি বিশ্রামের উপযুক্ত হবে। যাইহোক, বিশ্রামের পরে যদি কোনও পুনরুদ্ধার না হয় তবে আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং এটি দিনের পর দিন অব্যাহত থাকে, তবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির মুখোমুখি হন।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি চিকিত্সা অবস্থা। বেশিরভাগ 30-50 বছর বয়সী মহিলারা এটির সংস্পর্শে আসেন। পুরুষরা কম সময়ে এই অসুস্থতার মুখোমুখি হন।
আমরা যদি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণ সম্পর্কে কথা বলি তবে নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা যায়:
-
- সঙ্গে
-
-
দীর্ঘ ক্লান্তি লড়াই করা উচিত এবং হওয়া উচিত। অবিরাম ক্লান্তির কারণ চিহ্নিত করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার এবং চিকিত্সা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিজেকে ওভারলোড করবেন না। আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন এবং এর উপরে থাকুন। আপনি যে কাজগুলি পুনরায় নির্ধারণ করতে পারবেন বা আদৌ করতে পারবেন না সেগুলি নির্ধারণ করুন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। অবশ্যই, আপনার 10 কিলোমিটার দৌড়ানো উচিত নয়, তবে বিশ্রাম বিরতি দিয়ে সাধারণ অনুশীলন করা দরকারী। মনে রাখবেন যে সম্পূর্ণ শিথিলতা প্রতিরোধমূলক হতে পারে।
তাদের ক্লান্তি এবং খারাপ অবস্থা সম্পর্কে নিয়মিত অভিযোগ করা লোকদের কথা শুনবেন না। আপনি অজান্তে তাদের মেজাজটি নিতে এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।
মনে রাখবেন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এমন কিছু নয় যা এখনই চলে যায়। অতএব, ডাক্তারদের সমস্ত পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং দীর্ঘমেয়াদী, পর্যায়ক্রমে কাজ করুন।
