আমাদের জীবনে প্রায়শই এমন পরিস্থিতি আসে যা মানসম্মত নয়। তারা সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত, তাদের মাথায় বরফের মতো পড়া, তাদের প্রায়শই তাত্ক্ষণিক সমাধান প্রয়োজন হয়, যখন জটিল এবং বিভ্রান্তিকর হয়ে থাকেন। প্রায়শই তারা স্ট্রেসের সাথে থাকে যা আমাদের আবেগের সাথে অভিভূত করে এবং তাদের মোকাবেলায় হস্তক্ষেপ করে না। নিজের মধ্যে বেশ কয়েকটি গুণাবলী বিকাশ করা প্রয়োজন যা আপনাকে সম্মানের সাথে যে কোনও কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ব্যক্তিত্ব মূল বিকাশ। আপনি যা ভাল করছেন তা করে নিজেকে জোর দিন। এটি কী তা বিবেচ্য নয় - আপনার কাজ, আপনার প্রিয়জনের মনের শান্তি, মডেলগুলি একত্র করা বা কেবল থালা - বাসন ধোয়া, আপনার জানা উচিত যে আপনি এটি নিখুঁতভাবে করছেন। আপনি যখন যা করেন তা আপনি যখন করেন তখন এই মুহূর্তে আপনার মধ্যে যে পরিস্থিতি দেখা দেয়, আপনার ক্ষমতার প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাস ফিড করে।
ধাপ ২
পরিস্থিতি থেকে ট্রেন বিমূর্তকরণ। তিনটি পৃথক অবস্থান রয়েছে: আপনার, দ্বিতীয় ব্যক্তির, এবং আবেগবিহীন বাইস্ট্যান্ডারের। অনুকূল সমাধানটি খুঁজতে আপনাকে অবশ্যই তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অবস্থান থেকে অন্য অবস্থানে যেতে সক্ষম হতে হবে। এটি ঘন ঘন অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জন করা হয়। যেখানেই সম্ভব এটি অনুশীলন করুন।
ধাপ 3
যৌক্তিক চিন্তাভাবনা ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে কোনও আশাহীন পরিস্থিতি নেই, কেবলমাত্র আমাদের জন্য অসুবিধাগুলি রয়েছে। অসুবিধে হয় আবেগ। আবেগগুলি যৌক্তিক চিন্তার শত্রু। সেগুলি সম্পর্কে ভুলে যান, কী এবং কীভাবে আপনার পক্ষে উপকারী হবে, কোন রাস্তাগুলি আপনাকে আরও বেশি উপকৃত করবে এবং কোনটি আপনাকে কম আনবে তা ভেবে দেখুন think মানসিক চাপ থেকে মুক্ত, আপনার মন আপনাকে যা দেবে তা চয়ন করুন। এমন দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহার করুন যেখানে কোনও ভাল বা খারাপ নেই, তবে কেবল আপনার পক্ষে কম বা বেশি সুবিধাজনক - প্রতিটি পরিস্থিতিতে তার পক্ষে মতামত রয়েছে cons
