যদি সিনেমার অশ্রুগুলি আপনার কাছে প্রথম জানা থাকে, আপনি যদি কোনও ভারী ব্যাগ নিয়ে কোনও বৃদ্ধ দাদীর কাছ থেকে হাঁটতে না পারেন এবং আপনার আশেপাশের সমস্ত বিপথগামী বিড়াল এবং কুকুরকে খাওয়াতে না পারেন তবে এই নিবন্ধটি পড়তে ভুলবেন না।
আপনার চরিত্রের মধ্যে যদি দয়া, প্রতিক্রিয়াশীলতা, সহানুভূতি এবং আপনার চারপাশে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু সংবেদনশীলতার পরিচয় দেয় তবে আপনি একটি সংবেদনশীল ব্যক্তিত্বের ধরণ। আপনাকে আপত্তি করা সহজ, তবে আপনি বরং চটজলদি এবং শান্ত। আপনিও একজন বাস্তব রোমান্টিক!
আপনার পক্ষে:
- প্রতিক্রিয়াশীলতা;
- উদারতা;
- সুরুচি;
- দায়িত্ব
আপনার কনস:
- স্পর্শকাতরতা;
- দুর্বলতা;
- যোগাযোগে অনড়তা।
কি করো?
আপনার নিজের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। আপনি নিজের উপর খুব কঠিন হতে পারেন। একটি ডায়েরি রাখুন যাতে আপনি আপনার সাফল্য রেকর্ড করবেন। সন্দেহ এবং অসন্তুষ্টি পৃথক শীটে থাকা উচিত। আপনাকে সম্বোধন করা প্রতিটি তিরস্কারের সামনে আপনার ক্রিয়াটির ব্যাখ্যা রেখে দিন Leave এমনকি আপনি ভুল থাকলেও আপনি এটি লিখে রেখেছিলেন, ভবিষ্যতের জন্য সিদ্ধান্তে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং ভুলে গেছেন।
প্রতি রাতে স্ব-সমালোচনার পরিবর্তে, ইতিবাচক ফলাফলগুলি সংক্ষেপে লিপ্ত হন। একদিনে তুমি কি করেছ? আপনি কীভাবে নিজের এবং অন্যদের উপকার করেছেন? প্রতিদিনের জন্য নিজের প্রশংসা করার জন্য কয়েকটি জিনিস সন্ধান করুন এবং লিখুন।
না বলতে শিখুন এবং ম্যানিপুলেটারদের সাথে লড়াই করুন। এর জন্য:
- বুঝতে পারেন যে এমনকি আপনার সহায়তা বা নিষ্ক্রিয়তা কারওর ক্ষতি করতে পারে (সহকর্মী কোনও দরকারী দক্ষতা শিখবে না, একটি অনিচ্ছুক কর্মচারী পুরো বারটিকে পরের বার নামিয়ে দেবে);
- উত্তর দেওয়ার আগে একটু বিরতি নিন, আপনার যা ভাবার দরকার তা বলুন;
- আপনি কী অনুভব করেন এবং তারা আপনার কাছ থেকে কী চায় তার মধ্যে সংযোগ বিশ্লেষণ করুন;
- মনে রাখবেন যে আপনি যদি কিছু কিছুতে "হ্যাঁ" বলে থাকেন তবে অন্য কোনও কিছুতে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে "না" বলেছিলেন। প্রত্যাখ্যান অনিবার্য, কেবল এটির প্রাপক পরিবর্তন করে;
- এই ধরণের বাক্যাংশ ব্যবহার করুন: "আমাকে ধাক্কা দেবেন না", "আপনার জন্য আমাকে দুঃখিত করবেন না", "আমি সত্যিই সহানুভূতিশীল, তবে …"
আপনার অনুভূতিগুলি যে আপনার জন্য স্বাচ্ছন্দ্য প্রকাশ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। আপনার ধরণের লোকেরা শিল্পের প্রতি আগ্রহী হন to কবিতা, গান, আঁকুন, বাদ্যযন্ত্র বাজান। এটি আপনাকে কাজের ক্লান্তিকর দিন পরে আরাম এবং শান্ত করতে সহায়তা করবে। এমনকি সাধারণ পেন্সিল এবং এক টুকরো কাগজের সাহায্যে আপনি নিজের মানসিক চাপ কমিয়ে আনতে পারেন:
1) প্রতীকীভাবে আপনার অনুভূতি চিত্রিত করুন। বিরক্তি গোলাপ থেকে কাঁটা বা বোতলজাত কর্কের মতো হতে পারে, ভয় বড় অশুভ ছায়ার মতো।
2) আপনার অঙ্কন ছিঁড়ে বা পোড়াও।
3) অন্য একটি আঁকুন, তবে একটি যা আনন্দ এবং শান্তি চিত্রিত করবে।
দেখবেন, আপনার মেজাজ তত্ক্ষণাত বদলে যাবে!
লোকদের সাথে কথা বলার সময় আপনার সেরা গুণাবলী কাজে আসবে। আপনি একজন দুর্দান্ত মনোবিজ্ঞানী, সমাজসেবক, শিক্ষাবিদ হতে পারেন বা চারুকলাতে আপনার পেশা খুঁজে পেতে পারেন।
