খালি ব্যক্তিগত সমস্যা সম্পর্কে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলা সর্বদা সুবিধাজনক নয়, প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেওয়া খুব উত্তেজনাপূর্ণ। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, অনলাইন সাইকোলজিকাল কাউন্সেলিং পরিষেবা রয়েছে, যেখানে অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন give কীভাবে তাদের কাছ থেকে সম্পূর্ণ সহায়তা পাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি অনলাইন পরামর্শ পাওয়ার জন্য একটি সাইট চয়ন করুন। এটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির মধ্যে একটির একটি বিশেষায়িত সম্প্রদায় হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, লাইভ জার্নাল, একটি মেডিকেল ফোরাম, যে কোনও মহিলা সাইট, যেখানে একটি নিয়ম হিসাবে, এমন একটি বিভাগ রয়েছে যা বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের মনোবিজ্ঞানী-চিকিত্সকরা দ্বারা পরিচালিত হয়।
ধাপ ২
কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসার আগে মনোবিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে উত্তর দিয়েছেন তাদের মনোযোগ সহকারে পড়ুন। প্রথমত, সম্ভবত আপনি ভার্চুয়াল ডাক্তারদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ ছাড়াই আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য খুঁজে পাবেন এবং দ্বিতীয়ত, উত্তরগুলির প্রকৃতি দ্বারা, আপনি পরামর্শদাতাদের বিশ্বাস করতে পারবেন কিনা তা বুঝতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 3
আপনার প্রশ্নটি পরিষ্কারভাবে সূত্রবদ্ধ করুন, আপনার বয়স নির্দেশ করুন, সমস্ত প্রয়োজনীয় বিবরণ দিন। মনে রাখবেন যে আপনাকে আপনার আসল নাম দিতে হবে না, তাই আপনার ভয় করা উচিত নয় যে আপনার নাজুক সমস্যাটি পুরো বিশ্বটি জানতে পারে। কল্পনা করুন যে আপনি একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে রয়েছেন, ভয় পাবেন না যে কেউ আপনাকে বিচার করবে, কেবল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি উল্লেখ করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনি কোনও মনোবিজ্ঞানীকে পৃথকভাবে আপনাকে পরামর্শ দিতে বলতে পারেন, যাতে আপনার চিঠিপত্রটি সাইটের সমস্ত ব্যবহারকারীর কাছে না পাওয়া যায়। কিছু পরিষেবাগুলিতে, এই জাতীয় পরিষেবা সরবরাহ করা হয়, তবে যদি এটি সরবরাহ না করা হয় তবে আপনাকে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য জোর দেওয়ার প্রয়োজন হবে না।
পদক্ষেপ 5
মনোবিজ্ঞানীরা যারা অনলাইন কাউন্সেলিং সরবরাহ করেন তারা তাদের জটিল পেশায় প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন। অতএব, আপনি ভাবেন না যে তারা অনলাইন কাউন্সেলিং সম্পর্কে গুরুতর নয়। যাইহোক, তাদের মধ্যে নবজাতক বিশেষজ্ঞ পাশাপাশি বিশেষায়িত বিশ্ববিদ্যালয়গুলির শিক্ষার্থীরাও রয়েছেন, তাই পরামর্শকের বয়স এবং কাজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে অনুসন্ধান করা মোটেও অতিরিক্ত প্রয়োজন নয়।
পদক্ষেপ 6
মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগের পথে প্রধান বাধা হ'ল প্রায়শই মিথ্যা লজ্জা, অন্য সবার থেকে আলাদা হওয়ার ভয়। স্টিরিওটাইপগুলিতে আত্মত্যাগ না করার চেষ্টা করুন, বিশেষজ্ঞের সমর্থন, বিশেষত সূক্ষ্ম বিষয়ে, যদি এটি সমস্যার সমাধান না করে, এটি আপনার অবস্থাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করবে। আপনি যদি প্রয়োজনীয় মনে করেন তবে অনলাইন যোগাযোগ মুখোমুখি কাউন্সেলিংয়ে রূপান্তর করতে পারে।
