সামাজিক ফোবিয়া "ব্যক্তিগত স্থান" ছাড়িয়ে যাওয়ার সাথে যোগাযোগের একটি ভয়। অন্য কথায়, সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি কেবলমাত্র এই ভেবে যে আতঙ্কিত হওয়ার আশঙ্কায়, অচেনা লোকের সংগে থাকতে হবে, তাদের উপস্থিতিতে কিছু করার প্রয়োজন হবে, তাদের সাথে কথা বলার দরকার পড়বে বলে আতঙ্কিত হওয়ার আশঙ্কায় এক অবিরাম, অনর্থনীয় experiences এই জাতীয় ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ভয়গুলির সমস্ত বোকামি, অযৌক্তিকতা বুঝতে পারে তবে সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারে না। এমনকি কেবল বাড়ি থেকে বাইরে রাস্তায় যাওয়া তার মাঝে মাঝে একটি কীর্তির অনুরূপ। সামাজিক ফোবিয়ার চিকিত্সা কিভাবে করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই রোগ নিরাময়ের জন্য, আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত ওষুধ ব্যবহার করুন। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, বিটা-ব্লকারগুলির মতো inesষধগুলি সাধারণত কিছু পরিস্থিতিতে যেমন অপরিচিত শ্রোতার সাথে কথা বলা (একটি বক্তৃতা দেওয়া, কোনও সভায় বক্তৃতা দেওয়া ইত্যাদি) ক্ষেত্রে সহায়ক। তবে এটি স্পষ্টভাবে বোঝা উচিত যে, প্রথমত, তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং দ্বিতীয়ত, তারা কেবলমাত্র ঘটনার লক্ষণগুলি দূর করে। তারা সামাজিক ফোবিয়ার কারণটিকে স্পর্শ করে না।
ধাপ ২
কিছু বিশেষজ্ঞ "সোথের মতো ছিটকে পড়ার" নীতিতে সামাজিক ফোবিয়ার চিকিত্সার পরামর্শ দেন। অন্য কথায়, তারা দৃ people়রূপে এই জাতীয় লোকগুলিকে আক্ষরিকভাবে "বলের মাধ্যমে" সুপারিশ করে, যা তাদের ভয়ের কারণ ঠিক তা করতে বাধ্য করে। অপরিচিত লোকের সাথে কথা বলতে ভয় পান? এর অর্থ হ'ল আপনি তাদের সাথে যতটা সম্ভব কথা বলুন যেকোন অজুহাতে বা এটি ব্যতীত।
ধাপ 3
নিজেকে কোনও বড় সংস্থায় খুঁজে পাওয়া কি ভীতিজনক? বিশেষত দিনে বেশ কয়েকবার সুপারমার্কেটে যান, কনসার্ট, পারফরম্যান্স, সভাগুলি ইত্যাদিতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপস্থিত হন। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, অযৌক্তিক ভয় কমবে। এই পদ্ধতিটি বরং বিতর্কিত। কিছু ক্ষেত্রে, এটি সত্যই সহায়তা করতে পারে। তবে একই সম্ভাবনার সাথে এটি সামাজিক ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থা বাড়াতে পারে।
পদক্ষেপ 4
যাকে আচরণগত থেরাপি বলা হয় তা ব্যবহার করুন। এটি একটি দীর্ঘ এবং কঠিন পদ্ধতি, তবে এটি বেশ কার্যকর। নিরাময়ের মূল শর্ত হ'ল রোগী এবং সাইকোথেরাপিস্টের মধ্যে সম্পূর্ণ বিশ্বাস, কারণ সামাজিক ফোবিয়ার লক্ষণগুলির কারণ কী তা নির্ধারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ very এই কারণের ভিত্তিতে, সাইকোথেরাপিস্ট একটি চিকিত্সার পদ্ধতি পরিকল্পনা করবেন যা রোগীকে নিরবচ্ছিন্নভাবে মেনে চলা উচিত।
পদক্ষেপ 5
সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে ওষুধের চিকিত্সা এবং আচরণগত থেরাপির সংমিশ্রণ ব্যবহার করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি ইতিবাচক ফলাফল বাড়ে।
