স্ব-শ্রদ্ধাবোধ হ'ল অন্যতম গুরুতর মানসিক সমস্যা যা কেবল মেজাজই নয়, সাধারণ জীবনেও দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। সুতরাং, নীচে কয়েকটি টিপস যা আপনাকে আধুনিক বিশ্বে একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে সহায়তা করবে।
ব্যর্থতার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো
যেমন আপনি জানেন, সত্যিকারের সাফল্য কেবলমাত্র আপনার নিজের ভুলগুলি, তাদের সচেতনতা এবং নিজের উপর কাজ করার মাধ্যমে আসে, সুতরাং এটি মঙ্গলজনকতার অন্যতম উপাদান হিসাবে ব্যর্থতা গ্রহণযোগ্য worth যে লোকেরা ভুল করে না তারা সফল হয় না। প্রতিটি ভুলের জন্য নিজেকে বকাঝকা করবেন না।
আত্মমর্যাদায় ব্যায়ামের প্রভাব
মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে যে ব্যক্তি অনুশীলন শুরু করেছেন, আয়নায় প্রতিবিম্ব তাৎক্ষণিকভাবে আরও আকর্ষণীয় বলে মনে হয়। প্রকৃত ফলাফল নির্বিশেষে, একা অনুশীলন বা অনুশীলন আপনাকে নিশ্চিত করবে যে আপনার চেহারা আরও ভাল হচ্ছে। অতএব, আপনার নিজের জন্য কঠিন লক্ষ্য নির্ধারণ করার দরকার নেই। আপনার কেবলমাত্র শুরু করা দরকার এবং এটি অবিলম্বে বন্ধ হয়ে যাবে।
মিরর বা "আমি সর্বাধিক / সবচেয়ে"
স্ব-সম্মোহন কোনও সাধারণ কৌশল যেমন এটি প্রথম নজরে বলে মনে হয় না। নিজেকে প্রায়শই আয়নায় দেখার মতো, তবে আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমন বিবরণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়। বিপরীতে, আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে পাওয়া আরও ভাল এবং আপনার গুণাগুণটি প্রায়শই লক্ষ্য করা যায়। নিজেকে প্রশংসা করতে দ্বিধা করবেন না কেবল বাহ্যিক গুণাবলী নয়, অভ্যন্তরীণ গুণাবলীও।
সমালোচনার প্রতি মনোভাব
বাস্তবে কোনও ব্যক্তি ভাল বা খারাপ তা নির্বিশেষে, সর্বদা এমন কেউ আছেন যে তার প্রতি অসন্তুষ্ট থাকবেন। বিশেষত যদি সে এগিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, যারা সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে পিছনে পড়ে গিয়েছিল তারা সকলেই মৌখিকভাবে এটি বাদ দেয়। তবে এই জাতীয় সমালোচনার অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও ভুল করছেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একেবারে বিপরীত।
নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা
প্রত্যেকে এটি করে তবে সবচেয়ে বড় ভুলটি হ'ল লোকেরা তাদের দুর্বলতা এবং ব্যর্থতাগুলি অন্য মানুষের যোগ্যতার সাথে তুলনা করতে ব্যবহৃত হয়। আপনার নিজের ব্যাখ্যা করতে হবে যে প্রত্যেকের নিজস্ব শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। অসুবিধা ছাড়াই যা পরিচালনা করে তা অন্যের পক্ষে মোটেও কাজ করে না।
সেরা থেরাপি হ্যাং আপ করা বন্ধ করা এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা করা, কারণ এটি আপনার মাথা থেকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনাগুলি সরিয়ে ফেলা এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করার সর্বোত্তম উপায়। মনে রাখবেন, নিষ্ক্রিয়তা হ'ল সমস্ত সমস্যার মূল।
