মানসিক ব্যথা এমনকি খুব দৃ pers় ব্যক্তিকেও ভেঙে দিতে পারে। এটি সর্বদা মহা সমস্যায় হাত দিয়ে আসে। অ্যান্টিবায়োটিক এবং ব্যথা উপশমকারীরা সাহায্য করবে না। মানসিক ব্যথা একজন সুস্থ ব্যক্তিকে "উদ্ভিজ্জ" রূপান্তর করতে পারে। মানসিক যন্ত্রণা কি কাটিয়ে উঠতে পারে?
এটা জরুরি
- - নিজের উপর বিশ্বাস রাখো;
- - আত্মীয় এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা;
- - বাঁচার ইচ্ছা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি আপনার পরিবারের সদস্য হঠাৎ মারা যায়, বা কোনও প্রিয়জন আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তবে মনে হয় জীবন শেষ হয়ে গেছে। মারাত্মক মানসিক ব্যথা আপনাকে অভিভূত করে। কেউ কেউ এটিকে অ্যালকোহল বা ট্রান্সকিলাইজার দিয়ে ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন তবে এটি মূলত ভুল পদ্ধতির। কেবলমাত্র একটি শক্তিশালী অনুভূতি একটি শক্তিশালী মানসিক অভিজ্ঞতা মোকাবেলা করতে পারে।
ধাপ ২
অনেক ক্ষেত্রে রয়েছে যখন লোকসানের ব্যথা অনুভব করার পরে একজন ব্যক্তি আবার জন্মগ্রহণ করে বলে মনে হয়। একটি শিশু হারিয়ে যাওয়ার পরে, একজন মহিলা সক্রিয়ভাবে দাতব্য কাজে নিযুক্ত হন। তিনি অনাথ এবং প্রতিবন্ধী মানুষকে তার অদম্য উত্তাপ দেয়। এবং ধীরে ধীরে, একটি ফ্যাকাশে, শোক-জর্জরিত ছায়া থেকে, তিনি করুণার ধারণাটি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে একজন শক্তিশালী ব্যক্তিতে পরিণত হন।
ধাপ 3
দুর্ভাগ্য যদি আপনার সামনে পড়ে থাকে তবে একা থাকবেন না। অনেকগুলি সরকারী সংস্থা রয়েছে যেখানে আপনি সর্বদা এমন লোকদের দ্বারা সমর্থিত হবেন যারা নিজেরাই একই বিপর্যয় ভোগ করেছেন। দ্রষ্টব্য, সমর্থন, অনুশোচনা না।
পদক্ষেপ 4
এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে দুঃখিত করে। করুণা আপনাকে আপনার বেদনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে না। এটি পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য কোনও উত্সাহ প্রদান করে না, তবে গঠনমূলক সহায়তা সংকট কাটিয়ে ওঠার জন্য একটি বসন্ত বোর্ড হিসাবে কাজ করবে।
পদক্ষেপ 5
এক মিনিটের জন্যও অলস থাকবেন না। লোকেরা প্রায়শ নিন্দার সাথে বলে: "স্বামীর মৃত্যুর পরে নয় দিন কেটে যায়নি, এবং তিনি ইতিমধ্যে কাজ করছেন, যেন কিছুই ঘটেছিল না।" এবং, যাইহোক, এটি মানসিক অভিজ্ঞতার দুঃখের পরিণতি থেকে রক্ষা করার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি। একজন ব্যক্তি ক্রিয়াকলাপে স্বাচ্ছন্দ্য পান, দু: খিত চিন্তাগুলি থেকে অন্তত স্বল্প সময়ের জন্য বিভ্রান্ত হন।
পদক্ষেপ 6
তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আপনাকে আপনার বেদনা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে তা হ'ল বিশ্বাস। আপনি যা বিশ্বাস করতে চান তাতে বিশ্বাস করুন। আপনি বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে কি বিশ্বাস। আপনি যদি খ্রিস্টান হন, বিশ্বাস করুন যে আপনার প্রিয়জন আরও ভাল একটি পৃথিবীতে আছেন, যে তাঁর আত্মা চিরকাল বেঁচে থাকবে, এবং কোনও দিন আপনি অবশ্যই সাক্ষাত করবেন। আপনি যদি বৌদ্ধ হন তবে বিশ্বাস করুন যে আপনার প্রিয়জনের আত্মা আপনার অনাগত সন্তানের মধ্যে আবার পৃথিবীতে ফিরে আসবে।
পদক্ষেপ 7
এক মিনিটের জন্য বিশ্বাস হারাবেন না এবং একদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনি দেখবেন সূর্য কত উজ্জ্বলভাবে জ্বলজ্বল করছে এবং এই পৃথিবীটি কত সুন্দর।
