দীর্ঘায়িত শীত, রুটিন, সমস্যাগুলি - এগুলি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কখনও কখনও বিষয়টি সীমাবদ্ধ থাকে না এবং অসুস্থতা আপনাকে জানাতে শুরু করে। সবকিছু আনন্দ হয় না। কীভাবে অস্বাস্থ্য থেকে মুক্তি পাবেন?
আকাঙ্ক্ষা দুঃখ এবং একঘেয়েমি সঙ্গে মিলিত উদ্বেগ। এর অর্থ হ'ল অস্বাস্থ্য থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে যে উপাদানগুলি তৈরি করে তা ধ্বংস করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়া
আপনার উদ্বেগ বা উদ্বেগের কোনও আপাত কারণ নেই তা নিশ্চিত করুন। আপনার প্রিয়জনের সাথে, সবকিছু ঠিক আছে, তারা আপনাকে ভালবাসে, নিঃসঙ্গতা আপনাকে হুমকি দেয় না। কর্মক্ষেত্রে, আপনি প্রশংসা এবং সম্মানিত, তাই আপনাকে অদূর ভবিষ্যতে কোনও কাজের সন্ধান করতে হবে না।
আপনার স্মৃতিতে এমনকি সুস্পষ্ট জিনিসগুলিও দেখুন, নিজেকে আরও বার বার মনে করিয়ে দিন যে সবকিছু ঠিক আছে (এটি সত্যই), এবং ফলাফলটি প্রদর্শিত হবে।
ধাপ ২
দুঃখের সাথে মোকাবিলা করা
"দুঃখ-দুর্দশা আমাকে খায়" - এটি কি আপনার সম্পর্কে? পদক্ষেপ গ্রহণ করুন. একটি অত্যাশ্চর্য পার্টি, একটি প্রকৃতির মধ্যে বেড়াতে বা একটি ক্রেজি ফটো সেশন নিক্ষেপ করুন - সংক্ষেপে, সবকিছু যা আপনাকে একটি পরিমাপ অস্তিত্ব উপলব্ধি করতে বাধা দেয়।
নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার কথা মনে রাখবেন যে দুঃখের কোনও কারণ নেই, কারণ চিন্তাভাবনা বস্তুগত।
ধাপ 3
আমরা একঘেয়েমি নিষিদ্ধ
একঘেয়েমির সাথে মোকাবিলা করা শোনার চেয়ে সহজ। জিনিসটি হ'ল আপনার জীবন যত ব্যস্ত হোক না কেন, তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি যেভাবেই অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। কাজ, সম্পর্ক, শখ, খেলাধুলা - অনেকগুলি উপাদান, তবে দিনের পর দিন একই জিনিস …
ছোট ছোট পরিবর্তন শুরু করুন: আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচিটি পরিবর্তন করুন এবং অপ্রত্যাশিত সন্ধ্যায় কোনও ক্যাফেতে যান। প্রতি রাতে নতুন শব্দ মুখস্থ করার পরিবর্তে একটি সুন্দর কৌতুক দেখুন।
আপনার জীবনে কিছুটা বৈচিত্র্য যুক্ত করুন এটি উজ্জ্বল এবং দুর্দান্ত হয়ে উঠবে। আপনি যেভাবে এটি চান
